Πολλοί από εσάς, που διαβάζετε τώρα αυτό το κείμενο, θα έχετε υπόψη σας τη θεωρία ότι εμείς δημιουργούμε τη δική μας πραγματικότητα. Ωστόσο, υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ του να το γνωρίζετε αυτό και του να αποδέχεστε πλήρως και να ασπάζεστε όλες τις εμπειρίες σας με αγάπη κι εμπιστοσύνη.
Ίσως όταν παρατηρείτε τη ζωή σας μπορεί να αναρωτιέστε γιατί έχετε δημιουργήσει "συγκεκριμένες εμπειρίες"; Πράγματι, ό,τι μπορεί να συμβαίνει με τη δουλειά σας, την οικογένειά σας, την κοινωνία σας και τη χώρα σας μπορεί να μην ταιριάζει με τις προσδοκίες σας. Προσθέστε σε αυτό τις αναμεταδόσεις που προέρχονται από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τις εφημερίδες, την τηλεόραση, την κυβέρνηση κλπ. και η εικόνα μπορεί να φανεί πολύ ζοφερή, απελπιστική και καταθλιπτική.
Βεβαίως, αν υπάρχει μια μεγαλύτερη δύναμη ή Θεός τότε θα πρέπει να υπάρχει κι ένας καλύτερος, πιο χαρούμενος τρόπος ζωής για εμάς και τις μελλοντικές γενιές. Φυσικά, υπάρχει ένα Θείο Σχέδιο για αυτόν τον πλανήτη και όλων όσων υπάρχουν πάνω σε αυτόν. Για να κατανοήσουμε πλήρως και να αγκαλιάσουμε τα πάντα απαιτείται από εμάς να δούμε και να κατανοήσουμε την πραγματικότητά μας με έναν πιο εποικοδομητικό τρόπο. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να εκτιμήσουμε πλήρως το τι συμβαίνει στον πλανήτη και γιατί.
Οδεύουμε σε μια Νέα Χρυσή Εποχή στη Γη - όπου η δόνησή μας θα είναι πλήρως 5ο-διαστασιακή. Σε αυτό το νέο επίπεδο έχουμε την ευκαιρία να μάθουμε και να αναπτυχθούμε με έναν πιο βαθύ τρόπο. Έναν τρόπο που θα μας επιτρέψει να δημιουργήσουμε έναν πλανήτη ειρήνης, αγάπης, σοφίας, χαράς και αφθονίας... και τόσων ακόμα. Θα είμαστε σε απόλυτη αρμονία με τα πάντα, η σοφία και η κατανόησή μας για την τεχνολογία, τη θεραπεία κλπ. θα επεκταθεί απείρως πιο πέρα από τις τρέχουσες γνώσεις μας .
Υπήρξαν χρονικές περίοδοι σε αυτόν τον πλανήτη, όπου η δόνηση μας ήταν πλήρως 5ο-διαστασιακή και αυτές οι περίοδοι ονομάστηκαν Χρυσές Εποχές. Πολλά έχουν γραφτεί για την Ατλαντίδα και τη Λεμουρία και τη σπουδαία συνειδητότητα που υπήρχε τότε. Ωστόσο, η ανθρωπότητα δεν ήταν πλήρως σε θέση να διατηρήσει αυτή την αγνή δόνηση και η ενέργεια άρχισε να πέφτει από την 5η στην 3η διάσταση. Η Πνευματική Ιεραρχία το είχε προβλέψει αυτό και για χιλιάδες χρόνια γινόταν προετοιμασία για τη φύλαξη όλης αυτής της σοφίας και της γνώσης – για να χρησιμοποιηθεί ξανά όταν θα ήμασταν έτοιμοι. Μεγάλο μέρος της μεταφέρθηκε στην Ελλάδα και ενσωματώθηκε στη χώρα και τους ανθρώπους της.
Θα πρέπει να γνωρίζετε για τη σπουδαία καταγωγή σας και την καταπληκτική αρχιτεκτονική στην Ελλάδα. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να συνειδητοποιήσουν είναι ότι, εντός των εσωτερικών πεδίων της Ελλάδας, αυτή η πνευματική γνώση και σοφία είναι έτοιμη να προσεγγιθεί ξανά. Η Ελλάδα έχει συμφωνήσει να είναι μία από τις χώρες που θα οδηγήσει τον κόσμο στη Νέα Χρυσή Εποχή. Αυτό είχε αποφασιστεί πολλές χιλιάδες χρόνια πριν και όλα είναι τώρα στη θέση τους γι’αυτή την εξέλιξη.
Για να γίνει αυτό, όλα αυτά που δεν είναι σε ευθυγράμμιση με τη συνειδητότητα της 5ης διάστασης θα πρέπει να μετουσιωθούν. Η ακόλουθη Προσευχή Οραματισμού θα βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη νέα πραγματικότητα που δημιουργούμε:
Έχω ένα όραμα όπου όλοι οι άνθρωποι έχουν ειρήνη, τροφή και στέγη
όπου κάθε παιδί δέχεται αγάπη και εκπαίδευση για να αναπτύξει τα ταλέντα του
όπου η καρδιά είναι πιο σημαντική από το μυαλό
και η σοφία είναι πιο σεβαστή από τα πλούτη
σε αυτόν τον κόσμο η δικαιοσύνη, η ισότητα και η εντιμότητα κυριαρχούν
η φύση τιμάται και τα ύδατα ρέουν καθαρά και διαυγή
και ο αέρας είναι φρέσκος και καθαρός
τα φυτά και τα δέντρα φροντίζονται
όλα τα ζώα τυγχάνουν σεβασμού και αντιμετωπίζονται με ευγένεια
η ευτυχία και το γέλιο επικρατούν
και οι άνθρωποι περπατούν χέρι-χέρι με τους αγγέλους
σας ευχαριστώ για την αγάπη, τη σοφία, την κατανόηση και το θάρρος
και την ταπεινότητα για να κάνω από την πλευρά μου το χρέος μου να μεταδώσω το φως
είθε όλος ο κόσμος να αναληφθεί
κι έτσι είναι.
Diana Cooper 2010
Χρησιμοποιήστε αυτή την προσευχή ως πρότυπο, ή αν προτιμάτε γράψτε τη δική σας προσευχή οραματισμού. Ξεκινήστε εστιάζοντας σε αυτό που θέλετε, αντί να εστιάζεστε σε αυτό που βλέπετε ή αυτό που δεν θέλετε. Η πραγματικότητά μας είναι μια σύνθεση από τη δική μας συνειδητότητα και τη συλλογική συνειδητότητα της κοινωνίας και της χώρας μας. Αν μείνουμε στη δόνηση της επίκρισης, της απόρριψης ή του ανταγωνισμού, παραμένουμε προσκολλημένοι - απλώς και μόνο επειδή δημιουργούμε περισσότερο από την ίδια ενέργεια. Αυτό είναι ο πνευματικός νόμος εν δράσει - ο Νόμος της Έλξης.
Παρακαλώ να θυμάστε ότι δε μας δίνεται ποτέ κάτι που δεν είμαστε σε θέση να το μεταμορφώσουμε. Οι δυνατότητες για την επιτυχία είναι πάντα εκεί. Αυτό που εμποδίζει την επιτυχία είναι οι προσδοκίες μας. Προσευχόμαστε και θέλουμε άμεσα αποτελέσματα. Κοιτάμε τον κόσμο, βλέπουμε το χάος και υποθέτουμε ότι οι προσευχές και οι ελπίδες μας δεν πιάνουν. Ωστόσο, καλούμαστε να δούμε πέρα από αυτό - και να κρατήσουμε πλήρως το όραμα της νέας Χρυσής Εποχής. Θα πρέπει:
Να πιστέψετε με απόλυτη πίστη και εμπιστοσύνη
Να το κάνετε αυτό από την καρδιά σας
Να το κάνετε αυτό χωρίς προσδοκία
Να το κάνετε κάθε μέρα
Αισθάνεστε προσκολλημένοι; Κατηγορείτε τους άλλους για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε; Αισθάνεστε μόνοι, παρεξηγημένοι ή απογοητευμένοι; Ή ίσως υπάρχει και ένα άλλο συναίσθημα που περιγράφει καλύτερα το πώς νιώθετε;
Εκτιμάτε τον εαυτό σας αρκετά για να πάρετε το χρόνο να εξετάσετε και να αναθεωρήσετε τις αντιλήψεις σας; Αυτή η επένδυση είναι απαραίτητη για να μεταμορφώσετε την πραγματικότητά σας. Αρχίστε να αμφισβητείτε ό,τι βλέπετε και τολμήστε να προκαλέσετε όλες τις άχρηστες αντιλήψεις σας. Υπάρχει ένας σκοπός σε όλα - αρχίστε να εξερευνείτε το θεϊκό σκοπό σε όλες τις εμπειρίες σας.
