Αρσενική και Θηλυκή ενέργεια – η δύναμη της ένωσης
Πρόγραμμα 2017-2018
Αγαπημένοι μας φίλοι ένας νέος Αναγεννησιακός χρόνος ξεκινάει γεμάτος γνώση, εμπειρία και εξέλιξη. Ίαση σε όλα τα επίπεδα και πάνω από όλα εσωτερικές αλλαγές, μέσα από αλληλεπίδραση, μοίρασμα και επιλογή μετουσίωσης των ενεργειών μέσα μας.
Κυτταρική Αναδόμηση και Αναγέννηση Νου Σώματος και Ψυχής μέσα από την αλήθεια, την αγάπη, και τη φροντίδα του καθενός προς τον εαυτό του.
Βιωματικά σεμινάρια Αυτοεξέλιξης Κρήτη
23/9/2017– 11:00 έως 19:00
“Εκδηλώνω την Δημιουργική μου Δύναμη με Ισορροπία”
Αρσενική και Θηλυκή ενέργεια, η ένωση με ισορροπία μέσα μας, είναι η δημιουργική δύναμη της υλοποίησης γύρω μας.
Ανακαλύπτουμε και συνδεόμαστε με την δημιουργική μας πλευρά!
Σε αυτό το σεμινάριο θα αναγνωρίσουμε και θα αποδεχτούμε τις ποιότητες του εαυτού μας, που είναι υπεύθυνες για όσα δημιουργούμε μέσα στην ζωή μας (οικογένεια, συντροφικότητα, εργασία, πνευματικότητα).
Θέματα που αφορούν την συντροφικότητα, την εργασία, την δημιουργική έκφραση, την σχέση με τον εαυτό μας και το άλλο φύλο…
Εισηγητές: Βάϊος Κουγιούτας – Παναγιώτα Τζιτζίκου
Έφηβη, Γυναίκα, Μητέρα
Κυριακή 24 Σεπτεμβρίου 2017 – 11:00 έως 19:00
Ένα μαγικό ταξίδι θηλυκής ροής και μεταμόρφωσης! Σύνδεση με την δύναμη της Θηλυκής Αρχής
Ένα εσωτερικό ταξίδι με στόχο την κάθαρση, την θεραπεία, τον συντονισμό και την σύνδεση, με την ιερότητα και την δύναμη της Θηλυκής Αρχής. Την Αναγέννηση και την εκδήλωση της γυναικείας μας φύσης!
Όλες μας βαθύτερα αναγνωρίζουμε την σπουδαιότητα της θηλυκής αρχής, της εσωτερικής μας Θεάς καθώς και την μητρική φροντίδα που κατοικεί μέσα μας…
Εισηγήτρια: Παναγιώτα Τζιτζίκου
Βιωματικά εργαστήρια Αυτοεξέλιξης Αθήνα
2ος Κύκλος Αναγέννηση Νου Σώμα Ψυχή
Τετάρτη 27/9/2017 από τις 18:30 έως 21:30 και κάθε 2η Τετάρτη θα ξεκινήσουν τα τρίωρα εργαστήρια 2017-2018 για τις δυο ομάδες που ολοκλήρωσαν την 1η χρονιά εργαστηρίων της Αναγέννησης 2016-2017
Εισηγητές: Βάϊος Κουγιούτας – Παναγιώτα Τζιτζίκου
*Τόπος διεξαγωγής: Πολυχώρος ΥπερΝόησις Ακαδημίας & Μαυρομιχάλη 1 Αθήνα
*Κόστος συμμετοχής: 15 ευρώ
“Αναγέννησε την γυναίκα μέσα σου” με την Παναγιώτα Τζιτζίκου - Παρασκευή 29-9-2017
Ένα μαγικό ταξίδι θηλυκής ροής και μεταμόρφωσης!
Ένα εσωτερικό ταξίδι που αποτελείται από έναν κύκλο 6 βιωματικών εργαστηρίων με στόχο την κάθαρση, την θεραπεία, τον συντονισμό και την σύνδεση, με την ιερότητα και την δύναμη της Θηλυκής Αρχής. Την Αναγέννηση και την εκδήλωση της γυναικείας μας φύσης!
(Η ομάδα θα είναι κλειστή μέχρι την ολοκλήρωση των εργαστηρίων, ώστε να έχουμε τη δυνατότητα να εργαζόμαστε σε βαθύτερα θέματα. Σε περίπτωση που κάποιοι θα θελήσουν να ξεκινήσουν και να παρακολουθήσουν τον 1ο κύκλο, ενώ τα μαθήματα έχουν ξεκινήσει, ανάλογα με τον αριθμό των ανθρώπων θα δημιουργηθεί νέα ομάδα.)
Ημερομηνίες διεξαγωγής των εργαστηρίων στην Αθήνα,
για το 2017-18:
1η Ακτίνα Παρασκευή 29/9/2017 και ώρα 18:30 έως 21:00
2η Ακτίνα Παρασκευή 6/10/2017 και ώρα 18:30 έως 21:00
3η Ακτίνα Παρασκευή 20/10/2017 και ώρα 18:30 έως 21:00
4η Ακτίνα Παρασκευή 3/11/2017 και ώρα 18:30 έως 21:00
5η Ακτίνα Παρασκευή 17/11/2017 και ώρα 18:30 έως 21:00
6η Ακτίνα Παρασκευή 1/12/2017 και ώρα 18:30 έως 21:00
"Ανοιχτές συναντήσεις Αναγέννησης "
Την Δευτέρα 2 Οκτωβρίου 2017 από τις 18:00 έως τις 20:00 (καθώς και κάποιες ακόμα Δευτέρες που θα ανακοινωθούν σύντομα) σας περιμένουμε στον Πολυχώρο ΥπερΝόησις.
Θα πραγματοποιούνται δωρεάν συναντήσεις, που θα περιλαμβάνουν, τον διαλογισμό Αναγέννηση Νου Σώμα Ψυχής, ομαδική υποστήριξη σε ατομικό και συλλογικό επίπεδο, για προσωπική ενδυνάμωση μέσα από την αλληλεπίδραση, το μοίρασμα και τον συντονισμό αγάπης και ένωσης με την καρδιά.
Εισηγητές: Βάϊος Κουγιούτας – Παναγιώτα Τζιτζίκου
Βιωματικά σεμινάρια Αυτοεξέλιξης
Αναγέννηση Νου Σώμα Ψυχή Αθήνα 2017 - 2018
Οι 9 Κύκλοι της Αναγέννησης
Τα βιωματικά σεμινάρια “Αναγέννηση Νου Σώματος Ψυχής” αποτελούνται από 9 αυτοτελή κύκλους Προσωπικής ανάπτυξης και ενδυνάμωσης που έχουν σκοπό να ενεργοποιήσουν την ίαση του Νου, του Σώματος και της Ψυχής, ώστε να μας οδηγήσουν ακόμα πιο βαθιά μέσα στον πυρήνα του εαυτού μας, εκεί που υπάρχει μόνο αγάπη.
Είναι ολοήμερα αυτοτελή και κάθε μήνα διδάσκεται και ένας κύκλος.
Κυριακή 22/10/2017 από τις 10:00 έως 18:00
1 1ος Κύκλος Γείωση και Υλοποίηση στο εδώ και τώρα μέσα από την σύνδεση με τον εαυτό μας και την αξία του! Ριζικό Σύστημα. Πώς η γνώση της γείωσης μεταμορφώνει το μέλλον. Αποκαλύπτουμε το σήμερα και δημιουργούμε το αύριο με ισορροπία! (Φυσικό-Αιθερικό Σώμα)
“Εγώ ΕΙΜΑΙ στο εδώ και τώρα και ΕΧΩ όλα όσα μου αναλογούν”
Κυριακή 19/11/2017 από τις 10:00 έως 18:00
2ος Κύκλος η Διαχείριση της Σεξουαλικής μου ενέργειας. Εξισορρόπηση της αρσενικής με την θηλυκή Αρχή μέσα μου! Ποια είναι η σχέση με τον εαυτό μου, με την οικογένεια μου, με την κοινωνία. (Φυσικό – Αιθερικό Σώμα)
“Εκδηλώνω την Δημιουργική μου Δύναμη με Ισορροπία”
Κυριακή 3/12/2017 από τις 10:00 έως 18:00
3ος Κύκλος Συντονίζομαι με την εσωτερική μου Δύναμη. Τοποθετώ όρια, βάζω στόχους και τους πραγματοποιώ. Διαχειρίζομαι τα συναισθήματα μου. Μπορώ και ζω την ζωή μου με αυτοπεποίθηση και αυτοκυριαρχία. (Συναισθηματικό σώμα)
“Αναλαμβάνω την ευθύνη του εαυτού μου, λαμβάνω την δύναμη μου”
Κυριακή 21/01/2018 10:00 έως 18:00
4ος Κύκλος Αρμονική λειτουργία στο Δούναι και Λαβείν Αγαπώ χωρίς φόβο! Σύνδεση, Αποδοχή, Συγχώρεση, Ελευθερία. Άνοιγμα καρδιάς με αποδοχή και εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και τις επιλογές του. (Συναισθηματικό σώμα)
“ Διευρύνω την καρδιά μου στην ΑΓΑΠΗ”
Κυριακή 18/02/2018 10:00 έως 18:00
5ος Κύκλος Επικοινωνία, Αυτοέκφραση, Δημιουργικότητα! Εκφράζω μέσα στην καθημερινότητα μου, τις ανάγκες μου, την αλήθεια του εαυτού μου, την αξία μου και τα εκδηλώνω μέσα από τις σκέψεις, τον λόγο και τις πράξεις μου.
(Νοητικό Σώμα) “Επικοινωνώ και εκδηλώνω με αγάπη, την αλήθεια του εαυτού μου”
Κυριακή 18/03/2018 10:00 έως 18:00
6ος Κύκλος Άνοιγμα της Διαίσθησης! Αναγνωρίζω και κατανοώ την συμπαντική αλήθεια, με αποδοχή της εσωτερικής Σοφίας του εαυτού μου. Ζω και διαχειρίζομαι την καθημερινότητα μου, με καθαρή αντίληψη και Διάκριση. (Νοητικό -Πνευματικό Σώμα)
“Είμαι στην αλήθεια μου, αναγνωρίζω γύρω μου όλα όσα συμβαίνουν και τα τακτοποιώ με διάκριση και σοφία”
Κυριακή 22/04/2018 10:00 έως 18:00
7ος Κύκλος Διεύρυνση της ενέργειας του Όλα Όσα Υπάρχουν. Ένωση του Ανθρώπινου με το Θεϊκό. Συνδέομαι με την δύναμη του πνεύματος μου. Εξελίσσω τον εαυτό μου μέσα στην ύλη. Ενθυμούμαι την αλήθεια μου και την εκδηλώνω στην ζωή μου, με ελευθερία κινήσεων και οικουμενική αντίληψη. (Πνευματικό Σώμα)
“ Ένωση με ΟΛΑ! Το Πνεύμα στην Ύλη”
Κυριακή 20/05/2018 10:00 έως 18:00
8ος Κύκλος Ακασικά Αρχεία, το ταξίδι της Ψυχής σύμφωνα με τους συμπαντικούς Νόμους. Η Γνώση του “ΕΙΝΑΙ” Σύνδεση με τον παρόντα χρόνο (Πνευματικό Σώμα)
“Είμαι ένα αιώνιο πνευματικό ΟΝ μέσα στην Αέναη Ροή της Δημιουργίας του ΟΛΟΥ”
9ος Κύκλος Η εσωτερική γνώση της Ιερής Φλόγας της ψυχής. Αφύπνιση και συντονισμός με την μεγαλοπρέπεια του Όλου και την αναγνώριση της ιερότητας μέσα μου. Αποκάλυψη των εργαλείων της Αναγέννησης. Ολοκλήρωση-Ανάταση Ψυχής!
Νοητική, Σωματική, ψυχική Αναγέννηση
Εισηγητές: Βάϊος Κουγιούτας – Παναγιώτα Τζιτζίκου
*Τόπος διεξαγωγής: “Πολυχώρος ΥπερΝόησις ” Ακαδημίας & Μαυρομιχάλη 1 Αθήνα
*Κόστος συμμετοχής: 80 Ευρώ (Άνεργοι και φοιτητές 30% έκπτωση). (προκαταβολή 10 ημέρες πριν το σεμινάριο 40 ευρώ)
Για όσους έχουν παρακολουθήσει τα εργαστήρια της Αναγέννησης Νου Σώμα Ψυχή έχουν 30% έκπτωση
Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής:
Τηλ: 213 044 1735 - 6979512131 – 6972499214
Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Το Αλατοσπήλαιο της Γλυφάδας αποτελεί ένα σπήλαιο άλατος σύγχρονων προδιαγραφών, που προσφέρει στον οργανισμό μας τις ιαματικές & ευεργετικές ιδιότητες της Αλατοθεραπείας! Η απόλυτη «σπηλιά» βαθιάς χαλάρωσης και ενίσχυσης της καλής υγείας του οργανισμού μας με φυσικό τρόπο.. για ενδυνάμωση σώματος & πνεύματος!
Η αλατοθεραπεία είναι γνωστή από τους αρχαίους χρόνους ως μία εμπειρία αναζωογόνησης του σώματος και του πνεύματος και χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς στη φυσική του μορφή χωρίς να απαιτείται καμία επιπλέον επεξεργασία.
Για την χρονιά 2017-2018 από τον Οκτώβριο και κάθε μήνα, θα κάνουμε μαζί συναντήσεις στο Αλατοσπήλαιο της Γλυφάδας, με σκοπό ένα ταξίδι ένωσης, της αρσενικής με την θηλυκή ενέργεια, μέσα από τους διαλογισμούς της Αναγέννησης, που θα μας βοηθήσουν σε πολλά επίπεδα εξαγνισμού, εξισορρόπησης και ενδυνάμωσης, σε φυσικό, αιθερικό, συναισθηματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο.
Αρχίζοντας με τον διαλογισμό της Αναγέννησης, ένωση αρσενικής με την θηλυκή Αρχή, Ένωση με τα στοιχεία της φύσης τη Γη, το νερό, τη φωτιά, τον αέρα, τον αιθέρα, Εξαγνισμός και εναρμόνιση των ενεργειακών κέντρων και σωμάτων μας.
Ημερομηνίες και ώρες διεξαγωγής:
1.Σύνδεση με την Μήτρα. Καλωσόρισμα της ψυχής μας. Ένωση οικογένειας.
Παρασκευή 27/10/2017 και ώρα 18:00 έως 19:30
2. Εσωτερική Ένωση Αρσενικής & Θηλυκής Αρχής. Συντροφική ένωση.
Παρασκευή 10/11/2017 και ώρα 18:00 έως 19:30
3. Καθαρισμός Θεραπεία Εξισορρόπηση Συναισθημάτων
Παρασκευή 24/11/2017 και ώρα 18:00 έως 19:30
4.Συντονισμός με την καρδιά. Άνοιγμα του καναλιού της προσωπικής Αφθονίας.
Σάββαρο 9/12/2017 και ώρα 18:00 έως 19:30
5.Εξισορρόπηση & Καθαρισμός του “Εγώ”.
Παρασκευή 12/01/2018 και ώρα 18:00 έως 19:30
6.Καθαρισμός και Εξισορρόπηση του Νου, ένωση με την Καρδιά.
Παρασκευή 2/02/2018 και ώρα 18:00 έως 19:30
7.Ένωση με τον Ανώτερο Εαυτό.
Σαββάτο 3/03/2018 και ώρα 18:00 έως 19:30
8.Καθαρισμός απελευθέρωση προγόνων. Καρμικές απελευθερώσεις. Εσωτερική Κάθαρση σε όλα τα επίπεδα.
Παρασκευή 13/04/2018 και ώρα 18:00 έως 19:30
9.Διαλογισμός ένωσης με το Όλον Φως.
Παρασκευή 11/05/2018 και ώρα 18:00 έως 19:30
Εισηγητές: Βάϊος Κουγιούτας – Παναγιώτα Τζιτζίκου
Κόστος συμμετοχής: 21 ευρώ.
καθώς άνεργοι και φοιτητές 30% έκπτωση
Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής
Τηλ: 213 044 1735 – 6979512131
Ακαδημίας & Μαυρομιχάλη 1 Αθήνα
Συνάντηση στην είσοδο του Αλατοσπήλαιου Νο 215 μέσα στο εμπορικό κέντρο City Plaza Λεωφόρος Βουλιαγμένης 85 & Ανθέων, εντός Εμπορικού κέντρου City Plaza Κατάστημα (Ισόγειο) Γλυφάδα-Αττικής
(σημαντικό να είστε στην ώρα σας γιατί δεν θα μπορέσετε να μπείτε αργότερα)
Άνετα ζεστά ρούχα και έξτρα κάλτσες, εκτός από το ζευγάρι που ίσως φοράτε ήδη. Απαραίτητα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.
Αποφεύγουμε το φαγητό τουλάχιστον 45 λεπτά, τον καφέ και το τσάι τουλάχιστον 2 ώρες πριν και μετά από την θεραπεία.
ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Δεν μπορούν να εισέλθουν στο Αλατοσπήλαιο άτομα με : Αλλεργία στο ιώδιο Νεφρική ανεπάρκεια Χημειοθεραπεία (κατά την διάρκεια) Πυρετό
Λεωφόρο Βουλιαγμένης 85 & Ανθέων, Γλυφάδα 166 74 ΤΗΛ:210 9642550
Όλα όσα διδάσκονται στα σεμινάρια της Αναγέννησης είναι τεχνικές που υποστηρίζουν και βοηθούν τον άνθρωπο, πρώτα σε ενεργειακό, πνευματικό και ψυχικό επίπεδο και στη συνέχεια, ως φυσικό επακόλουθο και σε σωματικό. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν, τις ιατρικές διαγνώσεις και τις φαρμακευτικές αγωγές. Μπορούν όμως να συνδυαστούν με την κλασική ιατρική, ως θαυματουργά εργαλεία.
Όλες οι εναλλακτικές θεραπείες επί της ουσίας είναι απόλυτα φυσικές τεχνικές, που υπάρχουν ήδη καταγεγραμμένες στην κυτταρική μας μνήμη γιατί εφαρμόζονται αιώνες τώρα από πολιτισμούς σε όλον το πλανήτη γη.
Αγκαλιάζουν τον άνθρωπο ολιστικά, χρησιμοποιώντας την ζωτική ενέργεια του σύμπαντος, που είναι η πηγή όλης της δημιουργίας, έχοντας την πρόθεση να βρεθεί το αίτιο σε κάθε ασθένεια και παράλληλα, ο ίδιος ο άνθρωπος να ανακαλύψει και να αγαπήσει τον εαυτό του.
Γενικότερα τον οδηγούν στην αυτογνωσία, στην εξέλιξη της ψυχής του, καθώς και σε σωματική, ψυχολογική και νοητική ισορροπία και ευεξία.
Επίσης είναι σημαντικό να πούμε πως, οι όροι «θεραπευτής» και «θεραπεία» χρησιμοποιούνται με την ευρεία έννοια και δεν ταυτίζονται με τους όρους που χρησιμοποιούνται στην κλασική ιατρική, ψυχολογία και φαρμακευτική.
Η πρόθεση μας στα σεμινάρια της Αναγέννησης είναι ο καθένας να δεχτεί, αυτό ακριβώς που χρειάζεται ο Νους, το Σώμα και η Ψυχή του. Την ίαση, σε όλα τα επίπεδα και διαστάσεις του εαυτού του, με τον ανώτατο και καλύτερο τρόπο.
Επίσης για κάθε προσωπική αλλαγή, να θυμάστε πως υπεύθυνος είναι μόνο ο καθένας για τον εαυτό του, είναι ο τρόπος που διαχειρίζεται τα θέματα του, αναλαμβάνοντας την ευθύνη της επίλυσης όσων τον απασχολούν, χωρίς να παραχωρεί την ευθύνη(δύναμη) σε κανέναν «δάσκαλο- θεραπευτή ».
Μέσα στο ταξίδι μας ως άνθρωποι, αποτελούμαστε από ύλη και πνεύμα και στόχος μας είναι να τα ενώσουμε και να τα εναρμονίσουμε, δίνοντας έτσι χαρά και δημιουργία στον εαυτό μας, να του διδάξουμε πώς να απολαμβάνει τη ζωή στον πλανήτη γη!
Ένα μέρος από την Ύπαρξη μας είναι το σώμα μας, η ψυχή μας, οι σκέψεις, τα συναισθήματά μας… Όλα μαζί ενωμένα είναι η αλήθεια μας και διδάσκουμε στον εαυτό μας, να είναι η αλήθεια του μέσα στην καθημερινή ζωή.
Και η αλήθεια μας είναι αγάπη, χαρά, ευδαιμονία, φως….
Όταν το Φως Ανθίζει Μυρίζει Αγάπη
Με τιμή και σεβασμό
Βάϊος Κουγιούτας Παναγιώτα Τζιτζίκου
~ Copyright © 2014-21 –Αναγέννηση Νου Σώμα Ψυχή
ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ Σεμινάρια Seminars - Events Upcoming events Επικοινωνήστε Μαζί μας
Ηράκλειο Κρήτης Κυριακή 23/9/2018
Επικοινωνία Έκφραση Δημιουργικότητα,
γιατί ο ορθός τρόπος επικοινωνίας μας ενώνει ουσιαστικά
Ο 5ος κύκλος της Αναγέννησης μας οδηγεί στο 5ο ενεργειακό κέντρο του λαιμού, που σηματοδοτεί την αλλαγή, την μετάβαση και το πέρασμα από πάνω προς τα κάτω και από κάτω προς τα πάνω. Είναι το σημείο ροής της έμπνευσης, είναι η πύλη που μας συνδέει με το πνεύμα μας και την εκδήλωση της δημιουργικότητας μας, την αυτοεκτίμηση, την επικοινωνία με τον εαυτό μας και τους ανθρώπους. Τι επιτρέπουμε να εισέλθει και τι να εξέλθει στο σύστημα μας.
Εδώ ενεργοποιούμε την δυνατότητα να εκφράζουμε τις ανάγκες, τις επιθυμίες και όλα όσα η καρδιά μας χρειάζεται. Είναι ένα πέρασμα, που όταν είναι σε ισορροπία, εκπληρώνονται οι στόχοι μας σε ανθρώπινο και θεϊκό επίπεδο. Λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία και οριοθέτηση με σεβασμό στην ύπαρξη.
Σε αυτό το βιωματικό ταξίδι βάζουμε στόχο να αφουγκραστούμε τους ήχους του εαυτού μας. Εκείνους που ίσως ποτέ ξανά δεν έχουμε ακούσει, γιατί υπερτερούν τα συμπιεσμένα συναισθήματα και η νοητική φασαρία της καθημερινότητας.
Είναι δυο σημαντικοί παράγοντες που μας συντονίζουν με όσα δεν είμαστε και τις διαστρεβλωμένες τους εκδηλώσεις. Με όσα γνωρίζουμε, αλλά τα κρύβουμε επιμελώς. Με όλα εκείνα που δεν έχουμε ιδέα πως υπάρχουν μέσα μας, ταλέντα και χαρίσματα που έχουν κουκουλωθεί και ζουν για χρόνια χωρίς ανάσα, χωρίς πνοή ζωής. Χωρίς χώρο έκφρασης και δημιουργίας.
Βασικές αρχές της επικοινωνίας
Διαστρεβλωμένη επικοινωνία
Έχετε αναρωτηθεί πόσες φορές άλλα θέλουμε να πούμε και άλλα λέμε; Επειδή η έκφραση του λόγου κινείται από τα προγράμματα και τις πεποιθήσεις και όχι από την αλήθεια;
Εδώ είναι που ενεργοποιούνται φόβοι απόρριψης, κριτικής των άλλων, ντροπής κτλ. Όπως και οι ερμηνείες όταν ο λόγος δεν είναι ξεκάθαρος, τότε παρερμηνεύουμε, δημιουργούμε σενάρια, με αποτέλεσμα η αλήθεια να διαστρεβλώνεται και να καταλήγουμε σε εσωτερικές και εξωτερικές διαμάχες.
Μέσα στο μονοπάτι της αυτοεξέλιξης, υπάρχει ένα κομβικό σημείο που όλοι μας καλούμαστε να πάρουμε μια απόφαση. Να συνεχίσουμε προσκολλημένοι στα γνωστά προγράμματα ανέκφραστων συναισθημάτων και σκέψεων, φόβου απόρριψης, έλλειψης οριοθέτησης, εγωισμού, χειραγώγησης και κατεύθυνσης κ.τ.λ. βάζοντας παρωπίδες και κρύβοντας την αλήθεια μας;
ή
αναλαμβάνουμε την ευθύνη να ξεσκεπάσουμε τα πέπλα πλάνης που έχουμε τοποθετήσει, με μεγάλη μαεστρία από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας;
Αρχικά η αλήθεια πονάει και οι πρώτες συνειδητοποιήσεις θέλουν χρόνο και χώρο για να κατασταλάξουν μέσα μας, στην πορεία όμως ο πόνος μετουσιώνεται σε ελευθερία και τότε έρχεται η πρώτη αληθινή ουσιαστική αναπνοή! Είναι το σημείο που με ροή κινείται το σύστημα και όλο και πιο πολύ μεγαλώνει η ανάγκη έκφρασης και εκδήλωσης του εσωτερικού μας κόσμου. Ενός κόσμου που πριν δεν γνωρίζαμε την ύπαρξή του. Να εκφραστούμε πέρα από τις προσδοκίες και την κριτική των άλλων. Ακόμα κι αν φανούν οι αδυναμίες μας να μαστε η παρουσία του Εγώ Είμαι. Μέσα σε όλες αυτές τις διαδρομές κρύβονται κομμάτια μας και είμαστε υπεύθυνοι, να τα συλλέξουμε και να τα ενοποιήσουμε μέσα στο Όλον της ύπαρξής μας. Να ενώσουμε τα ανθρώπινα χαρακτηριστικά με τα πνευματικά για να είμαστε ολόκληροι και δημιουργικοί, εκφράζοντας με τιμή την ιερότητα του εαυτού μας.
Η δύναμη του Λόγου με ελευθερία και σεβασμό στην ύπαρξη!
Σας περιμένουμε να συνδεθούμε, να μοιραστούμε, να αλληλοεπιδράσουμε, να ενθαρρύνουμε και να υποστηρίξουμε ο ένας τον άλλον συντονισμένοι με τον Λόγο που ενώνει τον Νου με την Καρδιά!
Επικοινωνώ και εκδηλώνω με δύναμη και αγάπη
την αλήθεια του εαυτού μου!
Αρσενική και Θηλυκή Αρχή, η δύναμη της ένωσης μέσα μας.
Εισηγητές: Βάϊος Κουγιούτας – Παναγιώτα Τζιτζίκου
“Τα σεμινάρια της Αναγέννησης είναι αυτοτελή, ο καθένας μπορεί να τα παρακολουθήσει, χωρίς να χρειάζεται να έχει ολοκληρώσει τα προηγούμενα και χωρίς να απαιτούνται συγκεκριμένες γνώσεις”
Ημερομηνία Διεξαγωγής Σεμιναρίου :
Κυριακή 23/ Σεπτεμβρίου/ 2018 / 10:30 έως 18:30
Τόπος διεξαγωγής: Αθηνάς 5 Ηράκλειο Κρήτης
Καλλιγνωσία Γνώση και Πράξη
Κόστος συμμετοχής: 60 ευρώ
Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής: Τηλ: 6979512131 – 6972499214
Email:Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
*Κατά την διάρκεια της παραμονής μας εκεί θα πραγματοποιηθούν και ατομικές συνεδρίες Αναγέννησης Νου Σώμα Ψυχή*
Όλα όσα διδάσκονται στα σεμινάρια της Αναγέννησης είναι τεχνικές που υποστηρίζουν και βοηθούν τον άνθρωπο, πρώτα σε ενεργειακό, πνευματικό και ψυχικό επίπεδο και στη συνέχεια, ως φυσικό επακόλουθο και σε σωματικό. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν, τις ιατρικές διαγνώσεις και τις φαρμακευτικές αγωγές. Μπορούν όμως να συνδυαστούν με την κλασική ιατρική, ως θαυματουργά εργαλεία.
http://www.ypernoisis.gr/natural-iealing/soul-rebirth
Copyright 2009 – 2021 Αναγέννηση Νου-Σώμα-Ψυχή
ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ
Σας περιμένουμε με χαρά την Τετάρτη 21 Σεπτεμβρίου στις 19.00,
Να σας παρουσιάσουμε τις δραστηριότητες,
του Κέντρου Αυτογνωσίας΄΄ΦΑΕΘΩΝ΄΄,
Για το έτος 2016-2017.
Μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές εικόνες που παρουσιάζουν με απλό τρόπο την θεωρία της γιατρού και δείχνουν μερικές απλές οδηγίες για να απαλλαγείτε από τα ψυχολογικά προβλήματα.
Κεφάλι
Οι πονοκέφαλοι συνήθως είναι αποτέλεσμα συνεχής βιασύνης στην καθημερινή ζωή και ανησυχιών για ανούσια πράγματα.
Προσπαθήστε να χαλαρώνετε για λίγα λεπτά και να ξεχνάτε τα προβλήματα που σας απασχολούν ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Αποφύγετε να κατηγορείτε στην συνέχεια τον εαυτό σας για αυτόν τον χρόνο χαλάρωσης. Αυτά τα «λεπτά γαλήνης» θα σας βοηθήσουν να γίνεται πιο παραγωγικοί και θα σας βοηθήσουν με τους πονοκέφαλους.
Η δυσφορία σε αυτήν την περιοχή του αυχένα συνήθως συμβολίζει απογοήτευση για τους ανθρώπους γύρω σας και συναίσθημα ενόχλησης για τις δικές σας ατέλειες. Ο αυχένας μας πονάει όταν δεν μπορούμε να συγχωρήσουμε κάποιον ή ακόμα και τον ίδιο μας τον εαυτό.
Ώμοι
Πάνω μέρος της πλάτης
Ο πόνος σε αυτήν την περιοχή είναι αποτέλεσμα έλλειψης συναισθηματικής στήριξης και απουσία αγαπημένων ανθρώπων. Αυτό γίνεται όταν αισθανόμαστε αντιπαθείς ή αδικημένοι.
Κάτω μέρος της πλάτης
Αν συνεχώς ανησυχούμε για τα χρήματα, τότε μπορεί να αρχίσει να πονάει το κάτω μέρος της πλάτης μας. Ίσως να είναι αποτέλεσμα ενός κρυφού ονείρου για μια πλούσια ζωή που δεν σας αφήνει να χαλαρώσετε ή μπορεί απλά κοντινοί άνθρωποι να σας αναγκάζουν να ανησυχείτε για τα χρήματα.
Ο πόνος στους αγκώνες είναι σημάδι έλλειψης ευελιξίας, είστε πάρα πολύ πεισματάρης και δεν είστε πρόθυμοι για κανένα συμβιβασμό. Το πιο πιθανό είναι πως δεν θέλουμε να κάνουμε ορισμένες σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας ή υποσυνείδητα φοβόμαστε να δεχτούμε κάτι καινούργιο.
Χέρια
Ο πόνος στα χέρια εμφανίζεται συνήθως σε ανθρώπους που έχουν μεγάλη ανάγκη φιλίας, που δεν μπορούν να χαλαρώσουν και χρειάζονται απλώς μια συντροφιά. Αν σας πονάνε συνεχώς τα χέρια, τότε αυτό είναι ένα σημάδι πως ήρθε η ώρα να προσπαθήσετε να ξεφύγετε από την καθημερινότητά σας.
Γοφοί
Τέτοιος πόνος μπορεί να βασανίζει ανθρώπους που θέλουν πάρα πολύ να έχουν μια προβλέψιμη και άνετη ζωή. Ο παθολογικός και επίμονος φόβος της αλλαγής και η συνεχής αντίσταση στο καινούργιο μπορεί να προκαλέσουν πόνο στους γοφούς.
Γόνατα
Ο πόνος στα γόνατα, κατά πάσα πιθανότητα είναι ένα σημάδι ενός πολύ μεγάλου «εγώ». Το γόνατα μας πονάνε, όταν σκεφτόμαστε υπερβολικά τον εαυτό μας και πάρα πολύ λίγο τους άλλους, όταν εμείς πιστεύουμε με σιγουριά πως ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από εμάς.
Κνήμη
Ο πόνος σε αυτήν την περιοχή είναι σημάδι έντονης συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Η κτητικότητα και η επώδυνη ζήλια είναι τα κύρια συναισθήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτόν τον πόνο.
Πρέπει να αρχίσουμε να εμπιστευόμαστε το άλλο μας μισό. Χαλαρώστε και σταματήστε να ελέγχετε συνεχώς το αγαπημένο σας πρόσωπο. Και ίσως να ήρθε ο καιρός να εγκαταλείψετε τις παλιές και απαρχαιωμένες σας συνήθειες.
Αστράγαλοι
Ο πόνος στους αστραγάλους σημαίνει πως ξεχνάμε συχνά τον ίδιο μας τον εαυτό. Γενικώς επιτρέπουμε στον εαυτό μας να περάσει καλά ή μπορεί απλά η δουλειά μας να μας τρώει όλο μας τον ελεύθερο χρόνο και να είμαστε υπερβολικά αυστηροί με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Πατούσες
Ο πόνος στα πόδια, κατά πάσα πιθανότητα οφείλεται σε βαθιά απάθεια. Είναι σαν το σώμα μας να αρνείται να συνεχίσει, σαν να φοβόμαστε την ζωή και δεν βλέπουμε το νόημα να συνεχίσουμε να προχωράμε μπροστά. Αυτό συμβαίνει όταν πιστεύουμε πως έχουμε κάνει τα πάντα λάθος στην ζωή μας και πιστεύουμε πως είναι πολύ αργά για να αλλάξουμε.
Μάθετε να δίνετε προσοχή στις μικρές απολαύσεις της ζωής. Στην ομορφιά του κόσμου και των ανθρώπων που σας περιτριγυρίζουν. Απολαύστε τις γεύσεις, τις μυρωδιές, τον άνεμο και τον ήλιο. Πάρτε ένα κατοικίδιο ή βρείτε ένα ενδιαφέρον χόμπι. Γεμίστε τα κενά που έχετε στη ζωή σας. Αποφύγετε τις θλιβερές αναμνήσεις και χαμογελάστε πιο συχνά. Κάθε μέρα να ψάχνετε την χαρά στην ζωή σας. Συμπέρασμα Το συμπέρασμα είναι απλό: αγαπάτε τον εαυτό σας. Αντιμετωπίστε με προσοχή τους άλλους ανθρώπους και προσπαθήστε να μην κρατάτε κακίες. Να μιλάτε, να χαμογελάτε (σας πηγαίνει πάρα πολύ) και να είστε υγιείς!
Το NVC σημαινει “Non-Violent communication”, στα ελληνικα “Μη-Βιαιη Επικοινωνια”.Προκειται για μια τεχνικη η οποια μας μαθαινει να εκφραζομαστε και να ακουμε τους αλλους με σκοπο να καλυψουμε τις Αναγκες μας και τις Αναγκες τους.Δυστυχως το παιχνιδι που παιζουμε συνηθως με τους αλλους ειναι το «Ποιος εχει δικιο», τις περισσοτερες φορες που επικοινωνουμε χανουμε γρηγορα το στοχο μας ο οποιος ειναι να καλυψουμε τις Αναγκες μας και αντι για αυτο, προσπαθουμε να αποδειξουμε οτι εχουμε δικιο,
παιρνοντας, αλλοτε θεσεις αμυνας και αλλοτε θεσεις επιθεσης. Το αποτελεσμα ειναι να μειωνονται δραστικα οι πιθανοτητες να να παρουμε αυτο που θελουμε.Σε σχεσεις μεταξυ συντροφων, γωνεων αλλα και σε εργασιακες σχεσεις, οι προστριβες ειναι συχνες αφου δεν επικοινωνουμε στο επιπεδο των συναισθηματων και των αναγκων.
Τ
ο NVC ειναι μεθοδος του αμερικανου ψυχολογου Dr Marshall B. Rosenberg.Τα 4 στοιχεια και τα 2 τμηματα του NVC
Η βασικη φιλοσοφια της τεχνικης εχει να κανει με την αποσαφηνιση, την εκφραση και την αποδοχη των παρακατω 4 στοιχειων-συστατικων.
1. Καθαρη Παρατηρηση
Πρωτα μαθαινουμε να βλεπουμε τα πραγματα οπως πραγματικα ειναι. Αυξανουμε δηλαδη την ικανοτητα μας να Παρατηρουμε καθαρα χωρις να μπλεκουμε μεσα τις προσκολησεις μας, τις αποψεις μας, τις κρισεις μας, τις αναλυσεις μας, τις επικρισεις μας, τις προκαταληψεις μας κλπ. Ολα αυτα συσκοτιζουν την πραγματικοτητα. Ποσες και ποσες φορες δεν εχουμε αυτοματοποιημενες αντιδρασεις σε κατι που εκανε ή ειπε ο αλλος; Οι αυτοματοποιημενες αντιδρασεις μπορει να οφειλονται σε πολλες μικρες και μεγαλες προκαταληψεις-προσκολησεις οι οποιες εχουν χτισει αυτοματοποιημενους τροπους αντιδρασης επανω στους οποιους εχουμε λιγοτερο ελεγχο απο οσο θα θελαμε. Ποσες φορες δεν γενικευουμε, δεν συγκρινουμε και δεν κρινουμε. Ολα γινονται χωρις να εχουμε επιγνωση οτι καθε επικριση ειναι μια εκφραση μιας αναγκης ΜΑΣ που δεν καλυπτεται.
2. Συναισθηματα
Ποια ειναι τα συναισθηματα που προκυπτουν απο το παρατηρησιμο γεγονος. Ο αλλος δεν υπαρχει μεσα σε αυτο το βημα. Ειναι συναισθημα ΜΑΣ. Δεν λεμε «με απογοητευσες», λεμε «αισθανθηκα απογοητευση» ή «ειμαι απογοητευμενος».
3. Αναγκες
Ποια αναγκη μας δεν καλυπτεται λογω αυτου? Και εδω παλι δεν εμπλεκουμε τον αλλο. Ειναι Αναγκη ΜΑΣ. Δεν λεμε «εχω αναγκη να με κατανοεις» αλλα λεμε «η αναγκη μου για κατανοηση δεν καλυπτεται»
4. Αιτημα
Τι ακριβως θελουμε να κανει ο αλλος ωστε να καλυφθει η αναγκη μας. Εδω μπαινει ο αλλος πλεον και εμεις του λεμε τι ακριβως θελουμε να κανει ωστε να ικανοποιησει την αναγκη μας για κατανοηση. Πρεπει να ειναι κατι χειροπιαστο, κατι συγκεκριμενο και αμεσα πραγματοποιησιμο. Δεν μπορουμε να του πουμε «θελω να προσπαθησεις να με κατανοεις». Δεν ειναι χειροπιαστο.
Αυτη ειναι η φιλοσοφια της τεχνικης του NVC, φαινεται ευκολο αλλα στην πραξη πιθανα να αποδειχθει οτι δεν ειναι και τοσο. Πιθανα να αποδειχθει οτι λογω τις αγνοιας μας και του οτι δεν μπορουμε να διαχωρισουμε τα 4 παραπανω στοιχεια, εκπεμπουμε πολυ περισσοτερη βια απο οση φανταζομαστε αλλα και παλι λογω της αγνοιας μας, δεχομαστε πολυ περισσοτερη βια απο οση φανταζομαστε χωρις να το αντιλαμβανομαστε μαλιστα.
Η μεθοδος θα μας βοηθησει ωστε να ξεκαθαρισουμε αυτα τα στοιχεια.Το NVC ειπαμε οτι αποτελειται απο 4 συστατικα μεσα σε δυο τμηματα. Τα 4 αυτα συστατικα τα εκφραζουμε οταν μιλαμε και τα ψαχνουμε οταν ακουμε. Το ενα λοιπον τμημα ειναι η εκφραση των συστατικων και το δευτερο τμημα η αποδοχη τους. Οταν μας μιλανε, μαθαινουμε να αντιλαμβανομαστε τι εχει παρατηρησει ο αλλος που τον χαροποιει ή τον προβληματιζει, να διακρινουμε τα συναισθηματα του αλλου, τις αναγκες του και αφου πλεον τα εχουμε εντοπισει, μας τα εχει επιβεβαιωσει και εχουμε συνδεθει στο επιπεδο των αναγκων μαζι του, τοτε ρωταμε τι θελει να κανουμε ωστε να καλυφθουν οι αναγκες του.Στο ταξιδι αυτο οπου θα ανακαλυψουμε πολλα για τον εαυτο μας και τους γυρω μας, ο Marshall Rosenberg εχει ως βοηθους 2 ζωακια.
Το ενα ειναι το Τσακαλι, αυτο που ειμαστε σχεδον ολοι μας κατα το μεγαλυτερο ποσοστο. Το τσακαλι μιλαει Τσακαλικά, τη γλωσσα που μιλαμε τον περισσοτερο καιρο δηλαδη. Το τσακαλι ειναι βιαιο, προσπαθει δηλαδη να παρει αυτο που θελει με οπλα τις ενοχες προς τους αλλους, την ντροπη και το φοβο. Το Τσακαλι δεν εχει αιτηματα αλλα απαιτησεις. Δυστυχως το κακομοιρο, πνιγμενο στην αγνοια οπως ειναι, δεν ξερει οτι ολα αυτα καλειται να τα αντιμετωπισει μετα καθε μερα. Απο τους σπορους βιας που σπερνει καθε μερα μεσω ενοχων, εκφοβισμου, εμμεσων και αμεσων απειλων, ντροπης κλπ, φυτρωνουν δεντρα. Δεντρα δυσπιστιας για τους αλλους, επιπλεον βιας απο τους αλλους, προβληματων επικοινωνιας, μη-οικειοτητας, ψυχροτητας, συνεχομενων εντασεων, καχυποψιας, σωματικης βιας κλπ. Το κακομοιρο το τσακαλι δυστυχως μετα ζει μεσα σε αυτο το δασος και κοιταει καθε μερα να φυτρωνουν γυρω του τετοια δεντρα και δεν ξερει ουτε τι να κανει αλλα ουτε και εχει επιγνωση του λογου για τον οποιο φυτρωνουν. Το κακομοιρο το τσακαλι υποφερει και ολα του φταινε και δεν ξερει το γιατι. Και αν κανενα αλλο τσακαλι του πει καμια φορα "εσυ ριχνεις του σπορους", αυτο λογω της αγνοιας του θα πει "εγω? εγω εκανα το σωστο, αυτο που πρεπει, αυτο που του αξιζε" και αλλες τετοιες εκφρασεις οι οποιες συσκοτιζουν τη συνειδηση του".
Το αλλο ζωακι ειναι η Καμηλοπαρδαλη, μιλαει Καμηλοπαρδαλικά και βρισκεται μονιμα στη φυσικη μας κατασταση, αυτη της οικειοτητας και της συμπονοιας. Αυτης της καταστασης απο την οποια εχουμε απομακρυνθει κατα καποιο ποσοστο. Αλλα τα καλα νεα ειναι οτι για καθε βημα που θα κανουμε για να φτασουμε πισω στη φυσικη μας κατασταση, τοσο πιο ευτυχισμενοι θα γινομαστε. Η καμηλοπαρδαλη μιλαει με βαση γεγονοτα και οχι αποψεις, συναισθηματα, αναγκες και αιτηματα. Ολα ειναι ξεκαθαρα και οχι μπερδεμενα. Με τα αυτια της δεν ακουει επικρισεις ποτε, ακομη και αν της πουν «εισαι εγωιστρια», απο τα αυτια της ακουει οχι επικριση αλλα τους αλλους να εκφραζουν απεγνωσμενα τις αναγκες τους, εστω και με αυτο τον «περιεργο» τροπο. Αν της πουν «εισαι εγωιστρια», αυτη ακουει τον αλλο να λεει: «εχω αναγκη απο προσοχη, σε παρακαλω πολυ δωσε μου λιγη προσοχη!,σε εχω αναγκη!». Η Καμηλοπαρδαλη ειναι μη-βιαιη, αιτειται πραγματα, δεν απαιτει. Οταν ζηταει κατι θελει αυτος που το κανει, να το κανει επειδη το θελει. Παντα οταν ειναι ετοιμη να ζητησει κατι, δεν σκεφτεται μονο πως να θεσει ενα αιτημα αλλα σκεφτεται και ποιο θελει να ειναι το κινητρο για τον αλλο για να το κανει. Να το κανει δηλαδη οχι επειδη φοβαται οτι η καμηλοπαρδαλη θα του κρατησει μουτρα ή επειδη πιστευει οτι θα εξαγορασει τη συμπαθεια της. Μπορει να εισπραξει αρνηση στο αιτημα της και να το αποδεχτει γιατι ξερει οτι μονο τοτε ειναι αιτημα και οχι απαιτηση. Η καμηλοπαρδαλη ειναι μη-βιαιη αλλα μην το μπερδευετε με το «συμπαθητικη», «ευγενικη» κλπ. Αλλες ειναι ευγενικες, αλλες δεν ειναι. Το μη-βιαιη δεν εχει σχεση με επιθετα σαν αυτα, ουτε θετικα, ουτε αρνητικα.
Βιβλιογραφία:“Nonviolent Communication – a language of life” του Dr Marshall B. Rosenberg και το βιβλιο “Nonviolent communication – companion workbook” της Lucy Leu.
2. H αποδοση στα ελληνικα, πιθανα να εχει αρκετες παραληψεις. Προσωπικα σχολια εχουν προστεθει με σκοπο μια πιο κατανοητη αποδοση στα ελληνικα.
Πηγή:http://nvcgreece1.blogspot.gr/
Μαρία
|
Χρήστος
|
Δεν είμαι καλά σήμερα…
|
Σιωπή
|
Ουφ…Δεν είναι ζωή αυτή πια…
|
Ωχου, ρε Μαρία…Τι μου τα λες τώρα αυτά; Τι θες να κάνω εγώ τώρα;
|
Εσύ στον κόσμο σου, ως συνήθως! Μήπως με κατάλαβες και ποτέ; Με άνθρωπο ζω ή με τοίχο;
|
Πάλι τα ίδια…Αει παράτα μας βραδιάτικα. Και φεύγει από το δωμάτιο.
|
Παίρνει τηλέφωνο τη φίλη της.
|
Τον παίρνει ο ύπνος μπροστά στην τηλεόραση.
|
Μαρία
|
Χρήστος
|
Χθες το βράδυ έφερες τους φίλους σου για να δείτε ποδόσφαιρο.
|
Ναι. Και λοιπόν;
|
Νωρίτερα σου είχα πει ότι ήμουν πολύ κουρασμένη και θα ήθελα μια χαλαρωτική βραδιά.
|
Ναι
|
Βλέποντας τελικά κόσμο στο σπίτι, θύμωσα και απογοητεύτηκα.
|
Θύμωσες και απογοητεύτηκες; Γιατί, ρε Μαρία;
|
Γιατί είχα ανάγκη από ηρεμία αλλά και κατανόηση.
|
Τι να πω τώρα…Δεν ξέρω τι να κάνω…
|
Θα ήθελα, όταν σου λέω ότι έχω ανάγκη από ηρεμία, να μην καλείς κόσμο στο σπίτι χωρίς να συνεννοηθούμε πρώτα.
|
Εντάξει. Θα προσπαθήσω να δίνω περισσότερη προσοχή σε αυτά που μου λες και να δείχνω περισσότερη κατανόηση για τις ανάγκες σου.
|
Η Μαρία νιώθει ικανοποίηση που για πρώτη ίσως φορά δεν τσακώνονται για το συγκεκριμένο θέμα, αλλά αντίθετα επικοινωνούν με αποτελεσματικότητα. Ελπίζει ότι με αυτή την στρατηγική η σχέση τους μπορεί να γίνει πιο βαθιά και πιο ουσιαστική.
|
Ο Χρήστος εντυπωσιάστηκε από το γέγονός ότι η Μαρία ήταν για πρώτη φορά ξεκάθαρη σε τι ακριβώς Αναφέρεται, πώς Αισθάνεται γι αυτό, τι Ανάγκη έχει και ποιο είναι το Αίτημά της. Ελπίζει ότι ίσως αρχίσει να την καταλαβαίνει περισσότερο και ότι ο εσωτερικός της κόσμος θα αρχίσει να του φαίνεται λιγότερο περίπλοκος.
|
Το χρήμα είναι ένα σύμβολο της δημιουργικής μας ενέργειας. Έχουμε εφεύρει ένα σύστημα κατά το οποίο χρησιμοποιούμε κομμάτια χαρτιού ή μέταλλου τα οποία αντιπροσωπεύουν μια συγκεκριμένη μονάδα δημιουργικής ενέργειας. Κερδίζεις τα χρήματα σου χρησιμοποιώντας την ενέργειά σου, μετά συναλλάσσεσαι μ' αυτά τα χρήματα με εμένα σε αντάλλαγμα της ενέργειας που βάζω για το συντονισμό ενός εργαστηρίου, μιας σειράς μαθημάτων και πάει λέγοντας. Όπως η δημιουργική ενέργεια του σύμπαντος δεν έχει όρια και είναι διαθέσιμη ανά πάσα στιγμή μέσα σε όλους μας έτσι είναι και τα χρήματα. Όσο πιο ικανοί και πιο πρόθυμοι είμαστε να ανοιχτούμε στο σύμπαν τόσο πιο πολλά χρήματα θα έχουμε στη ζωή μας. Η έλλειψη χρήματος καθρεφτίζει απλά τη μπλοκαρισμένη ενέργεια μέσα μας.
Η ικανότητά σου να κερδίζεις και να ξοδεύεις χρήματα με αφθονία και ευκολία βασίζεται στην ικανότητά σου να είσαι κανάλι του σύμπαντος. Όσο πιο ενεργό και ανοιχτό είναι το κανάλι σου τόσο περισσότερα χρήματα θα ρέουν μέσα από αυτό. Όσο πιο πολύ είσαι πρόθυμος να εμπιστευτείς τον εαυτό σου και να πάρεις το ρίσκο να ακολουθήσεις την εσώτερή σου καθοδήγηση τόσο περισσότερα χρήματα θα έχεις. Το σύμπαν σε πληρώνει να είσαι ο εαυτός σου και να κάνεις αυτό που πραγματικά αγαπάς!
Τα χρήματα στον παλιό κόσμο
Ο παλιός κόσμος βασίζεται πάνω στις δεσμεύσεις μας για τον εξωτερικό φυσικό κόσμο. Ψάχνουμε να ικανοποιηθούμε από εξωτερικά πράγματα. Επειδή πιστεύουμε ότι η επιβίωση εξαρτάται από την απόκτηση διάφορων πραγμάτων, γι αυτό μπορεί να νομίζουμε ότι η πληρότητα βρίσκεται στον υλικό πλούτο.