Παρακαλώ να θυμάστε ότι βαθιά μέσα σε κάθε έναν από εμάς υπάρχει μια θεϊκή σπίθα της οποίας η καθαρότητα δεν μπορεί να καταστραφεί. Όταν θυμόμαστε να συνδεόμαστε με αυτή μέσα από το κέντρο της καρδιάς μας, βρίσκουμε την πίστη, την κατανόηση και τη δύναμη να αλλάξουμε πραγματικά τις αντιλήψεις μας σε ενδυναμωτικές ιδέες. Αυτό μας ενδυναμώνει να μάθουμε, να αναπτυχθούμε και να προχωρήσουμε μπροστά με έμπνευση και αγάπη .
Ο ακόλουθος οραματισμός μπορεί να βοηθήσει:
• Βρείτε ένα μέρος όπου δεν θα σας ενοχλήσει κανείς.
• Ανάψτε ένα κερί και πάρτε λίγο χρόνο για να διαβάσετε την
προσευχή οραματισμού (ή κάποια άλλη προσευχή της επιλογής σας).
• Κλείστε τα μάτια σας, οραματιστείτε ή αισθανθείτε ρίζες να μεγαλώνουν κάτω από τα πόδια σας που σας συνδέουν με τη συνειδητότητα της Αρχαίας Ελλάδας.
• Αισθανθείτε ότι ανοίγετε μέσω του τσάκρα της κορυφής σας και συνδέεστε με το Θεό ή την πηγή και ζητήστε από τους αγγέλους να σας περιβάλλουν (ή οποιεσδήποτε άλλες σοφές οντότητες).
• Πηγαίνετε μέσα στο κέντρο της καρδιάς σας και συνδεθείτε με τη δική σας άνευ όρων αγάπη και συμπόνια.
• Επιτρέψτε αυτό να επεκταθεί σε κάθε κύτταρο μέσα στο σώμα σας και έξω στο αυρικό σας πεδίο.
• Πάρτε λίγο χρόνο για να μετατραπείτε πλήρως σε ανιδιοτελή αγάπη.
• Τώρα φέρτε μπροστά τυχόν παλιά πρότυπα ή πεποιθήσεις - αισθανθείτε να έρχονται στη δόνηση της ανιδιοτελούς αγάπης.
• Αισθανθείτε να διαλύονται μέσα στην άνευ όρων αγάπη... και να μεταμορφώνονται στο όραμά σας.
• Πάρτε λίγο χρόνο για να γίνετε ένα με αυτή την ενέργεια.
• Για άλλη μια φορά στείλτε τη κάτω μέσα από τις ρίζες σας στην συνειδητότητα της Αρχαίας Ελλάδας... αισθανθείτε τις πύλες μέσα από τα εσωτερικά πεδία να σας ανοίγουν στη νέα σοφία.
• Ανοίξτε απαλά τα μάτια σας και πιείτε λίγο νερό.
• Εάν θέλετε καταγράψτε την εμπειρία σας.
Είναι τόσο σημαντικό για όλους να αρχίσουν να ‘είναι’ αυτό που επιθυμούν να δημιουργήσουν. Όταν μεταμορφώνουμε τις πεποιθήσεις μας συμβαίνουν θαύματα. Η δική σας εξέλιξη θα βοηθήσει την εξέλιξη πολλών άλλων. Το σύνολο της πνευματικής ιεραρχίας τόσο επάνω όσο και στα εσωτερικά πεδία είναι έτοιμη για την επέκταση σας. Αγκαλιάστε το σκοπό της ψυχής σας με αγάπη και εμπιστοσύνη και να γνωρίζετε μέσα στην καρδιά σας ότι είστε ένας θεϊκός συν-δημιουργός.
Αν επιθυμείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς να αλλάξετε την πραγματικότητά σας, τότε παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου: www.elizabethannmorris.com .
Επίσης, θα διοργανώσω σεμινάρια, εργαστήρια και ατομικές εναρμονίσεις ψυχής και θεραπευτικές συνεδρίες στην Αθήνα το Δεκέμβριο του 2013 .
Από την καρδιά μου στη δική σας στέλνω αγάπη, φως και μεγάλες ευλογίες.
Namaste
Elizabeth Ann
Η λέξη “Κουνταλίνι” κυριολεκτικά σημαίνει “μπούκλα από τα μαλλιά της αγαπημένης”. Είναι μια μεταφορά, ένας ποιητικός τρόπος που περιγράφει τη ροή της ενέργειας και της συνείδησης που υπάρχει ήδη μέσα σε κάθε έναν και εδρεύει τυλιγμένη σαν μπούκλα στην βάση της σπονδυλικής στήλης.
Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι εξ’ ορισμού μια αρχαία και συνεργειακή μορφή γιόγκα που εξασκείται εδώ και αιώνες στην Ινδία και την ευρύτερη Ανατολή. Αυτή η αρχαία τεχνολογία παρέμενε κρυφή και προοριζόταν μόνο για τους λίγους, για κλειστούς πνευματικούς κύκλους, με μαθητές που με την επιμονή, αφοσίωση και υπηρεσία τους είχαν αποδείξει ότι μπορούσαν να την δεχτούν. Αυτό άλλαξε όταν ο Yogi Bhajan την διέδωσε στη δύση μετά το 1969, όταν ένιωσε την ανάγκη του δυτικού κόσμου για μια τέτοια διδασκαλία.
Η τεχνολογία ή πρακτική αυτή επιτρέπει σε αυτόν που την εξασκεί να μπορέσει να συγχωνευτεί με τον ανώτερο η καθολικό εαυτό. Αυτή η συγχώνευση της ατομικής συνείδησης με την παγκόσμια συνείδηση δημιουργεί μια "θεία ένωση" που ονομάζεται γιόγκα.
Η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι ένα ισχυρό και αποτελεσματικό σύστημα αυτομετασχηματισμού για την προσωπική ανάπτυξη.
Καλείται επίσης ως η γιόγκα της συνείδησης και αποτελείται από απλές τεχνικές γιόγκα που μπορούν να απολαμβάνουν όλοι, δεν έχει σημασία η ηλικία ή η σωματική ικανότητα. Είναι μια ολιστική τεχνολογία αρμονικής ανάπτυξης και παρομοιάζεται με διαμάντι της γιόγκα αφού αντλεί, περιλαμβάνει και συνδυάζει, στοιχεία και τεχνικές και προσφέρει τα οφέλη από όλες τις υπόλοιπες γιόγκα.
Είναι μια πλήρης επιστήμη που περιλαμβάνει, στάσεις γιόγκα (asanas), αναπνοή (Pranayam), απαγγελίες (mantras) με ήχο (naad) ή χωρίς, διαλογισμό (simran), και χαλάρωση (nidra).
Η Κουνταλίνι Γιόγκα εξασκείται σε σετ kryias τα οποία είναι μια πλήρης εξάσκηση και δράση. Οι ασκήσεις είναι σε μια συννεργειακή σειρά ώστε να έχουν ένα πλήρες και υπολογισμένο αποτέλεσμα. Μέσα από αυτές τις τάξεις μπορεί κάποιος να μάθει να εξασκεί όλα τα προαναφερθέντα εργαλεία ανάπτυξης όπως στάσεις, αναπνευστικές ασκήσεις, χαλάρωση και απαλοιφή του στρες, διαλογισμούς, μάντρας, καθώς και διάφορα άλλα εργαλεία που όλα μαζί δρουν προς την εξέλιξη και την αυτογνωσία.
Οι στάσεις (asanas) στην Κουνταλίνι Γιόγκα είναι σε τέσσερα επίπεδα: προσφέρουν εκγύμναση και ευλυγισία στο φυσικό σώμα, καθώς και βελτιστοποίηση της λειτουργίας των οργάνων και των αδένων. Σαν διαλογισμός δημιουργούν μια ιδιαίτερη σχέση μεταξύ νου και σώματος, ώστε να διαλυθούν τυχόν μπλοκαρίσματα στο φυσικό σώμα. Σαν ενεργειακό εργαλείο, οι στάσεις ανοίγουν και ξεμπλοκάρουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος και ρυθμίζουν το ενεργειακό πεδίο. Σαν διαγνωστικό εργαλείο, ο καθένας μπορεί να τις χρησιμοποιήσει για να καταλάβει σε τι κατάσταση βρίσκεται και που έχει μπλοκαρίσματα.