Στον παλιό κόσμο μπορείς να δημιουργήσεις μια εύρωστη οικονομική κατάσταση και να κερδίσεις πολλά πράγματα μαθαίνοντας πώς να ενεργείς αποτελεσματικά με τον παλιό τρόπο (το παλιό αρσενικό). Όμως επειδή οι πράξεις σου δε βασίζονται στην καθοδήγηση του σύμπαντος που έρχεται από το εσώτερο θηλυκό, η δημιουργία της οικονομικής σου ευρωστίας θα περιλαμβάνει φόβο και αγώνα και το τίμημα των χρημάτων θα είναι μεγάλο. Μπορεί να κερδίζεις πολλά, αλλά να διοικείσαι από αυτά. Νομίζεις ότι το χρήμα είναι κάτι σπουδαίο: 'Όταν θα έχω πολλά χρήματα θα μπορώ να κάνω... και τότε θα είμαι ευτυχισμένος", 'Όταν θα έχω πολλά χρήματα θα νιώθω καλά με τον εαυτό μου και θα είμαι ευτυχισμένος" ή "Οι άλλοι άνθρωποι θα με αγαπούν όταν θα έχω πολλά χρήματα και αυτό θα με κάνει ευτυχισμένο". Από αυτήν τη σκοπιά τα χρήματα μοιάζουν να είναι κάτι πολύ σημαντικό, όσο όμως τα αξιολογείς με τον τρόπο αυτόν τόσο θα είναι πάντα ένα πρόβλημα.
Αν έχεις πολύ λίγα χρήματα, τότε συνέχεια θα αγωνίζεσαι για να κερδίσεις περισσότερα και πάντα θα φοβάσαι ότι δε θα είναι αρκετά. θα υπάρχει πάντα αυτός ο φοβερός πόνος μέσα σου, ότι ποτέ δε θα είναι αρκετά. Από την άλλη πλευρά, αν έχεις πάρα πολλά χρήματα, θα είναι πάλι οδυνηρό επειδή πάντα θα φοβάσαι ότι θα τα χάσεις. Δε θα μπορέσεις ποτέ να έχεις αρκετά χρήματα ώστε να εξασφαλίσεις γαλήνη χωρίς κανένα φόβο.
Οι άνθρωποι που έχουν λίγα χρήματα σπάνια συνειδητοποιούν ότι οι άλλοι που έχουν πολλά είναι κι αυτοί τρομοκρατημένοι. Βασικά είναι ανασφαλείς επειδή φοβούνται μη χάσουν τα χρήματά τους. Φοβούνται ότι μπορεί να εμφανιστούν απρόβλεπτες καταστάσεις που θα είναι έξω από τον έλεγχό τους, ότι θα κάνουν μια λανθασμένη επένδυση ή ότι κάποιος μπορεί να τους τα κλέψει. Αν η ασφάλειά σου βασίζεται στην απόκτηση των χρημάτων, τότε δεν έχει σημασία αν έχεις λίγα ή πολλά γιατί πάντα θα φοβάσαι.
Αν δε συνειδητοποιήσουμε ότι το χρήμα είναι ένα σύμβολο της άπειρης ενέργειας και αν πιστεύουμε ότι μόνον ένα περιορισμένο ποσό χρημάτων υπάρχει διαθέσιμο στον κόσμο, τότε είμαστε μπλοκαρισμένοι σε δύο επιλογές: να επιλέξουμε να έχουμε πολλά χρήματα και να νιώθουμε ένοχοι ή να τα στερηθούμε και να δυσανασχετούμε με εκείνους που έχουν πολλά. Αν διαλέξεις να αποκτήσεις χρήματα θα ζεις με τη σκέψη ότι κάποιοι άλλοι έχουν λιγότερα. Μπορεί να φοβάσαι ότι επειδή εσύ έχεις περισσότερα γι' αυτό τα στερούνται οι άλλοι. Ίσως και να επιλέξεις να γεμίσεις με ενοχές προσπαθώντας να αρνηθείς ή να αγνοήσεις αυτά τα συναισθήματα ή μπορεί και να θελήσεις να "ελαφρύνεις" το βάρος της συνείδησής σου προσπαθώντας να βοηθήσεις τους λιγότερο τυχερούς.
Από την άλλη πλευρά μπορεί να επιλέξεις να πεις: "Δε θέλω να έχω τέτοιες ενοχές. Δε με ενδιαφέρουν τα χρήματα και δε θα πάρω περισσότερα από όσα δικαιούμαι, θα έχω μόνον όσα ακριβώς χρειάζομαι και τίποτε παραπάνω. Έτσι θα είμαι σίγουρος ότι δεν παίρνω από κανέναν άλλο". Το πρόβλημα με αυτήν τη συμπεριφορά είναι ότι καταλήγεις να νιώθεις στερημένος. Βλέπεις όλα τα όμορφα και υπέροχα πράγματα στον κόσμο που θα ήθελες να έχεις και να χαίρεσαι αλλά δεν μπορείς να τα αποκτήσεις. Βλέπεις άλλους να έχουν περισσότερα από το "μερίδιό" τους και δυσανασχετείς μ' αυτούς. Βασικά κάτω από αυτό το παλιό κοσμικό πλαίσιο πρέπει να διαλέξεις ή την ενοχή ή τη δυσαρέσκεια.
Η δομή του παλιού κόσμου απαιτεί να κάνουμε πράγματα πάνω από τις δυνάμεις του εγώ μας αντί να αφεθούμε και να επιτρέψουμε να τα κάνει το σύμπαν. Νομίζουμε ότι πρέπει να δουλέψουμε πραγματικά πολύ σκληρά για να αποκτήσουμε αυτό που θέλουμε. Είναι η εργασιακή ηθική που λέει: "Δούλεψε σκληρά, θυσιάσου και πάλεψε". Οι περισσότεροι από εμάς το έχουμε τόσο πολύ εμπεδώσει αυτό μέσα μας, που δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να επιτύχει οικονομικά με κανέναν άλλον τρόπο εκτός από τη σκληρή δουλειά, τον αγώνα και τις θυσίες. Αν επιτύχεις να αποκτήσεις χρήματα, τότε πληρώνεις το συναισθηματικό τίμημα που συχνά είναι και σωματικό.
Οι άνθρωποι συχνά οδηγούν τον εαυτό τους σε σημεία αρρώστιας ή ακόμα και θανάτου. Αγωνίζονται και θυσιάζονται συναισθηματικά και στο τέλος, παρ' όλο που μπορεί να έχουν δημιουργήσει μια παγκόσμια επιτυχία, εξακολουθούν να νιώθουν στερημένοι και άδειοι.
Υπάρχουν και άνθρωποι που αρνούνται τελείως να διεκδικήσουν το χρήμα. "Κοίτα πού οδηγεί: αγώνες, θυσίες, πόνο και στέρηση του εαυτού, γι' αυτό κι εγώ δεν το διεκδικώ, θέλω να ζω μόνο με τα απολύτως αναγκαία χρήματα στη ζωή μου". Συχνά κάποιοι ευαίσθητοι αλλά και πνευματικοί άνθρωποι επιλέγουν συνειδητά αυτόν το δρόμο πιστεύοντας ότι έτσι θα μπορέσουν να επικεντρώσουν την προσοχή τους πάνω σε πιο "σημαντικά πράγματα". Το πρόβλημα στην περίπτωση αυτή είναι ότι στην ουσία στερούν από τον εαυτό τους τη γνωριμία με ένα από τα πιο συναρπαστικά και πιο όμορφα πράγματα της ζωής. Αν αρνείσαι το χρήμα, τότε ταυτόχρονα αρνείσαι κι ένα μεγάλο κομμάτι της ενέργειας του σύμπαντος, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο κόσμος. Οι άνθρωποι που διαλέγουν την οδό της άρνησης συνήθως δε γνωρίζουν πώς να χειριστούν τα χρήματα και αρνούνται να μάθουν οτιδήποτε γι' αυτά.
Το χρήμα στο νέο κόσμο
0 νέος κόσμος βασίζεται στην εμπιστοσύνη του σύμπαντος μέσα μας. Αναγνωρίζουμε ότι η δημιουργική ευφυΐα και η ενέργεια του σύμπαντος είναι η θεμελιώδης πηγή των πάντων. Μόλις το συνειδητοποιήσουμε αυτό και αφεθούμε, τότε τα πάντα γίνονται δικά μας. Το κενό γεμίζει από μέσα.
Συνειδητοποιούμε ότι το χρήμα είναι η αντανάκλαση της ενέργειας που κινείται μέσα στο δικό μας κανάλι. Όσο περισσότερο μαθαίνουμε να λειτουργούμε στον κόσμο βασισμένοι με απόλυτη εμπιστοσύνη στη διαίσθηση μας τόσο πιο ισχυρό θα είναι το κανάλι μας και τόσο περισσότερα χρήματα θα έχουμε. Το χρήμα στη ζωή μας είναι βασισμένο στην ικανότητα που έχουμε να ακούμε την εσώτερή μας καθοδήγηση και να αναλαμβάνουμε το ρίσκο της ενέργειάς μας. Όταν το εγώ σου σταματήσει πια να προσπαθεί να έχει τον έλεγχο και εσύ μάθεις πώς να ακούς το σύμπαν και να ενεργείς σύμφωνα μ' αυτό, τότε το χρήμα θα έρχεται όλο και περισσότερο στη ζωή σου. Ρέει με έναν τρόπο εύκολο, ευχάριστο και χωρίς προσπάθεια, επειδή δεν περιλαμβάνει θυσίες. Δεν είσαι πλέον προσκολλημένος σ' αυτό. Αντίθετα αισθάνεσαι χαρά μαθαίνοντας πώς να ακολουθείς την ενέργεια του σύμπαντος. Απλά τα χρήματα είναι ένα επιπλέον δώρο στην όλη διαδικασία.
Γνωρίζεις ότι στην πραγματικότητα το χρήμα δεν είναι δικό σου κι ότι ανήκει στο σύμπαν. Εσύ είσαι κάτι σαν διαχειριστής ή συνοδός του χρήματος. Απλά το χρησιμοποιείς καθώς καθοδηγείσαι από το σύμπαν μέσω της διαίσθησής σου. Δεν υπάρχει φόβος απώλειας, επειδή ξέρεις ότι το σύμπαν σε φροντίζει πάντα. Το χρήμα μπορεί να έρθει ή να φύγει, εσύ όμως δε χάνεις τη χαρά και την πληρότητα στη ζωή σου. Όταν νιώσεις αυτήν την ασφάλεια και την ελευθερία, τότε προσελκύεις όλο και περισσότερα χρήματα, ώστε να καλλιεργείς όλο και πιο πολύ την εμπιστοσύνη σου βιώνοντας εντονότερες καταστάσεις που απαιτούν ανάλογο ρίσκο και εμπιστοσύνη. Τελικά, σαν κανάλια, πολλοί από εμάς θα κληθούν να χειριστούν τεράστια ποσά χρήματος από τη θέση της τέλειας παράδοσης και της δέσμευσης στην ανώτερη δύναμη. Αυτός είναι ένας από τους τρόπους που η δύναμη του σύμπαντος τον χρησιμοποιεί αποτελεσματικά για να μεταμορφώσει τον κόσμο.
Ενεργητικός και δεκτικός
Υπάρχουν ενεργητικοί και δεκτικοί τρόποι για το χτίσιμο του καναλιού του χρήματος, όπως και σε κάθε άλλη δημιουργική διαδικασία. Ο αρσενικός ή ενεργητικός τρόπος για να βγάζεις χρήματα είναι εκείνος με τον οποίο το επιδιώκεις. Αποφασίζεις εκείνο που θέλεις και το κυνηγάς. Ο θηλυκός ή δεκτικός τρόπος για να αποκτήσεις χρήματα είναι να τα προσελκύσεις.
Πρέπει να είμαστε ικανοί να κάνουμε και τα δύο. Πρέπει να απελευθερώσουμε από μέσα μας την ενέργεια που θέλει να κινηθεί προς ένα συγκεκριμένο στόχο και να ρισκάρουμε άφοβα ενεργώντας με βάση αυτήν. Χρειάζεται επίσης να μάθουμε να φροντίζουμε, να εκτιμούμε και να συντονιζόμαστε με τον εσώτερο εαυτό μας για να μπορέσουμε να προσελκύσουμε και να αποκτήσουμε αυτό που θέλουμε. Πολλοί άνθρωποι έχουν αναπτύξει την μία ή την άλλη πλευρά.
Ή ξέρουν πώς να κυνηγήσουν κάτι που θέλουν αλλά έχουν δυσκολίες να το προσελκύσουν ή ξέρουν να το προσελκύσουν αλλά φοβούνται να το αποδεχτούν. Συνήθως χρειάζεται μια εξισορροπητική διαδικασία. Ίσως θα πρέπει να μάθεις να δέχεσαι τα δώρα, την εκτίμηση, την αγάπη και την ενέργεια που σου προσφέρονται. Ή να χρειάζεται να εξασκηθείς στην εξωτερίκευση της ενέργειάς σου, διατηρώντας έτσι τη ροή της μέσα στο κανάλι σου. Μ' αυτόν τον τρόπο η ενέργεια δεν μπλοκάρεται ούτε στην είσοδο ούτε στην έξοδο του καναλιού σου.
Αυτό σημαίνει, σε πρακτικό επίπεδο, ότι πρέπει να είσαι πρόθυμος να διακινδυνεύσεις κάποια πράγματα στον τομέα της δουλειάς και του χρήματος. Αν κάνεις μόνον ό,τι νομίζεις ότι πρέπει να κάνεις, με σκοπό να βγάλεις χρήματα και να είσαι ασφαλής, τότε δεν ακούς την διαισθητική φωνή που σου λέει ποια πραγματικά χρειάζεται να κάνεις.
Αυτό μπορεί να σε τρομάζει όταν αφορά στη δουλειά και στα χρήματά σου. Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να ξέρουν: "Τι κάνω αν η διαίσθηση μου, μου πει να μην πάω στη δουλειά μια μέρα; Τι κάνω τότε; Κι αν χάσω τη δουλειά μου"; Αν το να πάρεις μια μέρα ρεπό μοιάζει πολύ ριψοκίνδυνο ίσως να μην είναι ακόμα η καλύτερη κίνηση για σένα. Μπορεί να χρειάζεται να ξεκινήσεις ακολουθώντας τις παρορμήσεις σου με μικρότερους στόχους στην αρχή. Μπορεί να πας στη δουλειά σου και να πάρεις μισή μέρα ρεπό ή να προγραμματίσεις ένα τριήμερο αργίας. Συνεχίζοντας έτσι μπορεί να ξυπνήσεις μια μέρα και να πεις: "Απλά δε θέλω να πάω στη δουλειά μου σήμερα" και τότε θα ακολουθήσεις την παρόρμησή σου και θα νιώσεις όμορφα γι' αυτό. Συνήθως όταν η εσώτερη φωνή μου λέει να κάνω κάτι τέτοιο, τότε χρειάζομαι λίγη φροντίδα, ηρεμία και ησυχία, λίγο δημιουργικό χρόνο για αναδιοργάνωση ή κάποιο χρόνο για να αναβιώσω παλιά συναισθήματα που ξυπνούν μέσα μου, κάποια συναισθήματα που έχω ανάγκη να τα νιώσω και να τα απελευθερώσω.
Όταν ρισκάρεις ακολουθώντας τις παρορμήσεις σου θα νιώσεις μέσα σε λίγες ώρες ή σε λίγες μέρες ότι η ενέργειά σου έχει ανανεωθεί. Όταν επιστρέψεις στη δουλειά σου θα δεις ότι θα είσαι πολύ πιο αποδοτικός. Θα δουλεύεις με πιο σωστό και δημιουργικό τρόπο. Πολλά μπορούν να συμβούν όταν ρισκάρεις και εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου. Π.χ. ενώ θα είσαι στο σπίτι μπορεί να πάρεις ένα τηλεφώνημα από κάποιον που θα σου προσφέρει μια καλύτερη δουλειά με πολύ περισσότερα χρήματα, γεγονός που συνέβη σε ένα φίλο μου. Μπορεί να έχεις μια δημιουργική έμπνευση που θα σου δώσει μια ευχάριστη και επικερδή ευκαιρία να κάνεις κάτι ή να σκεφτείς να επισκεφτείς κάποιον που θα σου δώσει το έναυσμα για μια μεγάλη περιπέτεια. Αν όμως μισείς τη δουλειά σου, τότε η ενέργειά σου είναι μπλοκαρισμένη και θα συνεχίσεις να είσαι μπλοκαρισμένος οικονομικά. Τελικά κάποια στιγμή θα παραιτηθείς γιατί δε θα αντέχεις άλλο.
Βασικά το όλο θέμα με τα χρήματα είναι να κάνεις πάντα εκείνο που αληθινά θέλεις να κάνεις. Το σύμπαν σε ανταμείβει που ρισκάρεις για λογαριασμό του. Όμως είναι σημαντικό τα ρίσκα που θα παίρνεις να είναι στα μέτρα του επίπεδου της κατασκευής που χιάζεις. Με άλλα λόγια αν ξεκινάς τώρα να μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι τη διαίσθηση σου, τότε μάλλον δε θα είσαι ακόμα έτοιμος να κλείσεις μια συμφωνία ενός εκατομμυρίου δολαρίων βασισμένος στο έν- στικτό σου. Μάλλον δε θα ήταν σοφό να πηδήξεις από ένα κτίριο με την ελπίδα ότι μπορείς να πετάξεις. Είναι σημαντικό να χτίζεις πρώτα τα θεμέλια. Εξασκήσου να ακολουθείς τη διαίσθηση σου σε καθημερινά πράγματα. Πες "όχι" αν το νιώθεις, ακόμα κι όταν σε πιέζουν να πεις ναι. Κάνε εκείνο που θέλεις, ακόμα κι αν δεν ξέρεις το γιατί. Κάν' το από παρόρμηση. Διεκδίκησε. Πάρε μια μέρα ρεπό από τη δουλειά σου. Σκέψου τα πράγματα εκείνα που σου αρέσει να κάνεις και κάν' τα. Αυτό θα σε δυναμώσει μέχρι να φτάσεις στο σημείο που θα μπορέσεις να κάνεις τα μεγάλα άλματα.
Ισορροπία
Μόλις κατανοήσεις τη βασική διαδικασία και μάθεις πώς να ακολουθείς τη διαίσθηση σου και να ενεργείς με βάση αυτήν έχεις ήδη χτίσει τα θεμέλια της κατασκευής του καναλιού του χρήματος. Υ-πάρχουν όμως και ορισμένα άλλα θέματα που έχουν μια ιδιαίτερη σχέση με τα χρήματα και είναι πολύ σημαντικό να τα γνωρίζεις.
Η ισορροπία είναι μια απαραίτητη για την κατασκευή του καναλιού σου ιδιότητα. Αν στο παρελθόν υπήρξες απόλυτος προς μια κατεύθυνση, τώρα μπορεί να χρειαστεί να βρεθείς στο άλλο άκρο για να γεφυρωθούν οι δύο πλευρές και να επέλθει η ισορροπία. Αν, για παράδειγμα, ήσουν απρόσεκτος και σπαταλούσες τα χρήματα ή αν αρνήθηκες την ύπαρξη και τη σπουδαιότητα του χρήματος στη ζωή σου, τότε μπορεί να χρειαστεί να ασχοληθείς με περισσότερη λεπτομέρεια και προσοχή για την κατασκευή του καναλιού σου. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να μάθεις να διαχειρίζεσαι σωστά το μπλοκ των επιταγών σου, να προϋπολογίζεις τα έξοδά σου και να κατανοείς τους νόμους με τους οποίους λειτουργεί και κινείται το χρήμα στον κόσμο, θα βρεις αυτές τις πρακτικές πολύ ενδιαφέρουσες και ικανοποιητικές. Δε θα είναι πια κάτι που θα μπλοκάρει το πνεύμα σου. Αντίθετα οι πρακτικές αυτές θα ανοίξουν για σένα νέους δρόμους για τη ροή του πνεύματος μέσα από εσένα.
Οι άνθρωποι που δεν έχουν κατανοήσει τη φύση του χρήματος έχουν αποφύγει με οποιοδήποτε τρόπο την υποδομή αυτή, γιατί πιστεύουν ότι οι κανόνες, οι ρυθμίσεις και οι λεπτομέρειες θα τους απομακρύνουν από τη μαγεία της ζωής. Φοβούνται ότι θα χάσουν πολύ χρόνο χρησιμοποιώντας τη λογική τους και συνεπώς θα αποπροσανατολιστούν από τη ροή τους. Αν έχεις αυτό το φόβο, τότε συντονίσου και ζήτα καθοδήγηση από το σύμπαν. Μπες στην διαδικασία μ' έναν τρόπο που θα σε κάνει να νιώσεις καλά. Πιθανόν να σε βοηθούσε η πρόσληψη κάποιου που θα σου έδειχνε πώς να οργανώσεις τα οικονομικά σου. Δε χρειάζεται να κάνεις τα πράγματα επώδυνα για σένα. Θα ανακαλύψεις ότι αυτή η διαδικασία σε ενεργοποιεί και σε κάνει υποστηρικτικό στη ζωή σου χωρίς να είναι καθόλου κουραστική και ανιαρή.
Αυτοί που έχουν ήδη κατασκευάσει μια πολύ καλή δομή για το κανάλι της ροής των χρημάτων στη ζωή τους ίσως χρειαστεί να χαλαρώσουν λίγο. Είναι καιρός να σταματήσουν να ακολουθούν τυφλά τους κανόνες και να επιτρέψουν στο φωτεινό πνεύμα του χρήματος να λειτουργήσει πιστά στη ζωή τους. Εμπιστέψου την καθοδήγηση της διαίσθησής σου και ρισκάρισε κάνοντας διαφορετικά πράγματα από εκείνα που κάνεις συνήθως.
Αν πάλι ήσουν ένα άτομο που αποταμίευες τα χρήματά σου και τα ξόδευες πολύ προσεκτικά τώρα χρειάζεται να μάθεις να τα ξοδεύεις πιο αυθόρμητα βασισμένος στη διαίσθηση σου. Ξόδεψε με βάση τον παρορμητισμό σου όταν θέλεις κάτι. Μάθε να ακολουθείς αυτές τις παρορμήσεις και θα ανακαλύψεις ότι δε θα καταλήξεις χρεωμένος. Αντίθετα θα δημιουργήσεις έτσι μεγαλύτερη ροή χρήματος στη ζωή σου. Είσαι ικανός να το απελευθερώσεις και να ξοδέψεις με βάση τη διαίσθηση σου.
Αν υπήρξες σπάταλος και πάντα ξόδευες περισσότερα από όσα είχες, τότε μάλλον θα χρειαστεί να ρυθμίσεις και να οργανώσεις καλύτερα τα οικονομικά σου. Και πάλι κάν' το σε συμφωνία με ένα εσώτερο συναίσθημα. Αν είσαι ανοιχτός σ' αυτό η διαίσθηση σου θα σου πει: "Ε! Άρχισε να προγραμματίζεις. Μάθε κάτι για τον προγραμματισμό". Θα σε υποστηρίξει και θα σε βοηθήσει. Δε θα σε κάνει να νιώσεις περιορισμένος. Αν ακολουθήσεις τη διαίσθηση σου θα οδηγηθείς σε ανθρώπους που μπορούν να σου δείξουν πώς να τα κάνεις αυτά. Θα είναι μια ενδιαφέρουσα διαδικασία και θα υποστηρίξει το κανάλι σου.
Επικέντρωση
Ένα ακόμα σημαντικό στοιχείο που πρέπει να ξέρεις για τη λειτουργία του χρήματος είναι ότι πάντα θα ρέει μέσα σε οτιδήποτε έχεις δημιουργήσει για να το δεχτείς στη ζωή σου. Επειδή είναι ενέργεια θα προσελκυστεί από εκείνο που επιθυμείς, που χρειάζεσαι ή που οραματίζεσαι. Αν η σχέση που είχες με το χρήμα βρισκόταν πάντα σε απλό επίπεδο επιβίωσης, έχοντας μόνον τα απαραίτητα για να φροντίσεις τις βασικές σου ανάγκες, τότε σ' αυτό το επίπεδο θα βρίσκονται και τα χρήματα σου. Αν αρχίσεις να προσελκύεις περισσότερα χρήματα στη ζωή σου, τότε θα αποκτήσεις πιθανόν την τάση να αυξήσεις τις βασικές ανάγκες σου, αλλά και πάλι θα βγάζεις μόνον τόσα όσα θα χρειάζεσαι.
Αυτό συνέβη και σε μένα για αρκετό καιρό. Είχα μια πεποίθηση που έλεγε "μπορώ να έχω μόνον όσα χρήματα χρειάζομαι. Δεν είναι σωστό να έχω περισσότερα". Δημιούργησα περισσότερες ανάγκες, από τις οποίες ορισμένες δεν ήταν ιδιαίτερα ευχάριστες. Το αμάξι μου χαλούσε και έπρεπε να πληρώνω υψηλούς λογαριασμούς στα συνεργεία ή η γάτα μου αρρώσταινε και έδινα συνέχεια χρήματα για τις αμοιβές του κτηνίατρου. Όσα επιπλέον χρήματα εμφανίζονταν πήγαιναν σε κάποια έκτακτη ή σε κάποια βασική ανάγκη. Εξακολουθούσε να μην υπάρχει κάτι παραπάνω για διασκέδαση, για δημιουργία ή για μεγαλύτερη πολυτέλεια.
Κατάλαβα ότι χρειαζόταν να κάνω έναν προϋπολογισμό που να περιέχει ό,τι ήθελα και ό,τι χρειαζόμουν. Άρχισα από ένα λογικό επίπεδο: "Θα ήθελα να αγοράζω τουλάχιστον ένα ένδυμα κάθε μήνα, το οποίο να είναι όμορφο ή πιο πολυτελές, θα ήθελα επίσης να έχω κάποια δραστηριότητα που να με διασκεδάζει". Θα τα περιλάμβανα λοιπόν στον προγραμματισμό μου και τα χρήματα για τα έξοδα αυτά θα εμφανίζονταν. Αυτή είναι η δύναμη του προγραμματισμού. Ένας προγραμματισμός είναι όπως ένα σχέδιο. Αν δημιουργήσεις έναν κατάλογο και μια εικόνα στο μυαλό σου από αυτά που θέλεις να έχεις στη ζωή σου, τότε θα δημιουργήσεις τα απαραίτητα χρήματα. Έτσι απλά μπορείς να συνεχίσεις να διευρύνεις τον εαυτό σου βήμα βήμα.
Η ιστορία των οικονομικών μου
Στο μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής μου είχα πολύ λίγα χρήματα. Ποτέ δεν επικέντρωσα την προσοχή μου πάνω στο χρήμα. Δε με ενδιέφερε ιδιαίτερα. Αρχικά έκανα εκείνο που έπρεπε να κάνω για να πληρώνω το νοίκι και τους λογαριασμούς μου, αλλά ξόδευα τον περισσότερο από το χρόνο και την προσοχή μου στις σπουδές μου και στην αναζήτηση της υψηλότερης συνειδητότητας και της δημιουργικής επέκτασης.
Έκανα πάντα οτιδήποτε χρειαζόταν για να βγάλω χρήματα, όπως μελέτες, εμπόριο, ακόμα και δική μου επιχείρηση. Μόνο μια φορά σε ολόκληρη τη ζωή μου είχα κανονική (εννέα με πέντε) δουλειά και συγκεκριμένα για έξι μήνες!
- Είχα συνηθίσει να ζω χωρίς να ενδιαφέρομαι για την πηγή των χρημάτων μου. Μέσα μου υπήρχε η σιγουριά ότι τα χρήματα που θα χρειαζόμουν θα τα είχα. Ορισμένες φορές έφτανα στο σημείο να ξοδεύω και το τελευταίο μου ευρώ, αλλά μετά, με κάποιον τρόπο, αποκτούσα πάλι χρήματα. Ήμουν πάντα εξασφαλισμένη.
Μετά, καθώς άρχισα σταδιακά να χρησιμοποιώ αυτήν τη διαδικασία όλο και πιο πολύ, να εμπιστεύομαι συνειδητά τη διαίσθηση μου και να ενεργώ από αυτήν, να μαθαίνω να ακούω την εσώτερη μου καθοδήγηση και να ρισκάρω δραστηριοποιώντας τον εαυτό μου, απόκτησα περισσότερα χρήματα. Άρχισα να ζω με περισσότερη αφθονία. Αυτό συνεχίστηκε μέχρι τη στιγμή που απόκτησα πραγματικά πολλά χρήματα, ζώντας πλέον σε ένα πολύ όμορφο διαμέρισμα και κάνοντας τα περισσότερα από τα πράγματα που πάντα ονειρευόμουν. Έφτασα στο σημείο να νιώθω σιγουριά πως αυτό το ποσό των χρημάτων θα υπάρχει συνέχεια, παρ' όλο που δεν ήταν κάτι το σταθερό. Τα χρήματα έμοιαζαν πια να ρέουν συνέχεια. Δήλωνα ανελλιπώς την εμπιστοσύνη μου στο σύμπαν, το οποίο με φρόντιζε κι εγώ πάντα ακολουθούσα την καθοδήγηση του.
Αλλά ξαφνικά έφτασε μια εποχή που δεν είχα καθόλου χρήματα. Έγιναν κάποια απρόσμενα πράγματα και έμεινα χωρίς δεκάρα. Πλήρωσα το νοίκι και τους άλλους λογαριασμούς μου και συνειδητοποίησα ότι δε μου είχε μείνει τίποτε. Δεν είχα καθόλου αποταμιευμένα χρήματα, ούτε άλλες πηγές για να στηριχτώ. Ήταν μια τρομακτική για μένα εμπειρία, γιατί είχα πια συνηθίσει να έχω ένα συγκεκριμένο ποσό χρημάτων.
Εκείνο όμως που με κατέπληξε σ' εκείνη την εμπειρία ήταν ότι ο πανικός μου κράτησε μόνον πέντε λεπτά. Στην αρχή σκέφτηκα: "Ω, θεέ μου, τι θα κάνω’’. Μετά όμως ένιωσα τέλεια ήρεμη. Αφού έζησα εκείνα τα πέντε λεπτά και ξεπέρασα τον πανικό ο φόβος έφυγε σαν να μην υπήρχε πια καμιά ανησυχία για τα χρήματα. Γνώριζα ότι θα ήμουν εντάξει.
Το σημαντικό σε όλα εκείνα ήταν ότι ήξερα πως ήμουν πρόθυμη να κάνω οτιδήποτε θα μου ζητούσε το σύμπαν να κάνω. θυμάμαι ότι σκεφτόμουν πως "μου αρέσει βέβαια το διαμέρισμά μου, αλλά θα μπορούσα και να το αφήσω. Μ' αρέσουν όλα αυτά τα πράγματα που έχω, αλλά θα μπορούσα να ζήσω και χωρίς αυτά. Αν το σύμπαν ήθελε να πάω να ζήσω σε μια σκηνή στον κήπο του σπιτιού κάποιου φίλου θα έκανα χωρίς αντίρρηση. Μάλλον θα το διασκέδαζα".
Υπήρχε μια απίστευτα ακλόνητη πίστη και γνώση ότι κανένα από τα υπάρχοντά μου δεν ήταν τόσο σημαντικό και πως ό,τι θα συνέβαινε θα ήταν για το καλό μου. Οτιδήποτε θα έκανα μετά, ακόμα κι αν θα ήταν τελείως διαφορετικό, θα ήταν υπέροχο. Το σύμπαν θα συνέχιζε να με φροντίζει. Δεν ήταν απλά μια διανοητική γνώση. Το είχα ήδη βιώσει για πολύ καιρό. Κι όταν πέρασαν εκείνα τα πέντε λεπτά του πανικού ένιωσα ένα συναίσθημα γενναιότητας. Συναισθηματικά ήξερα ότι ήμουν εντάξει και αυτό ήταν για μένα μια πολύ βαθιά εμπειρία.
Κατέληξα λοιπόν να περιορίσω λίγο τα έξοδά μου και να αλλάξω το είδος της ζωής που έκανα. Αυτό με έκανε να νιώθω όμορφα και καθόλου περιορισμένη. Στην ουσία ήταν μια σύντομη αλλά καλή πειθαρχία. Όλα ήταν μελετημένα. Τα χρήματα ήρθαν και κάλυψαν άνετα τα έξοδά μου και ένιωσα ένα συναίσθημα ανακούφισης. Ήξερα πια ότι ήρθαν σε ισορροπία η φυσική και η πνευματική μου φύση και ότι από εκεί και πέρα είχα μια γερά θεμελιωμένη βάση στη γη. Ήξερα επίσης ότι πατούσα σε μια σταθερή βάση ολοκληρωτικής εμπιστοσύνης στο σύμπαν. Από εκείνη τη στιγμή και ύστερα ήξερα ότι η ροή του χρήματος στη ζωή μου θα συνέχιζε να αυξάνει και δε θα ξαναβίωνα ποτέ τη στέρηση των χρημάτων.
Από τότε που συνέβη αυτό, περίπου δύο χρόνια πριν, υπάρχει μια αύξηση των χρημάτων και της γενικής αφθονίας στη ζωή μου. Τώρα μαθαίνω πώς πραγματικά να τα απολαμβάνω και να επιτρέπω πάντα στην εσώτερη καθοδήγησή μου να μου λέει τι χρειάζεται να κάνω. Κινούμαι σε ένα νέο επίπεδο επιχειρηματικό και οικονομικό που πριν μου ήταν άγνωστο. Άρχισα να αναγνωρίζω την ανάγκη να τα χειρίζομαι όλα αυτά με την πλήρη καθοδήγηση του σύμπαντος. Είχα πια μάθει πολύ καλά τον τρόπο να αφήνομαι στο σύμπαν, αλλά η καινούργια μου πρόκληση ήταν να μάθω να το εμπιστεύομαι σε πιο προχωρημένα επίπεδα, εκεί όπου το ρίσκο είναι μεγαλύτερο.