Οι αναπνευστικές ασκήσεις (pranayam), είναι ένα άλλο σπουδαίο εργαλείο της Κουνταλίνι Γιόγκα. Οι αναπνευστικές ασκήσεις είναι ουσιαστικά διαχείριση της ενέργειας και με αυτήν την τεχνική είμαστε σε θέση να επηρεάσουμε και να ελένξουμε διαφορετικές καταστάσεις υγείας, συνειδητότητας και συναισθημάτων. Για αυτό και στην Κουνταλίνι Γιόγκα μαθαίνει κάποιος να μην αγνοεί την αναπνοή ή να αναπνέει απλά μηχανικά. Η αναπνοή και ο ήχος αλληλεπιδρούν συνεχώς και έτσι δημιουργούν τη βάση της ζωής και της συνειδητότητας μας.
Τα μάντρας (mantras) είναι ακόμα ένα σπουδαίο εργαλείο στην Κουνταλίνι Γιόγκα. Όπως γνωρίζουμε τα πάντα στο σύμπαν είναι μια δόνηση, όπως και όλο το σύμπαν φτιάχτηκε σύμφωνα με το λόγο του Θεού. Έτσι λοιπόν ένα μάντρα είναι μια δημιουργική προβολή του νου μέσα από τον ήχο, το οποίο έχει άμεσο αντίκτυπο στα τσάκρας και τον ανθρώπινο ψυχισμό. Ένα μάντρα μπορεί να αλλάξει τα πρότυπα του νου, τη χημεία του νου και του σώματος μέσο του επηρεασμού των ενδοκρινών αδένων, καθώς και ολόκληρο το ανθρώπινο ενεργειακό πεδίο, μιας και ο ήχος είναι δόνηση.
Ο διαλογισμός (simran) είναι για όλους, μιας και χρησιμοποιεί το εσωτερικό σύστημα που έχουμε όλοι. Μέσα από τη χρήση επιλεγμένων προτύπων ο διαλογισμός δημιουργεί επικοινωνία μεταξύ του εαυτού και του νου. Πιο αναλυτικά ο διαλογισμός: αναπτύσσει τον ουδέτερο νου, μας παίρνει από το πεπερασμένο στο άπειρο, προωθεί μια συνολική κατάσταση ευ ζην, αναπτύσσει την διαίσθηση, διαλύει αντιδράσεις, υποσυνείδητες συνήθειες και φόβους, προωθεί την ιδιότητα να συγκεντρώνει την ενέργεια, προσφέρει καθαρότητα νου και την ιδιότητα του να είσαι παρόν, και αναπτύσσει τον έλεγχο της προσωπικότητας.
Η βαθιά χαλάρωση (nidra) στην Κουνταλίνι Γιόγκα, είναι ύψιστης σημασίας μιας και προσφέρει: ανανέωση και αναπλήρωση της ενέργειας, ειδικά στο παρασυμπαθητικό σύστημα, επαναδιανέμει την πράνα που έχει διεγερθεί κατά την kryia, και βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, επικεντρώνει τις συναισθηματικές ενέργειες, και το πιο σημαντικό, μαθαίνει την αντιμετώπιση του στρες και την άμεση επίτευξη της χαλάρωσης.
Από τα παραπάνω συμπεραίνεται ότι η Κουνταλίνι γιόγκα συγκεντρώνει σωματικά, πνευματικά και ψυχικά στοιχεία της γιόγκα σε ένα συμπαγές και ενοποιημένο σύστημα, και είναι σχεδιασμένη για να παρέχει την εμπειρία της ύψιστης συνειδητότητας μέσω της αύξησης και κίνησης της ενέργειας Κουνταλίνι.
Διεγείρει την ατομική ανάπτυξη μέσω της συστηματικής τεχνικής ενισχύοντας στο φυσικό σώμα όλα τα συστήματα: αδενικό, ανοσοποιητικό, καρδιοαγγειακό, λεμφατικό, μυοσκελετικό, νευρικό, πεπτικό και ουρογεννητικό, για την αύξηση της σταθερότητας και ζωτικότητας.
Στο ενεργειακό σώμα εξισορροπεί και ανοίγει μπλοκαρίσματα στους ενεργειακούς μεσημβρινούς και στο κεντρικό κανάλι ενέργειας (shushmana) ενώ δουλεύει πάνω σε όλα τα ψυχοενεργειακά κέντρα η τσάκρας και κατ'επέκταση στο ενεργειακό πεδίο της αύρας και την ενδυνάμη ενέργεια.
Μέσω των διαλογισμών και των μάντρας καθαρίζει και απαλείφει αρνητικά συναισθήματα και μπλοκαρίσματα προσφέρει μεγαλύτερη ηρεμία ενώ νοητικοπνευματικά βελτιώνει τη δημιουργικότητα και την διανοητική συγκέντρωση, αυξάνει τις νοητικές ικανότητες, προσφέρει μεγαλύτερη ηρεμία και οξύνει την ευαισθητοποίηση, ώστε τελικά να δώσει την άμεση εμπειρία της ανώτερης συνείδησης
Έτσι η Κουνταλίνι Γιόγκα είναι δυναμική στην πρακτική της, τεράστια σε πληροφορίες, και πανίσχυρη στις εμπειρίες που προσφέρει, ενώ είναι ιδανική για ανθρώπους που θέλουν άμεσα αλλά και μακροχρόνια οφέλη από την πρακτική της, καθώς επίσης και μια χαλαρωτική και δυναμική εμπειρία συνειδητότητας. Καθώς η Κουνταλίνι Γιόγκα μεταχειρίζεται τον άνθρωπο σαν όλον, σώμα, συναισθήματα, νους και ψυχή επηρεάζονται όλα θετικά.
Με την Κουνταλίνι Γιόγκα μπορεί κάποιος να χτίσει ένα υγιές σώμα, να αναπτύξει ένα ισορροπημένο μυαλό, να έρθει σε επαφή με το άπειρο, την έμφυτη εσωτερική σοφία, και ανοίγει την πόρτα, έτσι ώστε να μπορεί να υπερβεί το μέγιστο των δυνατοτήτων του.
Μπορεί να κάνει αυτόν που την εξασκεί ακτινοβόλο, ειρηνικό και ισχυρό ώστε να μπορεί να ανταποκριθεί στις προκλήσεις και να κερδίσει παρέχοντας ένα σταθερό υπόβαθρο σε όλα τα επίπεδα του είναι, ώστε να μπορέσει να αριστέψει και να ισορροπήσει σε όλες τις πλευρές της ζωής.
Πώς Λειτουργεί
Όλα τα είδη γιόγκα έχουν τον ίδιο στόχο......
Γιόγκα σημαίνει σύζευξη ή ένωση με το όλο, και είναι μια πρακτική η οποία φέρνει την ενότητα του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος, και ως εκ τούτου φέρνει την ευαισθητοποίηση για την πνευματική σχέση με τα πάντα γύρω μας. Η Kundaliniγιόγκα σε σχέση με τον στόχο της ένωσης, είναι το ίδιο με τα άλλα συστήματα γιόγκα, αλλά έχει ένα πολύ γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο στην επίτευξη αυτού του στόχου.
Πολλές χιλιάδες χρόνια πριν, η πρακτική της γιόγκα συνδύαζε όλες τις διαφορετικές πτυχές της γιόγκα σε μια πρακτική – asanas (στάσεις), bandhas (κλειδώματα σώματος), mudras (θέσεις χεριών), pranayama (έλεγχος της αναπνοής), το διαλογισμό, την απαγγελία των μάντρα και των δονήσεων, καθώς και την γιογκική φιλοσοφία και τρόπο ζωής. Ήταν ένα κανονικό μέρος της καθημερινής ζωής και χρησιμοποιήθηκε ώστε οι άνθρωποι να μένουν σε φόρμα, υγιείς, ισχυροί, συνδεδεμένοι με την υψηλότερη συνείδηση, σε μια εποχή που ο άνθρωπος ήταν πολύ περισσότερο σε αρμονία με τη φύση και τον εαυτό του ζώντας σε μια πολύ υψηλότερη συχνότητα δόνησης. Αυτό γινόταν σε πολλά διαφορετικά μέρη του κόσμου σε κάποια μορφή ή την άλλη. Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι άρχισαν να κατακερματίζουν την πρακτική προσπαθώντας να τελειοποιήσουν και να ειδικευτούν σε διάφορες πτυχές της πρακτικής τους, δίνοντάς μας έτσι τις πολλές διαφορετικές μορφές γιόγκα που έχουμε σήμερα. Η Kundaliniγιόγκα, όπως διδάσκεται από τον YogiBhajan έφερε όλες αυτές τις πτυχές και πάλι μαζί σε μία πρακτική, που καθιστά το όλο και πάλι.