Στην αντιμετώπιση αυτού του νέου επίπεδου ευημερίας αρχικά ένιωσα αδαής και απροστάτευτη. Ήξερα ότι χρειαζόμουν βοήθεια, γι' αυτό και ζήτησα από το σύμπαν να μου στείλει τη σωστή του καθοδήγηση. Αφού μίλησα με αρκετούς οικονομικούς συμβούλους οδηγήθηκα σε ένα λογιστή και σε ένα διαχειριστή, που και οι δύο ήταν ακριβώς εκείνο που χρειαζόμουν και οι οποίοι με βοήθησαν να μάθω όλα όσα μου ήταν απαραίτητα.
Όταν συντόνιζα κάποια εργαστήρια στη Χαβάη είχα την ευκαιρία να αγοράσω κάποιο οικόπεδο και παράλληλα να μάθω να εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου σε ευρύτερη κλίμακα. Σκεφτόμουν για πολύ καιρό ότι θα ήταν υπέροχο να χτίσω εκεί ένα ησυχαστήριο. Η Χαβάη φαινόταν το ιδανικό μέρος γι' αυτό, αλλά δεν έψαχνα συνειδητά για τίποτε. Στην πραγματικότητα το έβλεπα σαν ένα μελλοντικό σχέδιο. Όμως ένα όμορφο κομμάτι γης έπεσε κυριολεκτικά στην αγκαλιά μου. Κάποιος μου μίλησε γι αυτό, έμαθα ότι πουλιόταν σε πολύ καλή τιμή, το είδα και το ερωτεύτηκα.
Λογικά ήξερα ότι δεν ήταν η κατάλληλη στιγμή να κάνω μια τέτοια αγορά. Διαισθητικά όμως ένιωθα ότι ήταν η σωστή κίνηση. Έτσι είπα στην ανώτερη δύναμή μου: "Εντάξει, θα προχωρήσω γιατί νιώθω την ενέργεια σ' αυτό. Αν δε θέλεις να το κάνω ή δεν είναι η κατάλληλη στιγμή, τότε δημιούργησε ένα εμπόδιο και σταμάτησέ το".
Περίμενα κάτι να χαλάσει κατά τη διαπραγμάτευση, επειδή πραγματικά πίστευα ότι δεν ήταν η κατάλληλη στιγμή. Όμως όλα συνέχιζαν να προχωρούν ομαλά. Στην πραγματικότητα όλα εξελίσσονταν με θαυμαστό τρόπο και με ωθούσαν προς εκείνην την κατεύθυνση. Παρ' όλα αυτά όταν έφτασε η στιγμή να πάρω την τελική απόφαση εγώ συνέχιζα να αναρωτιέμαι: "Στ' αλήθεια πρέπει να το κάνω αυτό"; Ο διαχειριστής μου με προειδοποίησε ότι δεν ήταν επιχειρησιακά η σωστή κίνηση για μένα εκείνη τη στιγμή. Παρ' όλο που συνήθως ήταν πολύ υποστηρικτικός, εκείνη τη στιγμή καθρέφτιζε το κομμάτι του εαυτού μου που αμφέβαλε για την ορθότητα εκείνης της παρόρμησης. Κι ενώ σκεφτόμουν ότι πράγματι δεν ήταν καλή η ιδέα της αγοράς, μέσα μου άκουγα μια φωνή που μου έλεγε: "Κάν' το!"
Ήξερα ότι δεν ήταν λογικό, αλλά προχώρησα στηριζόμενη στη διαίσθησή μου. Αγόρασα το οικόπεδο και όλα πήγαν πολύ καλά. Όταν όλα τελείωσαν είχα ένα πολύ χαρούμενο συναίσθημα. Ήξερα ότι είχα κάνει ένα άλμα σε ένα τελείως καινούργιο επίπεδο εμπιστοσύνης προς τον εαυτό μου και προθυμίας να είμαι ένα κανάλι και να πηγαίνω με τη ροή της ενέργειας.
Οραματισμός
Κάθισε ή ξάπλωσε σε μια αναπαυτική θέση. Κλείσε τα μάτια σου και άρχισε να αναπνέεις με έναν ήρεμο και φυσικό τρόπο. Με κάθε αναπνοή χαλάρωνε όλο και βαθύτερα.
Άρχισε να παρατηρείς πώς αισθάνεσαι. Πώς νιώθεις συναισθηματικά; Πώς αισθάνεται το σώμα σου; Παρατήρησε την ενέργεια στο σώμα σου. Πώς μοιάζει; Δες τον εαυτό σου να παίρνει όλο και περισσότερη ενέργεια με κάθε αναπνοή. Είναι γεμάτος ενέργεια και ζωντάνια.
Άρχισε να φαντάζεσαι αυτήν την ενέργεια σαν χρήμα. Δες χρήματα να ρέουν μέσα στο σώμα σου. Καθώς ανοίγεσαι στη δική σου ενέργεια ανοίγεσαι και στην αφθονία. Υπάρχει ένα απεριόριστο απόθεμα χρήματος που είναι διαθέσιμο για σένα.
Φαντάσου όλα τα χρήματα που θα μπορούσες να επιθυμήσεις. Δες τα μπροστά σου. Ακούμπησέ τα, παίξε μαζί τους. Μείνε αρκετό διάστημα μ' αυτήν την εικόνα των χρημάτων στη ζωή σου. Δες τα να έρχονται σε σένα. Συνειδητοποίησε ότι εσύ προσελκύεις τα χρήματα και αυτά ρέουν εύκολα προς εσένα.
Δες τον εαυτό σου περιτριγυρισμένο από όλα εκείνα που μπορείς με το χρήμα να τα αγοράσεις. Δες την ομορφιά και τη δημιουργικότητα στη ζωή σού. Δες τα όμορφα ρούχα, τα σπίτια, τα αυτοκίνητα και τον τρόπο της ζωής που θέλεις και έχεις. Δες δημιουργικούς και διασκεδαστικούς τρόπους με τους οποίους ξοδεύεις τα χρήματά σου. Γνώριζε ότι το χρήμα ρέει ελεύθερα προς εσένα και εσύ το ξοδεύεις με την ίδια ευχέρεια.
Νιώσε τον εαυτό σου ανοιχτό στην ενέργεια που βρίσκεται στο σώμα σου και στο απεριόριστο απόθεμα των χρημάτων που είναι στη διάθεσή σου.
Άσκηση
Η έλλειψη χρημάτων καθρεφτίζει μόνον το μπλοκάρισμα της ενέργειας μέσα σου. Γράψε όλους τους τρόπους με τους οποίους περιορίζεις τις επιθυμίες και τη δημιουργικότητά σου. Με ποιον τρόπο εμποδίζεις αυτό που θέλεις να κάνεις;
Ορισμένα παραδείγματα μπορεί να είναι τα πιο κάτω:
1. Κάνω διοικητική εργασία σε γραφείο ενώ θα προτιμούσα να ασχολούμαι με τα παιδιά.
2. θέλω να οραματιστώ αλλά δε βρίσκω το χρόνο.
3. θα ήθελα να εξερευνήσω το ταλέντο μου περισσότερο, αλλά δεν έχω ποτέ χρόνο. Πρέπει να κερδίσω το ψωμί μου.
4. θέλω να πω στη μητέρα μου (στη φίλη μου, στο σύντροφο μου) πώς αισθάνομαι, αλλά φοβάμαι ότι θα τους πληγώσω.
Τώρα φαντάσου τον εαυτό σου να κάνει ακριβώς αυτό που θέλει στις πιο πάνω περιπτώσεις.
Shakti Gawain
Πηγή: http://7omokentroikykloiautognosias.blogspot.gr/
Υπονομεύουμε τον εαυτό μας όταν, στην προσπάθειά μας να λύσουμε ένα πρόβλημα, τελικά προκαλούμε ένα νέο ή το χειριζόμαστε με τέτοιον τρόπο που παρεμβαίνει στα μελλοντικά μας σχέδια ή αποδεικνύεται καταστροφικός για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Αν και όλοι έχουμε κάποια στιγμή υιοθετήσει, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, μια τέτοια συμπεριφορά, το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτή επαναλαμβάνεται τακτικά, μέχρι που γίνεται συνήθεια. Το «αυτο-σαμποτάζ» είναι μια κατάσταση που επαναλαμβάνεται συστηματικά και εξελίσσεται μέσα στον χρόνο, γι’ αυτό και χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να σταματήσει. Στην ουσία πρόκειται για έναν λανθασμένο μηχανισμό άμυνας, για μια προσωρινή ανακούφιση, που σε βάθος χρόνου μας βλάπτει, αφού μπορεί εμείς να αρνούμαστε το πρόβλημα, αυτό όμως εξακολουθεί να υφίσταται και να διογκώνεται.
Τρεις «αυτοκαταστροφικές» συμπεριφορές
1. Η άρνηση των συναισθημάτων
Στην προσπάθειά μας να αποφύγουμε ή να αντιμετωπίσουμε τα αρνητικά συναισθήματα που μας κατακλύζουν, είναι πιθανό να υιοθετήσουμε συμπεριφορές οι οποίες, αντί να μας βοηθούν, μακροχρόνια μας βλάπτουν. Το να δραπετεύουμε από την πραγματικότητα μπορεί να φαντάζει επιθυμητό, αλλά τελικά μπορεί να μας βάλει σε μεγαλύτερες φασαρίες, επειδή, αρνούμενοι να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής μας, ουσιαστικά τις αφήνουμε να διαιωνίζονται. Βέβαια, το να καταφύγουμε στο λεγόμενο comfort food μετά από μια δύσκολη μέρα δεν θεωρείται προβληματική συμπεριφορά αν γίνεται π.χ. 2 φορές τον μήνα. Η κατάσταση εξελίσσεται σε πρόβλημα όταν γίνεται συστηματικά ή έχει επιπτώσεις στο βάρος, την υγεία και την ψυχική μας διάθεση. Αν το ξέσπασμα στο φαγητό καθιερωθεί ως τρόπος αντίδρασης απέναντι σε μια δύσκολη κατάσταση, τότε κινδυνεύουμε να εγκλωβιστούμε σε αυτόν.
Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι εστιάζουν σε τόσο μεγάλο βαθμό στο αρνητικό γεγονός το οποίο βιώνουν, που τελικά παγιδεύονται σε μια επώδυνη κατάσταση αρνητικών συναισθημάτων. Στη συνέχεια, επιλέγουν ακραίες συμπεριφορές, ελπίζοντας ότι οι σωματικές αισθήσεις που τους προκαλούν θα είναι τόσο έντονες, ώστε να τους αποσπάσουν την προσοχή και να τους βοηθήσουν να ξεχαστούν.
Μερικές φορές, ωστόσο, σαμποτάρουμε τον εαυτό μας και λόγω «άγνοιας», εξαιτίας λανθασμένων πεποιθήσεων σχετικά με το ποια συμπεριφορά θεωρείται σωστή. Η λύπη, για παράδειγμα, συχνά μας οδηγεί στην απομόνωση. Αυτή την αντίδραση μπορεί να τη νιώθουμε σωστή, αλλά στην πραγματικότητα μας βλάπτει. Το να αποτραβιόμαστε από υγιείς καταστάσεις, όταν έχουμε κακή διάθεση, έχει ως αποτέλεσμα να την επιδεινώνουμε. Κοινό χαρακτηριστικό, πάντως, στις καταστροφικές συμπεριφορές είναι ότι νομίζουμε ότι μας βοηθούν, αλλά στην πραγματικότητα μας αποπροσανατολίζουν, βυθίζοντάς μας όλο και περισσότερο σε έναν φαύλο κύκλο.
Δυστυχώς, συχνά δεν καταλαβαίνουμε ότι μόνοι μας σαμποτάρουμε τον εαυτό μας και αυτό γιατί πολλές φορές οι συνέπειες των πράξεων και αποφάσεών μας δεν είναι άμεσες. Για να αντιληφθούμε το πώς μας επηρεάζουν, πρέπει να τις προβάλουμε σε βάθος χρόνου, να δούμε αν και κατά πόσο βλάπτουν τα μελλοντικά μας σχέδια και τις σχέσεις μας.
Η στροφή στις εξαρτήσεις
Η συστηματική αποφυγή ενός ανθρώπου να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματά του μπορεί να τον οδηγήσει σε κάποιου είδους εξάρτηση, προκειμένου να συντηρήσει την άρνησή του για το πρόβλημα ή να μην ασχοληθεί με αυτό. Η εξάρτηση, είτε αυτή εκφράζεται με τη μορφή κατάχρησης ουσιών (αλκοόλ, φάρμακα, ναρκωτικά) είτε ως προσκόλληση σε ένα άτομο, αποδεικνύεται επιβλαβής σε όλα τα επίπεδα, σωματικά και ψυχικά. Πρόκειται για μια λανθασμένη επιλογή, έναν «ανθυγιεινό» τρόπο να δραπετεύουμε από τα πράγματα που μας βασανίζουν. Ο εθισμός είναι μια δύσκολη περίπτωση -ας μη γελιόμαστε- και χρειάζεται μεγάλη δύναμη, επιμονή και θέληση για να τον ξεπεράσουμε. Η εξάρτηση μας αποδυναμώνει, γι’ αυτό και είναι σημαντική η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό και η υποστήριξη των αγαπημένων μας προσώπων.
Σπάμε τον φαύλο κύκλο!
*Κρατάμε ένα ημερολόγιο αναφορικά με το πώς αντιμετωπίζουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις.
*Αναγνωρίζουμε τη συμπεριφορά που ακολουθούμε.
*Αποδεχόμαστε το πόσο μας βλάπτει.
*Εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να αντιδρά διαφορετικά, βρίσκοντας, με τη βοήθεια των δικών μας ανθρώπων ή ενός ειδικού, εναλλακτικές λύσεις αντιμετώπισης του προβλήματος, όπως π.χ. ένα νέο χόμπι.
2. Η δύναμη της αναβλητικότητας
Η αναβολή, η χρονική απόσταση που χωρίζει τις προθέσεις μας από το να γίνουν πράξη, η δράση που δεν αναλαμβάνουμε ποτέ, είναι ο πιο κοινός τρόπος να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας. Και ενώ πιστεύουμε ότι η θέληση και οι λόγοι που γεννούν τους στόχους μας αρκούν για να μας κινητοποιήσουν, τελικά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν ισχύει.
Η αναβλητικότητα είναι μια παράλογη καθυστέρηση. Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα είναι ψυχολογικό και όλες οι δυσκολίες που προκύπτουν ή τα εμπόδια που βάζουμε απορρέουν από αυτό. Μπορεί το μυαλό μας να γνωρίζει και να κατανοεί το τι πρέπει να κάνουμε, ωστόσο δεν έχουμε τη διάθεση να το κάνουμε. Έτσι, εστιάζουμε στα βραχυπρόθεσμα οφέλη, στο να νιώσουμε καλά αυτή τη στιγμή, θυσιάζοντας τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Μάλιστα, όταν το πρόβλημα είναι χρόνιο και χαρακτηρίζει την καθημερινότητά μας, τότε κινδυνεύουμε να θυσιάσουμε ολόκληρη τη ζωή μας.
Υπάρχουν 4 βασικοί λόγοι για τους οποίους συνήθως κωλυσιεργούμε:
Δεν θέλουμε να κάνουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν ή μας αναστατώνουν με οποιονδήποτε τρόπο. Για παράδειγμα, αναβάλλουμε μια επίσκεψη στον γιατρό, γιατί δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε μια ενδεχομένως αρνητική κατάσταση, αλλά θέλουμε να συνεχίσουμε να νιώθουμε καλά.
Συχνά οι προθέσεις μας ή/και ο στόχος μας είναι ασαφείς ή δεν είναι αρκετά ισχυροί για να μας κινητοποιήσουν. Αυτή η δίαιτα που ξεκινάει πάντα από Δευτέρα είναι ένα κλασικό παράδειγμα αναβολής.
Η προσοχή μας αποσπάται εύκολα. Θα γράψουμε, για παράδειγμα, την επιστολή που πρέπει, αφού πρώτα απαντήσουμε στο μήνυμα της φίλης, διαβάσουμε ένα mail, τσεκάρουμε το facebook, δούμε τι καιρό θα κάνει αύριο… και ξαφνικά η μέρα πέρασε και η επιστολή δεν έχει ακόμα γραφτεί.
Αναβάλλουμε πράγματα από φόβο, επειδή λόγου χάρη νομίζουμε ότι δεν έχουμε τις δυνάμεις και τα προσόντα που απαιτούνται ή ανησυχούμε για τα αποτελέσματα μιας πιθανής ενέργειας ή πρωτοβουλίας μας. Γενικά ο φόβος -το άγχος της αποτυχίας- είναι ένας παράγοντας που μας κρατάει πίσω.
Σημαντικό στοιχείο της αναβλητικότητας είναι η λεγόμενη αυτοεξαπάτηση, τα μικρά ψέματα που λέμε στον εαυτό μας προκειμένου να νιώσουμε καλύτερα που δεν κάνουμε αυτό που πρέπει, οι δικαιολογίες που εφευρίσκουμε ή τα προβλήματα που αφήνουμε άλυτα επειδή μας βολεύουν.