Η Kundaliniγιόγκα είναι Raj γιόγκα, (Βασιλική γιόγκα), καταγωγής χιλιάδων ετών διασωσμένη στην ευρύτερη περιοχή της βόρειας Ινδίας, και μέχρι πρόσφατα κρατούνταν μυστική, περνώντας μόνο από δάσκαλο σε μαθητή. Το 1968 ο YogiBhajan- Master της Kundaliniγιόγκα από την ηλικία των 16 ετών, είδε ότι υπήρχε ανάγκη για Kundalini γιόγκα στη Δύση (εποχή hippie) όπου υπήρχε πολλή κατάχρηση ουσιών, με πολλούς νέους σε πνευματική αναζήτηση. Έτσι έσπασε τους παραδοσιακούς κανόνες και ήρθε στη Δύση για να διδάξει Kundaliniγιόγκα ανοιχτά, ώστε να δημιουργηθούν δάσκαλοι και να εξαπλωθεί η πρακτική ευρέως.
Πως λειτουργεί αυτό το είδος γιόγκα;
Η Kundaliniγιόγκα λειτουργεί χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από τεχνικές για να ξυπνήσει την προσωπική μας ενέργεια ή δύναμη της ζωής, που παραμένει περίπου 95% σε νάρκη στους περισσότερους ανθρώπους, μέχρι να ξυπνήσει. Kundaliniσημαίνει, "Η τούφα από τα μαλλιά της αγαπημένης", και αυτή η δύναμη της ζωής ή ενέργεια της ψυχής είναι τυλιγμένη 3 και μισό φορές, και κατοικεί στο πρώτο chakra, στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Όταν αυτή η ενέργεια “ξυπνήσει” ανεβαίνει διαμέσου της σπονδυλικής στήλης (shushmana) και μέσα από τα 7 κύρια chakraή ενεργειακά κέντρα της συνείδησης - που εδρεύουν κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης - καθαρίζοντας, εξισορροπώντας και ενεργοποιώντας κάθε ένα καθώς κινείται κατά μήκος αυτού του κεντρικού καναλιού. Τα chakras είναι τα κομβικά σημεία που συνδέουν την πνευματικότητα μας με τη φυσιολογία μας. Η καλή υγεία και ισορροπία των chakras είναι επιτακτική ανάγκη, δεδομένου ότι επηρεάζει άμεσα τα όργανα και τους αδένες γύρω τους, καθώς και τις διανοητικές και συναισθηματικές καταστάσεις που συνδέονται με κάθε μία από αυτά. Τα chakrasσυνδέονται στη συνέχεια με τα nadis ή μεσημβρινούς στο σώμα μας, τα οποία μεταφέρουν prana, (ζωτική ενέργεια, Chi, Ki,) την καθολική δύναμη της ζωής ή της ενέργειας που μας κρατά ζωντανούς και υγιείς, σε όλο το σώμα. Η κυκλοφοριακή συμφόρηση σε αυτά τα ενεργειακά μονοπάτια μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική, ψυχική ή σωματική δυσφορία και σε ασθένεια, γι 'αυτό είναι σημαντικό να παραμένουν καθαρά και ισορροπημένα.
Έτσι λοιπόν όταν η kundalini είναι πλήρως αφυπνισμένη αισθανόμαστε απόλυτα ξύπνιοι και ζωντανοί και με πολύ μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού και των γύρω, δίνοντάς τη δυνατότητα να φτάσουμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας ως ανθρώπινα όντα. Επίσης θα υπάρχει περισσότερη ισορροπία σε κάθε πτυχή της ζωής, και τα πράγματα μπορεί να φαίνονται πιο αληθινά. Παραδείγματα αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι περισσότερη ζωντάνια στη ζωή, διευρυμένες αισθήσεις, βελτιωμένη κατάσταση υγείας, ενέργεια και ζωτικότητα, ευκολία στην επίτευξη στόχων κ.α.
Όλες οι δράσεις στη ζωή έχουν ένα δημιουργικό δυναμικό, είτε πρόκειται για το μαγείρεμα ενός γεύματος, μια επιχειρηματική απόφαση, την διδασκαλία του παιδιού στο διάβασμα, την ζωγραφική μια εικόνας, ή το παίξιμο ενός μουσικού κομματιού.
Όταν η Kundaliniείναι αφυπνισμένη, ανακαλύπτουμε ότι δημιουργούμε σε ευθυγράμμιση με τον αληθινό, εσωτερικό, ανώτερο, άπειρο εαυτό ή την ψυχή και το πνεύμα μας, και όχι μόνο μέσα από την νόηση και το εγώ. Έτσι όταν γίνεται κάτι τέτοιο δημιουργούμε και πράττουμε έργα πολύ πιο όμορφα, δημιουργικά και επιτυχημένα.
Τα εξωτερικά στοιχεία
· Το δωμάτιο της γιόγκα: Διάλεξε έναν ήσυχο και απομονωμένο χώρο. Διακόσμησε τον με απλό και συμβολικό τρόπο, βάλε φωτογραφίες και κεριά σε ένα μικρό βωμό. Εάν είναι δυνατόν, κράτησε αυτόν το χώρο μόνο για γιόγκα και διαλογισμό. Το δωμάτιο πρέπει να αποπνέει φρεσκάδα και η θερμοκρασία πρέπει να είναι μέτρια. Το πάτωμα πρέπει να είναι καλυμμένο με χαλί ή με ένα άνετο, παχύ στρώμα που δεν θα γλιστρά.
· Το στρώμα της γιόγκα: Εάν ασκείσαι στη γιόγκα σε σκληρή επιφάνεια, όπως ένα ξύλινο πάτωμα, φρόντισε να το στρώσεις με ένα παχύ στρώμα ή κουβέρτα. Επιπλέον καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσεις, ένα στρώμα από φυσικά νήματα, όπως το βαμβάκι, το μαλλί, το μετάξι ή το δέρμα ζώου ως μόνωση. Το μαλλί και το κατσικόδερμα μονώνει το ενεργειακό σου πεδίο από το ενεργειακό πεδίο της γης. Με αυτό τον τρόπο προστατεύεσαι από την κούραση ή την απώλεια ενέργειας όταν διαλογίζεσαι. Ένα μαξιλάρι κάτω από τους γλουτούς θα σε βοηθήσει να κρατήσεις τη σπονδυλική σου στήλη ευθυτενή κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
· Το σάλι της γιόγκα: Για το διαλογισμό και τη βαθιά χαλάρωση καλό θα ήταν να χρησιμοποιείς ένα ελαφρύ σάλι από φυσικές ίνες ή μια κουβέρτα για να καλύψεις τους ώμους και τη σπονδυλική σου στήλη. Εάν είναι πολύ ζεστό, κάλυψε το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης, τυλίγοντας το γύρω από τη μέση σου. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, πρέπει να νιώθεις μια ευχάριστη ζεστασιά. Το σώμα φυσιολογικά κρυώνει κατά τη διάρκεια της βαθιάς χαλάρωσης που ακολουθεί ένα σετ ασκήσεων της γιόγκα. Όταν σκεπάζεσαι από το λαιμό και κάτω, η θερμοκρασία του κορμιού σου παραμένει σταθερή.
· Ένδυση: Για τη γιόγκα ενδείκνυται να φοράς άνετα, χαλαρά ρούχα από φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι. Εάν είναι δυνατόν, μη φοράς κάλτσες. Τα γυμνά πέλματα απορροφούν την ηλεκτρομαγνητική ενέργεια μέσα από τις 72.000 νευρικές απολήξεις που καταλήγουν στα πόδια. Η κάλυψη της κεφαλής με ένα ύφασμα από φυσικές ίνες, κατά προτίμηση βαμβακερό, ισχυροποιεί το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο και ενισχύει τη διαλογιστική λειτουργία. Είναι προτιμότερο να φοράς λευκά ρούχα καθώς το λευκό είναι το "άπειρο" όλων των χρωμάτων και αναζωογονεί τον ψυχισμό.
Τα εσωτερικά στοιχεία
· Να περιμένεις τουλάχιστον 1 ή, κατά προτίμηση, 2 ώρες μετά το φαγητό για να ξεκινήσεις. Πριν αρχίσεις τις ασκήσεις της γιόγκα, άδειαζε πάντα την κύστη σου.