Ξεκινάμε σταδιακά
*Καλό είναι να θέτουμε μικρούς και εφικτούς στόχους και όχι μακρινούς και μεγάλους. Κάνοντας ένα βήμα τη φορά, θα πάρουμε θάρρος για να συνεχίσουμε και θα φτάσουμε σταδιακά στον τελικό μας στόχο.
*Φροντίζουμε να παίρνουμε συγκεκριμένες αποφάσεις και όχι να κάνουμε γενικές δηλώσεις.
*Βρίσκουμε αυτό που μας αποσπά την προσοχή και το απομακρύνουμε.
*Βάζουμε σε πρόγραμμα τη δουλειά μας και προσπαθούμε όσο γίνεται να το τηρήσουμε.
*Επιβραβεύουμε τον εαυτό μας κάθε φορά που καταφέρνουμε να τηρήσουμε το οργανόγραμμά μας.
3. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης
Μπορεί η μετριοφροσύνη να θεωρείται αρετή και ο υπέρμετρος εγωισμός να είναι κοινωνικά κατακριτέος, ωστόσο όταν το Εγώ καταπιέζεται σε υπερβολικό βαθμό, αυτό αποτελεί δείγμα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Όταν συνεχώς υποτιμούμε τον εαυτό μας, γινόμαστε οι ίδιοι τροχοπέδη στην εξέλιξή μας, αφού η αρνητική εικόνα που έχουμε για εμάς τους ίδιους μας αποτρέπει από το να πάρουμε ρίσκα ή να θέσουμε υψηλούς στόχους.
Ακόμα χειρότερα, η προβολή μιας τέτοιας εικόνας αποτρέπει και τους άλλους από το να μας πάρουν στα σοβαρά, από το να μας αναθέσουν ρόλους και ευθύνες, και μας εμφανίζει λιγότερο ικανούς στην εκτέλεση καθηκόντων. Η διαρκής αναζήτηση έγκρισης και αποδοχής στα μάτια των άλλων δεν δείχνει πάντα πόσο εκτιμάμε τη γνώμη τους, αλλά μας κάνει να φαινόμαστε αδύναμοι και λιγότερο ικανοί.
Επίσης, η εξαρχής δήλωση της «ανικανότητάς» μας, όπως, για παράδειγμα, «Δεν θέλω να οδηγήσω. Είμαι κακή οδηγός», μας καλύπτει σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. Ο φόβος της έκθεσης υπάρχει και στην περίπτωση αυτή, γι’ αυτό εμείς προειδοποιούμε τους γύρω μας για την έλλειψή μας, θέλοντας να εκμηδενίσουμε τις πιθανότητες αρνητικής κριτικής ή αρνητικού αποτελέσματος.
Όμως, στις ανταγωνιστικές κοινωνίες που ζούμε, όπου η ατομικότητα είναι κύριο χαρακτηριστικό, καλούμαστε συχνά να παρουσιάσουμε τον εαυτό μας ως μοναδικό, να τον προβάλουμε όσο καλύτερα μπορούμε, προκειμένου να εξελιχθούμε. Ο χρόνος, όμως, που συνήθως μας δίνεται είναι ελάχιστος και μέσα στα στενά αυτά όρια πρέπει να παρουσιάσουμε τις καλύτερες και πιο δυνατές πτυχές μας, να δώσουμε τις καλές πληροφορίες που διαφορετικά δεν θα ήταν διαθέσιμες. Το να υποτιμάμε, λοιπόν, τον εαυτό μας δεν είναι δείγμα καλής συμπεριφοράς, αλλά χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Μαθήματα αυτοεκτίμησης
*Φροντίζουμε να έχουμε μια σφαιρική άποψη για τα πράγματα, εστιάζοντας ισότιμα τόσο στις θετικές όσο και στις αρνητικές πλευρές του εαυτού μας.
*Καταγράφουμε τα 10 πράγματα για τα οποία είμαστε περήφανοι. Αν δεν μπορούμε μόνοι μας, ζητάμε τη βοήθεια των γύρω μας.
*Στοχεύουμε στην ενίσχυση των θετικών μας σημείων και στη βελτίωση των αρνητικών μας.
γράφει η ΝΑΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ, MSc, ψυχολόγος υγείας, διευθύντρια Σπουδών του Κέντρου Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.
Οι περισσότεροι από μας γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα υπάρχουν στη σφαίρα της σκέψης και της ενέργειας και σπανίως ότι σχετίζονται με χημικές ουσίες ή ότι έχουν ενσώματη βάση. Μία από τις σημαντικές προόδους στη νευροβιολογία αφορά την επίδραση της φυσικής ουσίας που ονομάζεται ωκυτοκίνη και το ρόλο που παίζει στη γέννηση για τον μετέπειτα συναισθηματικό δεσμό, στους ανθρώπους.
Στην πραγματικότητα, αυτή η περίεργη ουσία, ολοένα και περισσότερο φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση των κοινωνικών δεσμών και στο μυστηριώδες συναίσθημα που ονομάζουμε αγάπη.
Η αγάπη περιλαμβάνει την δημιουργία και διατήρηση ενός δεσμού μεταξύ ενός ατόμου ή αισθανόμενου όντος και ενός άλλου ατόμου ή αισθανόμενου όντος ή άψυχου αντικειμένου. Υπάρχουν πολλές μορφές αγάπης. Μερικοί άνθρωποι αγαπούν το σύζυγο ή το γονέα τους, κάποιοι αγαπούν το σκυλί τους περισσότερο από το σύζυγο ή το γονέα τους και μερικοί άλλοι αγαπούν το αυτοκίνητό τους περισσότερο από το σκυλί τους, το σύζυγό τους και τους γονείς τους!
Το «δέσιμο» είναι μια καθολική αρχή πίσω από το πώς οι άνθρωποι εμπλέκονται με άλλα έμψυχα και άψυχα αντικείμενα στην αγάπη και στο συναισθηματικό δεσμό. Η αγάπη είναι περισσότερο αισθητή τόσο στην παρουσία όσο και στην απουσία οποιουδήποτε αντικειμένου ή προσώπου με το οποίο δενόμαστε.
Η ωκυτοκίνη, η οποία είναι πλέον γνωστή ως η «ορμόνη της αγάπης», προωθεί τα συναισθήματα της αγάπης, τους κοινωνικούς δεσμούς και την ευημερία. Παράγεται όταν αγκαλιάζουμε, αγγίζουμε, φιλάμε ή χαϊδεύουμε, κατά τη διάρκεια του σεξ, του θηλασμού και σε άλλα θετικά κοινωνικά πλαίσια και αλληλεπιδράσεις.
Μερικοί άνθρωποι έχουν μειωμένη παραγωγή ωκυτοκίνης. Μπορεί να υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ αυτού του παράγοντα και εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να αγαπήσουν ούτε να κάνουν δεσμό με τους άλλους ή με αντικείμενα. Η εξέλιξη ανέπτυξε αυτή τη διαδικασία μέσα μας για να προωθήσει την αναπαραγωγή μέσα από τη σεξουαλικότητα και έτσι υπάρχει μια σύνδεση ανάμεσα στην αγάπη και τη σεξουαλικότητα στις ερωτικές μορφές της αγάπης.
Ως θηλαστικά, είμαστε πιο σύνθετοι και η επιβίωση του είδους μας δεν περιλαμβάνει μόνο το ζευγάρωμα αλλά και την παρατεταμένη σύνδεση των δύο γονέων για την ανατροφή και την προστασία των νεογέννητων μωρών που εξαρτώνται πλήρως από τους φροντιστές τους. Σε κάποια είδη, όπως τους ανθρώπους, ο ρόλος του πατέρα υπερβαίνει την παροχή σπέρματος για τη διαδικασία του ζευγαρώματος.
Η διαδικασία των κοινωνικών δεσμών μας βοηθά επίσης στη συντήρηση και την ανθεκτικότητα απέναντι στο στρες και στις απειλές της ζωής. Όταν ένα πρόβλημα μοιράζεται, γίνεται πολύ μικρότερο. Ένας κοινωνικός δεσμός προάγει την υγεία σε όλες τις διαστάσεις της ύπαρξης και όλες οι ψυχολογικές μελέτες επιβεβαιώνουν αυτή την αλήθεια για την ποιότητα της ζωής και της υγείας των ανθρώπων που έχουν καλούς δεσμούς σε σύγκριση με τα μοναχικά άτομα και ζευγάρια που δεν έχουν καλή σύνδεση μεταξύ τους.
Στη βάση αυτής της κοινωνικής διαδικασίας συναισθηματικού δεσμού βρίσκεται η ωκυτοκίνη. Η ωκυτοκίνη είναι μια ουσία που παράγουμε φυσικά, ως άνθρωποι και η οποία αποτελεί ένα σημαντικό μέρος οποιασδήποτε διαδικασίας συναισθηματικού δεσίματος. Συνδέεται με το κεντρικό και αυτόνομο νευρικό σύστημα (ΑΝΣ) και τα συστήματα αυτά συμμετέχουν στη διαδικασία του κοινωνικού δεσμού.
Ένας βασικός παράγοντας που αποκάλυψε η νευροεπιστήμη είναι ότι οι νέοι κοινωνικοί δεσμοί είναι πιο πιθανό να σχηματιστούν κατά τη διάρκεια ή μετά από περιόδους ευαλωτότητας, συμπεριλαμβανομένης της γέννησης, του θηλασμού, της σεξουαλικής αλληλεπίδρασης και επίσης μετά από περιόδους στρες, ανησυχίας και τραύματος.
Αυτό αρχίζει να εξηγεί το πώς οι γυναίκες, που διαθέτουν υψηλότερα επίπεδα ωκυτοκίνης από τους άντρες, μπορεί να προσκολληθούν σε κακοποιητικές σχέσεις. Η κακοποίηση προκαλεί στρες, ανησυχία ή τραύμα και στη συνέχεια η έκκριση ωκυτοκίνης συνδέει το θύμα με το θύτη. Φαίνεται ότι στο μυαλό του θύματος, η μετάβαση από την κακοποίηση στην κατάσταση της μη κακοποίησης είναι ισοδύναμη με την ασφάλεια. Η δημιουργία ασφάλειας είναι ένα στοιχείο που προάγει τη δημιουργία ενός κοινωνικού δεσμού.
Αρχίζουμε να βλέπουμε ότι υπάρχει φυσικό και χημικό υπόβαθρο στην αγάπη, η οποία θεωρούνταν για πολύ καιρό διανοητική ψυχολογική διεργασία. Η ωκυτοκίνη είναι μία ορμόνη που υπάρχει μόνο στα θηλαστικά. Φτιάχνεται από τον εγκέφαλο, δρα στον εγκέφαλο και επηρεάζει τον υποθάλαμο και τις περιοχές του νευρικού συστήματος που διεγείρουν και επηρεάζουν τα συναισθήματα.
Ενώ η ωκυτοκίνη στον άνθρωπο σχετίζεται με τον τοκετό και το θηλασμό, έχει βρεθεί επίσης ότι παίζει καίριο ρόλο στη διαμόρφωση των αντιδράσεων στο στρες και στην ανησυχία προς την κατάσταση της ηρεμίας, καθώς και στη διευκόλυνση των θετικών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και στο δέσιμο. Στις γυναίκες που παράγουν περισσότερη ωκυτοκίνη από τους άνδρες, προάγει το μητρικό δεσμό με τα παιδιά.
Φαίνεται ότι στις γυναίκες η ωκυτοκίνη προάγει την επιλεκτική προτίμηση σε συντρόφους και στη μονογαμία, που είναι η βάση για τη δημιουργία σταθερών οικογενειακών δομών με τους συντρόφους και τα παιδιά. Έχει επίσης μια επίδραση που δημιουργεί ανθεκτικότητα απέναντι στην κατάθλιψη και ειδικότερα στην επιλόχεια κατάθλιψη, όπου υπάρχει φυσιολογικός τοκετός.
Η κολπική γέννηση επιτρέπει στο παιδί να επενδυθεί με ωκυτοκίνη και η ανάληψη του μωρού από τη μητέρα αμέσως μετά, επενδύει τη μητέρα με την ίδια ουσία και έτσι ξεκινά το χημικό μέρος της διαδικασίας πρόσδεσης μεταξύ της μητέρας και του παιδιού. Η γέννηση με καισαρική τομή αναστέλλει αυτή τη διαδικασία και έτσι εξηγείται το γεγονός ότι περισσότερες μητέρες που υποβάλλονται σε καισαρική τομή υποφέρουν από επιλόχεια κατάθλιψη και έχουν δυσκολίες πρόσδεσης με τα μωρά τους.
Σε κοινωνικά πλαίσια, η ωκυτοκίνη φαίνεται να δημιουργεί μια επίδραση «ασφάλειας» στους ανθρώπους για να κοινωνικοποιηθούν και να συνδεθούν. Είναι ενδιαφέρον ότι οι συναισθηματικά τραυματισμένοι άνθρωποι χάνουν μεγάλο μέρος από τη δυνατότητα παραγωγής ωκυτοκίνης και στη συνέχεια αντιλαμβάνονται ότι αισθάνονται συχνά «ανασφαλείς» σε κοινωνικά πλαίσια.
Φαίνεται ότι η έκκριση ωκυτοκίνης μπορεί να ανατροφοδοτεί το νευρικό σύστημα και να προάγει τη χαλάρωση. Οι περισσότεροι καταλαβαίνουμε τη χαλαρωτική επίδραση που έχει ένα μασάζ αλλά λίγοι καταλαβαίνουν ότι η απελευθέρωση της ωκυτοκίνης στη διάρκεια του μασάζ είναι αυτή που δημιουργεί σε μεγάλο βαθμό αυτή την έντονη αίσθηση χαλάρωσης και φροντίδας.
Η ωκυτοκίνη δεν λειτουργεί από μόνη της. Φαίνεται να λειτουργεί σε συνεργασία με την ντοπαμίνη η οποία αποτελεί μέρος του συστήματος ανταμοιβής και ευχαρίστησης. Ίσως αυτές οι δύο ορμόνες εμπλέκονται στο συναισθηματικό μας στυλ ή στο ευρύ φάσμα των ατομικών διαφορών στις συναισθηματικές αντιδράσεις σε παρόμοιες καταστάσεις.
Η ντοπαμίνη εμπλέκεται επίσης, δια της απουσίας της, στην κατάθλιψη ενώ η παρουσία της μπορεί επίσης να είναι μια μορφή «εξάρτησης» που διέπει τους εθισμούς και ωστόσο διέπει επίσης την αγάπη. Γι’ αυτό και η απουσία της αγάπης μπορεί να επιφέρει εθισμό ή κατάχρηση ουσιών και η διατάραξη των κοινωνικών δεσμών δημιουργεί συχνά κοινωνικό άγχος και ευαλωτότητα.
Αυτό εμπλέκεται στις περιπτώσεις που ο δεσμός μητέρας-παιδιού διαλυθεί και δεν αποκατασταθεί. Το βρέφος τραυματίζεται έντονα όταν κλαίει στην αγωνία του και κανείς ασφαλής ή γνώριμος δεν έρχεται να ανακουφίσει τη διέγερσή του.
Αυτή η αγωνία συχνά δημιουργεί τις δυνητικές οδούς για μελλοντική ευαλωτότητα σε εξαρτήσεις και κατάχρηση ουσιών. Πολλές φορές όταν ένα μωρό που κλαίει παρηγορείται από τη μητέρα, απελευθερώνει ωκυτοκίνη στην επανένωση, καθώς οι επιδράσεις της ωκυτοκίνης είναι πιο εύκολα εμφανείς μετά από άγχος και στρες.
Στα εθισμένα άτομα, το στρες και το άγχος πυροδοτούν τις εθιστικές παρορμήσεις μέσα τους και ζητούν μια ανταμοιβή όπως η ωκυτοκίνη, που είναι ο εθισμός που συνδέεται με τη ντοπαμίνη. Γι’ αυτό η ανάρρωση από τον εθισμό συχνά υποστηρίζεται από τη δημιουργία και συνεχή συντήρηση κοινωνικών δεσμών, όπως οι «Ανώνυμοι Αλκοολικοί» ή στενοί συγγενείς και φίλοι.