· Να ξεκινάς πάντα κάθε σετ ασκήσεων εναρμονίζοντας τον εαυτό σου (3 φορές ONG NAMO DURU DEV NAMO). Ονγκ είναι η άπειρη δημιουργική ενέργεια. Είναι μια παραλλαγή της κοσμικής συλλαβής ομ, που σημαίνει το απόλυτο, τον Κρυφό Δημιουργό. Στη δημιουργική και λειτουργική του κατάσταση γίνεται ονγκ. Για να ψάλλετε ονγκ τραβήξτε ελαφρά τον αφαλό προς τα μέσα και δονήστε το νγκ στη ρίζα της μύτης. Το ναμο (προφέρεται ναα-μοο) έχει την ίδια ρίζα με τη λέξη νάμαστε που σημαίνει "ευσεβείς χαιρετισμούς" ή "υποκλίνομαι μπροστά σας". Συνολικά το ονγκ ναμο σημαίνει: "Επικαλούμαι την άπειρη δημιουργική συνειδητότητα". Γκουρού σημαίνει δάσκαλος ή η ενσωμάτωση της σοφίας. Γκου σημαίνει σκοτάδι και ρου φως, έτσι Γκουρού σημαίνει "εκείνος που σε οδηγεί από το σκοτάδι στο φως". Η πρώτη συλλαβή γκου είναι βραχεία ενώ η δεύτερη ρου, είναι μακρά (όλο μαζί προφέρεται ως γκ'ρουού). Ο ήχος του ρ είναι σαν να κυλάει στον ουρανίσκο. Ντεβ σημαίνει διαφανής ή μη φυσικός (προφέρεται σαν το Ντέιβ). Και επαναλαμβάνετε το νάμο άλλη μια φορά. Όλο μαζί, το Γκουρού Ντέβ Νάμο σημαίνει: "Επικαλούμαι το θεϊκό δάσκαλο ή την παγκόσμια σοφία"
Για να ψάλλετε αυτό το μάντρα, καθίστε με ίσια την σπονδυλική σας στήλη, σταυρώστε τα πόδια σας και κλείστε τα μάτια. Ενώστε τις παλάμες των χεριών σας, έτσι ώστε οι κλειδώσεις των αντιχείρων να ακουμπούν στο στέρνο. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και είτε ψάλλετε όλο το μάντρα με μια ανάσα, ή ψάλλετε το ονγκ νάμο, πάρτε μισή ανάσα και ψάλλετε το Γκουρού Ντεβ Νάμο. Ο ήχος ντεβ ψάλλεται λίγο ψηλότερα από τους άλλους. Ψάλλετε όλο το μάντρα τουλάχιστον 3 φορές.
·Σε γενικές γραμμές, ένας αρχάριος στην Κουνταλίνι Γιόγκα θα κάνει 30 με 45 λεπτά γιόγκα, θα ακολουθεί μια δεκάλεπτη βαθιά χαλάρωση και περίπου 11 λεπτά διαλογισμού.
· Αφού επιλέξεις ένα συγκεκριμένο σετ γιόγκα ή κρίγια, ακολούθησε το με τη σειρά που σου προτείνεται.
· Ξεκίνησε με τον ελάχιστο χρόνο που προτείνεται για κάθε άσκηση, και αύξησε τον σταδιακά μέχρι το μέγιστο προτεινόμενο χρόνο αλλά μην τον υπερβείς.
· Μόνο για Γυναίκες: Κατά τη διάρκεια των δυσκολότερων ημερών της εμμηνορροϊκής περιόδου όπως και μετά τον τρίτο μήνα εγκυμοσύνης, αποφύγετε τις πιο κουραστικές ασκήσεις γιόγκα. Συγκεκριμένα μην κάνετε τις ακόλουθος ασκήσεις: Τόξο, Καμήλα, Ακρίδα, Ριζικό Κλείδωμα, Στάση των Ώμων, Άροτρο, Επίπονες Άρσεις Ποδιών και την Αναπνοή της Φωτιάς.
· Πολλές Κρίγιας Κουνταλίνι (σετ ασκήσεων γιόγκα) εμπεριέχουν ρυθμικές κινήσεις μεταξύ δύο ή περισσότερων στάσεων. Συχνά δεν αναφέρεται ο ρυθμός με τον οποίο πρέπει να κινηθείτε. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να ξεκινήσετε αργά, κρατώντας ένα σταθερό ρυθμό. Αυξάνετε βαθμιαία, φροντίζοντας να μην κουράζεστε. Συνήθως όσο περισσότερο δουλεύετε μια άσκηση, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να την κάνετε. Να βεβαιώνεστε πάντα πως η σπονδυλική στήλη σας είναι ζεστή και ευλύγιστη πριν επιχειρήσετε γρήγορες ή επίπονες κινήσεις.
· Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο της Κουνταλίνι Γιόγκα και του διαλογισμού είναι η διανοητική εστίαση. Βαθαίνει την επίγνωση της παρούσας στιγμής. Με τη σταθερή άσκηση, θα διαπιστώσετε πως αυτό το στοιχείο γίνεται ένα ανεκτίμητο εργαλείο για να συγκεντρώνεστε στην καθημερινή σας ζωή. Στην Κουνταλίνι Γιόγκα, εστιάζετε το νου σας και συγκεντρώνεστε στο "σημείο του τρίτου ματιού" εκτός κι αν ορίζεται αλλιώς σε κάποιες ασκήσεις. Το "τρίτο μάτι" είναι ένα σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια και λίγο πιο ψηλά (ένα εκατοστό περίπου) και ένα εκατοστό περίπου κάτω από το δέρμα. Μπορείτε να εντοπίσετε διανοητικά αυτό το σημείο, κλείνοντας τα μάτια σας και στρέφοντας τα απαλά, προς τα πάνω και προς τα μέσα. Με την εξάσκηση, θα μπορέσετε να επικεντρώσετε τη συνειδητότητά σας στο σημείο του τρίτου ματιού χωρίς τη βοήθεια των ματιών σας. Η συγκέντρωση στο σημείο του τρίτου ματιού δεν αποκλείει κάθε άλλο είδος επίγνωσης. Διατηρήστε την επίγνωση της αναπνοής σας, της θέσης του σώματος σας, των κινήσεων σας και των μάντρα (ήχοι που καθοδηγούν το νου) που μπορεί να χρησιμοποιείτε καθώς εστιάζετε στο σημείο του τρίτου ματιού.
· Στην περίπτωση που δεν δίνονται διαφορετικές οδηγίες, ο συνήθης τρόπος αναπνοής, όταν γυμνάζουμε το σώμα μας, είναι ο εξής: εισπνέουμε όταν κάνουμε ανοιχτές, εκτατικές κινήσεις και εκπνέουμε όταν κάνουμε κινήσεις που συστέλλουν το σώμα. Κλείσε τα μάτια σου και ανάπνεε από τη μύτη σου κατά τη διάρκεια της γιόγκα εκτός κι αν δίνονται διαφορετικές οδηγίες.
· Μια άλλη όψη της εξάσκησης της Κουνταλίνι Γιόγκα που συχνά μένει αδιευκρίνιστη είναι η χρήση των μάντρα στην αναπνοή. Ο συνδυασμός ενός ήχου με την αναπνοή βοηθά στην ισχυροποίηση της διανοητικής συγκέντρωσης. Το μάντρα που χρησιμοποιείται συχνότερα είναι το ΣΑΤ ΝΑΜ και σημαίνει "η ταυτότητα μου είναι η αλήθεια" ή "Ταυτότητα Αλήθειας". Αυτό το μάντρα μπορεί να συνδυαστεί με την αναπνοή εάν επαναλαμβάνετε Σατ όταν εισπνέετε και Ναμ όταν εκπνέετε. Με αυτό τον τρόπο, συνδέετε κάθε σκέψη με ένα θετικό αποτέλεσμα και θα ανακαλύψετε πως η χρήση ενός μάντρα διευκολύνει πολύ όταν κάνετε επίπονες ασκήσεις και προσθέτει βάθος ακόμη και στις απλούστερες ασκήσεις.
· Εάν δεν αναφέρεται διαφορετικά, μια άσκηση ολοκληρώνεται εισπνέοντας και κρατώντας την αναπνοή για λίγο και εν συνεχεία εκπνέοντας και χαλαρώνοντας τη στάση. Όσο κρατάτε την ανάσα σας, διατηρήστε μια ισχυρή νοητική συγκέντρωση και κατευθύνετε την ενέργεια σας στο σώμα και στο νου σας. Μια επιλογή που έχετε είναι η εφαρμογή του Ριζικού Κλειδώματος όταν κρατάτε την αναπνοή σας, το οποίο θα σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε τα αποτελέσματα της άσκησης και να κατευθύνετε την ενέργεια στα υψηλότερα κέντρα του σώματος. Οι αρχάριοι μπορούν να κρατούν την αναπνοή τους από 5 ως 8 δευτερόλεπτα όταν ολοκληρώνουν μια άσκηση. Οι πιο έμπειροι μπορούν να κρατούν την αναπνοή τους περισσότερο. Σε καμιά περίπτωση όμως, δεν πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας σε σημείο που να νιώσετε ζαλάδα ή λιποθυμικό αίσθημα. Εάν αισθανθείτε κάτι τέτοιο, εκπνεύστε αμέσως και χαλαρώστε την αναπνοή σας.
· Η χαλάρωση που έπεται μιας άσκησης βοηθά να εδραιωθούν τα ευεργετικό αποτελέσματα αυτής της άσκησης. Γι' αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να χαλαρώνετε παίρνοντας μερικές βαθιές ανάσες μεταξύ των ασκήσεων. Συνήθως παραχωρείτε ένα λεπτό στη χαλάρωση. Μεγαλύτερες περίοδοι χαλάρωσης (έως 3 λεπτά) μπορεί να είναι απαραίτητες για τους αρχάριους ή για επίπονες ασκήσεις. Χαλαρώστε σε μια άνετη θέση. Αν δεν υπάρχουν διαφορετικές οδηγίες, πάρτε τη θέση ανάπαυσης που είναι η πιο φυσική για την κάθε άσκηση. Γενικώς, η Άνετη Στάση, η Στάση του Βράχου, η Στάση του Πτώματος ή το να ξαπλώσετε μπρούμυτα (με το κεφάλι γυρισμένο στο πλάι) είναι οι πιο συνηθισμένες στάσεις ανάπαυσης. Μερικές στάσεις έχουν μια φυσική θέση ανάπαυσης που χαλαρώνει το σώμα όταν τεντώνεται στην αντίθετη πλευρά. Αναπνέετε βαθιά και συνειδητά. Χαλαρώστε εντελώς και συνεχίστε το σετ των ασκήσεων σας. Οι περισσότερες Κρίγιας καταλήγουν σε βαθιά χαλάρωση καθώς ξαπλώνετε ανάσκελα για 10 ή περισσότερα λεπτά.
· Πιες νερό κατά την διάρκεια αλλά και μετά την άσκηση για να εξισορροπήσεις και να γειώσεις τον εαυτό σου.
· Όταν σε κάποιο σετ ασκήσεων συστήνεται μουσική, για χαλάρωση ή διαλογισμό, είναι καλύτερα να χρησιμοποιείς την ανάλογη μουσική με μάντρας της Κουνταλίνι Γιόγκα, που οι δονήσεις της είναι συμβατές.
· Η βαθιά χαλάρωση που ακολουθεί το κάθε σετ της Κουνταλίνι Γιόγκα σάς προσφέρει μια γαλήνια εμπειρία που θα σας συνοδεύει σε όλη την υπόλοιπη ζωή σας. Χρειάζεστε ένα στρώμα από φυσικές ίνες για να ξαπλώσετε και ένα ελαφρύ σάλι από φυσικές ίνες για να σκεπαστείτε. Εάν φοράτε γυαλιά, βγάλτε τα για να χαλαρώσουν τα μάτια σας. Μπορείτε να συνοδεύσετε τη βαθιά χαλάρωση με όμορφη και εξυψωτική απαλή μουσική. Οι στίχοι πρέπει να είναι εμπνευσμένοι και πνευματικά μετουσιωτικοί. Προτείνονται τα μάντρας και οι θετικές επιβεβαιώσεις. Ξαπλώστε ανάσκελα στη Στάση του Πτώματος, έχει ονομαστεί έτσι γιατί δίνει την ευκαιρία να «πεθάνεις» όσον αφορά στις παλιές συνήθειες και να προετοιμάσεις το δρόμο για μια καινούργια συνειδητότητα. Στη Στάση του Πτώματος ξαπλώνεις ανάσκελα με τα χέρια χαλαρά στο πλάι και τις παλάμες να κοιτάζουν προς τα πάνω. Τα δάχτυλα θα λυγίσουν φυσιολογικά προς τα πάνω. Τα πόδια θα χαλαρώσουν και θα στραφούν ανεπαίσθητα προς τα έξω. Εάν το κάτω μέρος της πλάτης σας είναι ευαίσθητο σε αυτήν τη θέση, τοποθετήστε μια τυλιγμένη πετσέτα ή ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα. Κλείστε τα μάτια, χαλαρώστε τα χείλη, τη γλώσσα, το σαγόνι και τους μυς του προσώπου. Αφήστε το στόμα χαλαρό σαν να είστε έτοιμοι να χαμογελάσετε. Αισθανθείτε το σώμα σας να βουλιάζει στο πάτωμα.
Κλείστε τα μάτια και ακολουθήστε με το νου σας την αναπνοή. Ερευνήστε νοερά το σώμα σας, ξεκινώντας από τα πόδια κα προχωρώντας αργά προς τα πάνω. Οραματιστείτε και νιώστε την εισπνοή να φέρνει φως και ενέργεια (πράνα) στο κάθε σημείο του σώματος σας. Κατά την εκπνοή οραματιστείτε την ένταση που εγκαταλείπει το σώμα σας. Μπορεί να προτιμήσετε να κάνετε αυτή τη διαδικασία αργά, προσέχοντας και την παραμικρή λεπτομέρεια ή να σαρώσετε νοερά το σώμα σας σχετικά γρήγορα.
Παρατηρήστε το μυαλό σας. Εάν αρχίσει να περιπλανιέται, φέρτε απαλά την προσοχή σας στην ήρεμη εισπνοή και εκπνοή σας. Εάν θέλετε, μπορείτε να ακούσετε το μάντρα ΣΑΤ ΝΑΜ καθώς εισπνέετε και εκπνέετε. Εάν το μυαλό σας αρχίσει να περιπλανιέται στο παρελθόν ή στο μέλλον, φέρτε ευγενικά την προσοχή σας πίσω στην αναπνοή σας. Μακαριστέ τον εαυτό σας και μείνετε στα μύχια της ψυχής σας. Επεκταθείτε στη συμπαντική συνείδηση με όποιο τρόπο και να την αντιλαμβάνεστε. Συνεχίστε να χαλαρώνετε για τουλάχιστον 5 λεπτά και κατά προτίμηση ή ακόμη περισσότερο. Εάν βυθιστείτε στον ύπνο δεν θα είναι ο συνηθισμένος ύπνος που ξέρετε, πρόκειται για έναν αυτοθεραπευτικό ύπνο, τόσο ανάλαφρο που μπορεί να νιώσετε πως ακροβατείτε στα όρια της επίγνωσης.
· Μετά από τη χαλάρωση, όταν επανέλθετε και ανακτήσετε συνείδηση του εαυτού σας, πάρτε μια βαθιά και συνειδητή εισπνοή και εκπνεύστε. Κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις ενεργοποίησης για 30 περίπου δευτερόλεπτα την καθεμία, συνοδεύοντας τις με βαθιές αναπνοές: Περιστρέψτε τους καρπούς και τους αστραγάλους σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα. Με αυτό τον τρόπο αφυπνίζονται τα άκρα σας. Τεντωθείτε καλά προς όλες τις κατευθύνσεις και κάντε το Τέντωμα της Γάτας. Απλώστε τα χέρια σας στα πλευρά σας, λυγιστέ το ένα πόδι σας, σηκώστε το και φέρτε το διαγώνια πάνω στο άλλο. Αναπνεύστε και αλλάξτε πλευρές. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση και από τις δύο πλευρές.