Τα στρεσογόνα γεγονότα απελευθερώνουν τις ουσίες CRH και κορτιζόλη (ουσίες του στρες) και αυτές επηρεάζουν τις αντιδράσεις στο στρες. Η έκκριση ωκυτοκίνης συχνά ακολουθεί την αντίδραση στο στρες, οπότε ο φόβος μπορεί να καλλιεργήσει το έδαφος για την αγάπη και να εξασθενίσει το άγχος και το φόβο σε κοινωνικά περιβάλλοντα όπου μπορεί να αναπτυχθεί η αγάπη.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το συνεχιζόμενο στρες παρεμποδίζει τη διαδικασία έκκρισης και παραγωγής της ωκυτοκίνης. Αυτό μπορεί να εξηγεί σε κάποιο βαθμό την έλλειψη συναισθημάτων προς τους άλλους και ενσυναίσθησης σε κοινωνικά περιβάλλοντα και σχέσεις, που έχουν οι αντικοινωνικές και ψυχοπαθητικές/ναρκισσιστικές προσωπικότητες. Ο ρόλος του ψυχικού τραύματος και του στρες σε αυτού του είδους τις προσωπικότητες μπορεί να έχει νευρο-χημικό υπόβαθρο από την απουσία της ικανότητας παραγωγής ωκυτοκίνης και παρουσίας της στο σωματο-ψυχικό σύστημα. Επίσης, αυτές οι προσωπικότητες φαίνεται να έχουν περισσότερη Βαζοπρεσσίνη, η οποία είναι μια άλλη ορμόνη του στρες με παρόμοια δομή όπως τα μόρια ωκυτοκίνης.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η Βαζοπρεσσίνη αρχίζει να αυξάνεται και η ωκυτοκίνη μειώνεται. Η Βαζοπρεσσίνη παράγει αντιδράσεις αυτοάμυνας, όπως η συμπεριφορές υπερ-εγρήγορσης και υπεροχής που υπάρχουν στις προσωπικότητες που αναφέραμε προηγουμένως.
Περιέργως η Βαζοπρεσσίνη μπορεί επίσης να προάγει την «αγάπη» ή τους κοινωνικούς δεσμούς στους άνδρες, ακόμη και όταν αυτοί είναι σε υπερ-εγρήγορση και κινητοποίηση. Αυτό μπορεί να εξηγήσει τις καταστάσεις σεξουαλικού εθισμού στους άνδρες, όπου σε καταστάσεις στρες και άγχους, μπορεί να θέλουν να αυνανιστούν, να κάνουν σεξ ή να έχουν οργασμό για να εκτονωθούν και, ενδεχομένως, να εκκρίνουν ενδορφίνες και ντοπαμίνη μέσω της σεξουαλικής επαφής.
Αυτή η σύνδεση ωκυτοκίνης και Βαζοπρεσσίνης μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες συνάπτουν ανταγωνιστικές και στενές σχέσεις στα κοινωνικά περιβάλλοντα ενώ στις γυναίκες, οι σχέσεις γίνονται με γνώμονα το δέσιμο και την οικειότητα. Οι γυναίκες έχουν συμπεριφορά πιο επικεντρωμένη στην οικογένεια και στην κοινότητα, ενώ οι άνδρες έχουν την τάση περισσότερο να είναι σε εγρήγορση, ανταγωνιστικοί και προσπαθούν να βελτιώσουν την κοινωνική τους θέση.
Έτσι, συνοπτικά γνωρίζουμε ότι η αγάπη είναι η μυστηριώδης δύναμη που μπορεί να υπερβεί οποιονδήποτε από εμάς σε οποιοδήποτε στάδιο και να επισκιάσει τις αισθήσεις και τις ευαισθησίες μας. Είναι σαφές ότι υπάρχει μια φυσική και χημική πλευρά σε όλη αυτή την κατάσταση ύπαρξης, που είναι θετική, ενισχύει τη ζωή, διευκολύνει την κοινωνικοποίηση και τη δημιουργία οικογένειας. Όλοι χρειαζόμαστε μια καλή δόση αγάπης στη ζωή μας !!
Παναγιώτα Δ. Κυπραίου, Ψυχοθεραπεύτρια – Συντονίστρια Σχολών Γονέων,
www.psychotherapeia.net.gr
Της Μελίνας Μακρίδου, MScΨυχολογία Υγείας,University of Bristol, UK, Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt
Μοναξιά
Όταν μιλάμε για μοναξιά νομίζουμε ότι είναι απλά μία κατάσταση ή ένα συναίσθημα, συνήθως πόνου και κενού. Η μοναξιά είναι και τα δύο, και συναίσθημα και κατάσταση, σε αντίθεση με τον θυμό, την επιθετικότητα και άλλα συναισθήματα .
Μοναξιά νιώθουμε όταν είμαστε μόνοι μας σε ένα δωμάτιο (για να διαβάσουμε, να προετοιμαστούμε για κάτι…),
Μοναξιά νιώθουμε όταν είμαστε διαφορετικοί (ανάμεσα σε άλλες εθνικότητες…) ή όταν είμαστε πολύ καλύτεροι ή πολύ χειρότεροι σε κάποια πράγματα από άλλους . Οι περισσότερες μοναξιές είναι όμορφες…το έχετε σκεφτεί;
Ας πάρουμε τα είδη μοναξιάς: είναι η συναισθηματική (συγκινησιακή) και η κοινωνική μοναξιά. Στις δύο κατηγορίες αυτές θα βρούμε υποκατηγορίες. Έτσι, έχουμε
την κυριολεκτική μοναξιά και την επώδυνη μοναξιά,
την απομόνωση αλλά και την ευεργετική μοναξιά, σαν απάντηση σε όλα τα παραπάνω .
Συγκεκριμένα, η κυριολεκτική μοναξιά είναι μια ουδέτερη κατάσταση κατά την οποία βρισκόμαστε έστω και στιγμιαία κάπου μόνοι μας σωματικά και όχι επικοινωνιακά.
Η επώδυνη μοναξιά είναι η περίπτωση της συναισθηματικής αποστέρησης και νιώθουμε έντονο το συναίσθημα του κενού και την ανάγκη να το εξαλείψουμε. Πρόκειται για μία κατάσταση την οποία κανείς μας δεν επιθυμεί. Για αυτό και κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να το καταφέρουμε.
Η απομόνωση είναι η εκούσια μοναξιά που την χρησιμοποιούμε για τις προσωπικές μας στιγμές, όπως είναι το διάβασμα.
Τέλος, η ευεργετική μοναξιά είναι εκείνη η περίπτωση μοναχικότητας κατά την οποία υπερβαίνω την συνείδηση της κατάστασης της μοναξιάς και απορροφώμαι από την ομορφιά που μπορεί να μου προσφέρει ο καλός χρόνος με τον εαυτό μου.
Ο Winnicott (1896-1971) μίλησε για την μοναξιά. Για την ευεργετική της χροιά. Κατά την ανθρώπινη συναισθηματική ανάπτυξη η μοναξιά είναι το κατώφλι της καλής ωριμότητας. Συνήθως, θέλουμε με το πέρας της παιδικής ηλικίας, να μπορούμε να αισθανθούμε τη δυνατότητα να μείνουμε μόνοι μας. Είναι πολύ νωρίς;
Κι όμως, εκεί ακριβώς που ο μικρός άνθρωπος γνωστικά είναι έτοιμος να ανταπεξέλθει σε διάφορες προκλήσεις, τότε είναι που μπορεί να νιώσει και την ευεργετική μοναξιά. Για να γίνει αυτό, είναι καλό να έχει προετοιμαστεί από βρέφος. Να υπάρχει εμπιστοσύνη και να νιώθει ο ίδιος ότι έχει υπάρξει μόνος. Δίπλα στη μητέρα η οποία αφήνει το βρέφος να είναι μόνο, να κλάψει, να παίξει , να μάθει τα όρια του εαυτού του. Η εμπιστοσύνη είναι το σημαντικότερο στοιχείο .
Ξέρατε ότι η μοναξιά προκύπτει από την αγάπη αλλά και ότι η αγάπη προκύπτει από την μοναξιά ; Κυρίως η επώδυνη μορφή της προκαλεί την συνειδητοποίηση της αγάπης, αλλά και η ύπαρξη της αγάπης δίνει την πιθανότητα της μοναξιάς. Η απώλεια και ο αποχωρισμός είναι αναπόφευκτες καταστάσεις που φέρνουν το τέλος της κάθε σχέσης με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ο χρόνος της κυριολεκτικής μοναξιάς είναι και εκείνος που δίνει στον άνθρωπο τη δυνατότητα να φτάσει στο εσωτερικό του (πχ, καλλιτέχνες, μόνοι μας στο σπίτι, σε άλλη περιοχή) και να μάθει τον ιδιωτικό του εαυτό.
Ο ιδιωτικός εαυτός: είναι όταν καταφέρνω να δημιουργήσω τείχη γύρω μου ώστε στη δύσκολη στιγμή να μην αποδιοργανωθώ. Όπως η τεχνική που εφάρμοσε στον Αιμίλιο ο Ρουσσό (REST-Reduced Environmental Stimulation Therapy). Μια ψευδο- αυτιστική φάση ώστε να ανακτήσουμε δυνάμεις.
Συνεπώς, όταν νιώθουμε την ανάγκη απομόνωσης, «αυτοεξορίας», αν παίρνουμε ικανοποίηση από το να περνάμε χρόνο με τον εαυτό μας κυρίως, μην ανησυχούμε και προπαντός μην ταμπελοποιούμε την ψυχική μας διάθεση (κατάθλιψη κα). Είναι άμυνα ώστε να ανταπεξέλθουμε σε μια αλλαγή, προσαρμογή, δυσκολία κα.
Ο φόβος της μοναξιάς πηγάζει και από τις κοινωνικές επιταγές και πρότυπα. Μας δημιουργεί άγχος και μας εξαναγκάζει σε σύναψη ή διατήρηση σχέσεων χωρίς νόημα λόγω των κοινωνικών επιταγών. Η μοναξιά, η μόνωση, βοηθούν να μάθω τον εαυτό μου, να ξέρω τα όριά του και να μην αφήσω κανέναν να τα υπερβεί και έτσι να χτίζει καλές σχέσεις.
Ας δούμε κι άλλους τρόπους περιορισμού της μοναξιάς.
Σας βοηθά να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι που νιώθετε μόνοι; Πολύ συνάνθρωποι, γείτονες νιώθουν το ίδιο. Αν τους ρωτούσαμε, αν τους πλησιάζαμε θα νιώθαμε καλύτερα. Ας το κάνουμε, λοιπόν. Άλλωστε, ο ανθρώπινος εγκέφαλος εξισορροπεί ακόμα και τις σωματικές μας λειτουργίες όταν έχει αναπαραστάσεις καλών κοινωνικών σχέσεων. Με άλλα λόγια, όταν οι άνθρωποι αισθανόμαστε ή είμαστε μόνοι μας, τότε απορρυθμίζεται όλο το βιολογικό-συναισθηματικό ανθρώπινο σύστημα. Η μοναξιά μας πολλές φορές σχετίζεται με τον τρόπο συμπεριφοράς μας.
Οι σύγχρονοι ρυθμοί, οι πολλαπλές κοινωνικές επαφές χωρίς ουσιαστικό χτίσιμο σχέσεων αλλά και οι προσωπικές ιστορίες του καθενός μας είναι αντικειμενικές δυσκολίες για τη μοναξιά που αισθανόμαστε ή ζούμε. Είχατε ποτέ σκεφτεί και τη μητέρα μέσα σε όλα αυτά;……………
Κι όμως, και πάλι η σχέση της μητέρας είναι η πηγή της μοναξιάς. Ένα παιδί που νιώθει ανασφάλεια στη σχέση αυτή φοβάται να μείνει μόνο κι έτσι έχει νυχτερινούς τρόμους και αφυπνίσεις, φόβο στο σκοτάδι αλλά και θλίψη αν μείνει μόνο του ακόμα και πρωινές ώρες.
Η σχέση μητέρας – παιδιού καθορίζει τύπους ανθρώπων όπως :
· Έχουμε το ασφαλές άτομο που θέλει τη σύναψη κοντινών σχέσεων και επιζητά να είναι αρχηγός σε μια ομάδα. Δεν έχει κίνδυνο μοναξιάς γιατί στη σχέση με τη μητέρα παροτρύνθηκε να απομακρυνθεί από εκείνη και να εξερευνήσει.
· Το άτομο που ανησυχεί για το πόσο το εκτιμούν . κινδυνεύει από κύματα μοναξιάς και θέλει τη σταθερότητα στη σχέση αλλιώς νιώθει ανασφαλής. Εδώ, η σχέση με τη μητέρα δεν ήταν πολύ ασφαλής. Κληροδοτήθηκαν μητρικές φοβίες ή και μικρό ενδιαφέρον προς αυτό το παιδί.
· Ο αγχώδης τύπος ανθρώπου, επιθυμεί τη στενή σχέση αλλά δεν εμπιστεύεται εύκολα τους άλλους. Εκτίθεται ιδιαίτερα στη μοναξιά καθώς δεν αφήνει εύκολα να τον πλησιάζουν. Η σχέση με τη μητέρα έκρυβε πολλά διπλά μηνύματα (double bind) όπου το παιδί δεν είχε σαφή εικόνα του εαυτού του. Δεν είχε σταθερή και σφιχτή σχέση.
· Τέλος, έχουμε τον «σκληρό» τύπο ανθρώπου. Εδώ νιώθει άνετα χωρίς στενές σχέσεις και δεν εκφράζει την ανάγκη για πλησίασμα. Συνήθως, η σχέση με τη μητέρα έκρυβε παγίδες και ψυχολογικό φόρτωμα.
Πόσο μοναξιά νιώθουμε τελικά; Θα το βρείτε ανακαλύπτοντας σε ποιο τύπο ανθρώπου ανήκετε. Επίσης, η συχνότητα και η ένταση επίσης δίνουν στοιχεία της σοβαρότητας της μοναξιάς.
Έρευνες (Focus,13.5.03) έδειξαν ότι το 8% των γυναικών και το 3% των αντρών νιώθει συνήθως μόνοι συχνά.
Ας δούμε τρόπους που βιώνουμε τη μοναξιά συνήθως:
1. με οργή, εχθρότητα και εκνευρισμό.
2. με το αίσθημα του να μην νιώθουμε αποδεκτοί, το άγχος, τη σύγχυση, τη θλίψη και την αποθάρρυνση.
3. με εξάντληση και αίσθημα κενού, καθώς γινόμαστε παθητικοί και απόμακροι.
4. την απομόνωση.
Λόγοι μοναξιάς:
Συνήθως πυροδοτείται αυτό το αίσθημα από συνθήκες πιεστικές όπως ένα πένθος, ένας χωρισμός, μια μετακόμιση, μια ασθένειες, το μεγάλωμα ενός παιδιού… σχεδόν σίγουρα η μοναξιά εξαφανίζεται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για να γίνει αυτό χρειαζόμαστε τη βοήθεια ομάδων υποστήριξης και γενικά να μοιραστούμε το πρόβλημά μας με άλλα άτομα.
Άλλωστε η μοναξιά κινδυνεύει να γίνει μόνιμος τρόπος ζωής αν δεν κινητοποιηθούμε. Υπάρχουν στάδια ανάπτυξης, όπως η εφηβεία, κατά την οποία το πέρασμα από τη μοναξιά είναι σχεδόν αναγκαίο. Το άτομο πρέπει να ανακαλύψει την ταυτότητά του, γεγονός που συχνά επιφέρει μείωση της αφοσίωσης προς τους γονείς και αναζήτηση της αντιπαράθεσης με τους συνομηλίκους. Είναι μια ιδιαίτερα κρίσιμη περίοδος, κυρίως για τα κορίτσια. Οι κοινές δραστηριότητες με τα παιδιά μας εξαφανίζουν όποιο αίσθημα μοναξιάς.
Ακόμα και η προχωρημένη ηλικία μπορεί να αποτελεί αιτία μόνιμης μοναξιάς, κυρίως όταν χάνονται όλες οι φιλίες μιας ζωής. Οι οίκοι ευγηρίας αλλά και η φροντίδα ενός ζώου δίνει ζωντάνια στον υπερήλικα.
Ας δούμε τέλος, την τεχνολογία. Μέσω υπολογιστών υπάρχει το “self-disclosure”, τη δυνατότητα να μιλάς για τον εαυτό σου, για το πώς νιώθεις, πράγμα που προϋποθέτει στενές σχέσεις. Τα λεγόμενα blogs.
Γενικώς, το να κάνουμε ότι δεν υπάρχει ένα αρνητικό συναίσθημα δεν είναι λύση. Αντιθέτως, το να συνειδητοποιήσουμε την κατάστασή μας, να την αναλύσουμε, να ελέγξουμε τις προσδοκίες μας, να ενεργοποιήσουμε στρατηγικές για να εντοπίσουμε τις λύσεις και στη συνέχεια να δραστηριοποιηθούμε αποτελεί τη κατά-λύση της μοναξιάς μας. Αλλά απαραίτητα εφόδια μας είναι η σκέψη, η επίγνωση των αναγκών μας, αύξηση της κοινωνικής μας δραστηριότητας, αποτίμηση των πραγμάτων που μπορούμε να κάνουμε χωρίς να χάνουμε τις ευκαιρίες.
Ας συνειδητοποιούμε τα συναισθήματά μας. Ας αναγνωρίσουμε τις προσδοκίες μας. Καλύτερα να αποδεχτούμε ότι κάτι δεν μας ταιριάζει σαν φάση ή στάση ζωής παρά να παραιτηθούμε. Οι κοινωνικές σχέσεις, το μοίρασμα και η συνειδητοποίηση είναι το φάρμακο της μοναξιάς μας.
© All rights reserved. YperNoisis 2019
IMPLEMENTED BY E-Resellers