Τοποθετήστε τις παλάμες σας στα μάτια σας και στείλετε τη χαλαρωτική ζεστασιά βαθιά μέσα στα μάτια σας. Αναπνέετε βαθιά και χαλαρώστε όλο σας το πρόσωπο. Σηκώστε τα πόδια σας και αρχίστε να τρίβετε τα πέλματα σας μεταξύ τους (είναι καλύτερα τα πόδια σας να είναι γυμνά). Ταυτόχρονα τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους. Αφήστε τα πόδια σας στο πάτωμα μετά από λίγο, ενώ συνεχίζετε να τρίβετε τα χέρια σας μέχρι να τα νιώσετε να θερμαίνονται. Τραβήξτε τα γόνατα σας στο στήθος σας και τυλίξτε τα χέρια σας γύρω τους. Φέρτε το κεφάλι σας στα γόνατα σας και αρχίστε να λικνίζεστε πάνω κάτω στη σπονδυλική σας στήλη. Επαναλάβετε 6 έως 8 φορές
Κάθε φορά που το σώμα κοιμάται ή χαλαρώνει βαθιά, αυτές οι ασκήσεις επαναφέρουν το σώμα και το νου απαλά και ολοκληρωμένα οε συνειδητότητα. Να πίνετε πάντα νερό, σε θερμοκρασία δωματίου, μετά τη χαλάρωση ή να διαλογίζεστε, έτσι ώστε να γειώνετε και να εξισορροπείτε το νευρικό σας σύστημα
· Μια τάξη της Κουνταλίνι Γιόγκα θα ολοκληρωθεί με ένα ειδικό τραγούδι ευλογίας. Εάν θέλετε να το τραγουδήσετε κι εσείς. Τα λόγια είναι:
“Είθε ο πολύχρονος ήλιος να σε φωτίζει, είθε η αγάπη να σε περιβάλλει και το αγνό φως μέσα σου να καθοδηγεί το δρόμο σου.”
Έπειτα ακολουθούν τρία μακρόσυρτα ΣΑΤ ΝΑΜ, με το Σατ να είναι περίπου 8 φορές μακρύτερο από το Ναμ.
SAT NAM
Kundalini Yoga Instructor, KRI, IKYTA
Η μεγαλύτερη έκθεση - εμπειρία ολιστικής ανάπτυξης
για δεύτερη φορά στην Αθήνα
στις 25 και 26 Απριλίου 2015
Έχουμε εκατοντάδες λόγους να επιστρέψουμε σε ένα πιο υγιή,
ευτυχισμένο και σίγουρα πιο ολοκληρωμένο τρόπο ζωής.
Στις 25 και 26 Απριλίου, στον Πολυχώρο «Αθηναΐς»,
άνθρωποι με σοβαρές αναζητήσεις θα σας μυήσουν με εκατοντάδες εναλλακτικά προϊόντα και υπηρεσίες στη γνώση του ολιστικού τρόπου ζωής, αυτού που θα έπρεπε όλοι να έχουμε για εμάς και τους αγαπημένους μας. Χωρίς πολλά λεφτά και χωρίς πολύ κόπο, θα σας αποκαλυφθούν όσα χρειάζεστε για να βάλετε περισσότερο φως, υγεία, ευεξία και ευτυχία στην ζωή σας!
Σας προσκαλούμε σ’ ένα φεστιβάλ ζωής, στο οποίο δεκάδες εκθέτες και χιλιάδες επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να γνωριστούν μεταξύ τους και να μοιραστούν τις γνώσεις, τις εμπειρίες και την φιλοσοφία τους γύρω από τις εναλλακτικές και εσωτερικές προσεγγίσεις.
Μάθετε πώς να ενεργοποιήσετε το πιο θετικό δυναμικό της ύπαρξής σας και πώς να διαχειριστείτε τον πόνο ή το άγχος στη ζωή σας αλλά και πώς θεραπεύονται τα ψυχικά τραύματα.
Βελτιώστε την υγεία σας με φυσικούς τρόπους και ανακαλύψτε τις υπερτροφές και τις εκπληκτικές ιδιότητες των βοτάνων. Κάντε φωτογράφιση και ανάλυση της αύρας σας, μάθετε τα μυστικά της κρυσταλλοθεραπείας και της αρωματοθεραπείας, γνωρίστε τους ενεργειακούς λίθους και τους οργονίτες και πολλά άλλα.
Ώρες λειτουργίας: 11πμ έως 10μμ.
Είσοδος: €3.00 για μια μέρα, €4 και για τις δύο μέρες. Παιδιά έως 12 ετών δωρεάν.
Περισσότερες πληροφορίες για επισκέπτες ή εκθέτες θα βρείτε στην ιστοσελίδα των διοργανωτών: www.alterscope.gr.
με την υποστήριξη
Όλοι οι άνθρωποι χρειάζεται να κατανοήσουμε την αναγκαιότητα της κάθαρσης του εαυτού, την αναγνώριση της προσωπικής αλήθειας, την απελευθέρωση φόβων του συστήματος των πεποιθήσεων, αλλά κυρίως την ατομική επίγνωση και ένωση του εαυτού με το όλον. Όλοι μας στοιβάζουμε άχρηστες ενέργειες που μας απομακρύνουν από την πραγματική ουσία, τον ρόλο και τον σκοπό της ύπαρξής μας.
Έχοντας την πρόθεση της κάθαρσης μπορούμε να καθαρίσουμε, να συγχωνεύσουμε, να ενώσουμε, να φωτίσουμε και να θεραπεύσουμε όλα μας τα σώματα. Ανοίγοντας έτσι τον δρόμο στην ανάπτυξη, εξέλιξη και πνευματική εξύψωση του εαυτού μας.
Η κάθαρση είναι η ιερή ενέργεια της φωτιάς του φωτός που καίει ενεργειακά σκουπίδια και έχει την ιδιότητα να φωτίζει τα πάντα γύρω της, ανοίγοντας μας την πύλη της ελευθερίας της ψυχής μας από τα δεσμά της ύλης. Η κάθαρση αφορά την ψευδαίσθηση της ύλης που η ψυχή μας είναι εγκλωβισμένη, την προσωπικότητα, τα ζώα, χώρους εσωτερικούς και εξωτερικούς αλλά και τη φύση γενικότερα. Κάθε ζωντανή ύπαρξη πάνω στη γη και όχι μόνο. Όλα τα ενεργειακά πεδία και διαστάσεις αυτής της ύπαρξης. Αφορά κόσμους της δικής μας πραγματικότητας και κόσμους άλλων συχνοτήτων.
Η ενέργεια της κάθαρσης ανοίγει τον δρόμο στην ψυχή για να ολοκληρώσει το έργο της πάνω στη γη. Καθαρίζοντας, φωτίζοντας και μεταλλάσσοντας όλα τα κατώτερα κέντρα, πεδία και διαστάσεις του είναι της. Έτσι μαθαίνει να συμπορεύεται συνειδητά με το πνεύμα.
Ως άνθρωπος επιλέγει να φέρει περισσότερο φως στη ζωή του. Βασικός στόχος του είναι να αποδεχτεί, να απομακρύνει και να μεταλλάξει συνειδητά κάθε τι άχρηστο αλλά δικό του, που έχει δημιουργηθεί και υπάρχει στο παρελθόν, στο παρόν ακόμα και στο μέλλον.
Η ιερή ενέργεια της κάθαρσης ρέει σαν μια βροχή με χιλιάδες ακτίνες φωτός που ξεπλένουν, θεραπεύουν και μετουσιώνουν όλα όσα καταπονούν την ψυχή και το σώμα. Φωτίζουν κάθε σκοτεινό σημείο της προσωπικότητας, αντιστάσεις του εγώ και αρνητισμό, που φέρνουν στασιμότητα, καταγραφές και πεποιθήσεις, που μπλοκάρουν την ελευθερία και την εξέλιξη. Η ενεργοποίηση της συγκεκριμένης ενέργειας του φωτός δίνει κίνηση στον καθαρισμό του εαυτού και του όλου, προσφέροντας σε διαφορετικά επίπεδα, την αφύπνιση πολλών δυναμικών διαφάνειας και καθαρότητας.
Εξισορροπεί το εγώ τοποθετώντας τον ανώτερο εαυτό και την ψυχή ως καθοδηγητές στην ύλη.
Καίει σκεπτομορφές, σκιές που ο ίδιος ο άνθρωπος έχει δημιουργήσει βασισμένες στο φόβο.
Προσφέρει την επίγνωση και φωτίζει τον σκοτεινό εαυτό από τις επιλογές του παρόντος και του παρελθόντος, στο πεδίο της διττότητας.
Καθαρίζει ενεργειακές επιθέσεις που συνδέονται απόλυτα με την ψυχή μέσα από μια παράλληλη με την τωρινή της πραγματικότητα.
Αποκόβει ενεργειακούς λώρους που την κρατούν δέσμια των συμπεριφορών της. Μετουσιώνει δικές της σκοτεινές οντότητες σε φωτεινές.
Γίνεται μια συνειδητή χρήση και μια κατανόηση των αρχέτυπων ενεργειών για την συνειδητοποίηση των διαφορετικών πλευρών του εαυτού. Δουλεύοντας ο καθένας με τα αρχέτυπα μέσα του, παρατηρεί συμπεριφορές που χρειάζονται απελευθέρωση και θεραπεία έτσι ώστε να φέρει την ύψιστη δυναμική στην καθημερινότητά του.
Απελευθερώνει εγκλωβισμένες ψυχές που βρίσκονται στα κατώτερα αστρικά πεδία ανοίγοντας τον δρόμο προς το φως.
Φέρνει στην επιφάνεια το εσωτερικό παιδί βγάζοντάς το από την καταπίεση και τιμωρία, που αρνητικές συμπεριφορές της προσωπικότητας το έχουν φυλακίσει. Μεταλλάσει τα συναισθήματα σε φωτεινά, θεραπεύοντας τα αρνητικά με έναν τρόπο εστίασης στην αιτία του καθενός φόβου, ανασφάλειας, θυμού ή ενοχής.
Μεταφέρεται άχρονα μέσα στις ενσαρκώσεις διεισδύοντας στο σημείο αυτό, που η ψυχή είναι έτοιμη να διαχειριστεί και να δώσει λύση ολοκλήρωσης σε ό,τι αφορά την ενσάρκωσή της τώρα, αλλά και για όλες τις προηγούμενες.
Έτσι μέσα από απόλυτη προστασία στηρίζει την ψυχή σε όλη τη διαδικασία που χρειάζεται. Να μπορεί να μπει συνειδητά και να δει, μέσα από τις αστρικές προβολές της ποια εργασία κάθε φορά να κάνει, ανακαλύπτοντας την δική της αλήθεια σε όλες τις εκδηλώσεις της.
Έρχεται σταδιακά η αναγνώριση της ύπαρξης του εαυτού και σε άλλους κόσμους, πέρα από το ανθρώπινο πεδίο. Δίνεται η γνώση που κάθε φορά είναι απαραίτητη για το επόμενο βήμα, η συνειδητή γνώση, οδηγεί στην επίγνωση δίνοντας το κατάλληλο αποτέλεσμα, το άγνωστο είναι που φέρνει τον φόβο.
Γνωρίζοντας και καθαρίζοντας έτσι ένα-ένα τα πεδία μας ανοίγουμε την αντίληψη, διευρύνουμε τη συνειδητότητα, ανεβάζοντας την δόνησή μας σε ανώτερα επίπεδα ύπαρξης, πέρα από το τρισδιάστατο.
Όλοι οι άνθρωποι είναι συγχρόνως δάσκαλοι και μαθητές του εαυτού τους αλλά και του συνόλου. Αυτό σημαίνει πως όλοι εκπαιδεύονται και όλοι δίνουν μαθήματα ανάλογα με τους σκοπούς τους. Ο καθένας όμως αποτελεί μια μοναδικότητα, έχει ένα δικό του μονοπάτι ολοκλήρωσης. Έχει την δική του αλήθεια. Για να την εκφράσει όμως και να καταφέρει να φτάσει στο στόχο του χρειάζεται το σύνολο, την ενότητα. Αρχικά την ενοποίηση των δικών του δυνάμεων, σε συνάρτηση όμως με τις δυνάμεις του όλου. Έτσι ανοίγεται ο δρόμος για την πραγμάτωση του σκοπού του καθενός, κανείς δε μπορεί να πορευτεί μόνος, γιατί αποτελεί μέρος όλου του συστήματος. Αποτελεί μέρος όλης της δημιουργίας, συνδέεται με όλα, επηρεάζει και επηρεάζεται από όλα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μέσα στη δημιουργία του πλάνου μας υπάρχουν τα κατάλληλα εφόδια, εργαλεία για να φέρει σε πέρας η ψυχή το έργο της, έρχεται πάντα προετοιμασμένη για ό,τι καλείται να αντιμετωπίσει. Ποτέ δεν είναι μόνη έχει τα πάντα, όλα όσα χρειάζεται και αν υπάρχει κάπου δυσκολία είναι η δική της πρόκληση, δοκιμασία και επιλογή, κανείς άλλος δεν έχει την ευθύνη, από κανέναν δεν απειλείται. Αυτή η γνώση είναι απαραίτητη για όλους, είναι κοινή για όλους. Πίσω από την κάθε δημιουργία κρύβεται σοφία, φως και αγάπη, κανείς δεν είναι μόνος σε αυτό το ταξίδι. Όλοι έχουμε τις δικές μας προστατευτικές ενέργειες καθώς και τους κατάλληλους ανθρώπους κοντά μας, έτοιμους να προσφέρουν μια ζεστή αγκαλιά. Οι προστατευτικές ενέργειες είναι αγγελικές μορφές, πνευματικοί οδηγοί και δάσκαλοι που περιμένουν υπομονετικά τη συνειδητή πρόθεση, την αποδοχή και την άδεια, μια δική μας ενεργοποίησή και αφύπνιση, τότε η υποστήριξη είναι μεγάλη και η διαδικασία γίνεται όσο το δυνατό ανώδυνη.
Όλα ορίζονται από τον καθέναν, από εμάς εξαρτάται, από τις αντιστάσεις μας, πόσο έτοιμοι είμαστε να παραδώσουμε τον έλεγχο και να παραδοθούμε με εμπιστοσύνη. Πόσο πιστεύουμε στη δύναμή μας, εάν έχουμε θάρρος να δούμε την αλήθεια του εαυτού μας. Πόσο πραγματικά θέλουμε να απαλλαγούμε από τις ενέργειες του παρελθόντος, οδηγώντας τη ζωή μας με καθαρότητα, διαφάνεια και ελευθερία. Πόσο διατεθειμένοι είμαστε να αποδεχτούμε και να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας, με όλα τα λάθη και τις αδυναμίες του. Αναγνωρίζοντας το θεό μέσα μας, αποδεχόμαστε και τη δύναμη του δημιουργού που κατέχουμε. Γινόμαστε οι ίδιοι αγάπη και αυτό εκδηλώνουμε γύρω μας. Μπαίνοντας έτσι στο φωτεινό μονοπάτι μας, στην τροχιά του δικού μας σύμπαντος, στη συγχρονικότητα της δικής μας ενεργειακής ροής και δημιουργίας.
Όταν γινόμαστε αυτόφωτοι, αυτούσιοι, αληθινοί, ένα με όλα, μπαίνουμε μέσα στη συμπαντική ροή, σε μια ενέργεια συγχρονικότητας, η οποία φέρνει μπροστά μας απίθανες συμπτώσεις, ιδιαίτερα γεγονότα, καταστάσεις και τους κατάλληλους ανθρώπους για να ζήσουμε αυτό που είμαστε Αγάπη.
Τζιτζίκου Παναγιώτα Δεληστάθη
"Η Τέχνη της Ίασις"
Ψυχική, Πνευματική, Συστημική Ίαση
Συνεδρίες - Εκπαιδευτικά Σεμινάρια &
Εργαστήρια Αυτογνωσίας
Τηλ: 6972499214
Email:Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.gmail.com
https://anagennisi.shop/
διαλογισμοί της ΑναΓέννησης
Εναρμονίζουν τον νου, την καρδιά, το σώμα, την ψυχή και το πνεύμα με την αρμονία των σφαιρών του σύμπαντος. Όταν συντονιζόμαστε με την αναπνοή μας και το φως της Δημιουργίας, κάθε κύτταρο του εαυτού μας εκπέμπει την θεραπευτική δόνηση της Αγάπης.
|
Διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε ορισμένα ονόματα καθώς μεγαλώνετε; Ισως – όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη – αυτό να οφείλεται στο ότι γνωρίζετε πάρα πολλά ή ότι ο τρόπος ζωής σας έχει μπλοκάρει το μυαλό σας. Ειδικοί επιστήμονες σάς δίνουν λοιπόν 10 συμβουλές για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας σε μεγάλη φόρμα
Οι διακοπές είναι μια καλή ευκαιρία για να αποσυμφορήσετε τον νου σας και να ασκήσετε τη μνήμη σας.
1. ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΠΟΛΥ. «Επιστημονικές εργασίες, ξένες και ελληνικές, τόσο σε πειραματόζωα όσο και ανθρώπους, δείχνουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να τονώστε τη μνήμη σας είναι το περπάτημα και γενικά η σωματική άσκηση», τονίζει η καθηγήτρια Νευρολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, Μάγδα Τσολάκη.«Τα πειραματόζωα που ήταν σε συνεχή κίνηση μέσα στα κλουβιά τους, παίζοντας με έναν κύλινδρο ή έναν τροχό ή κυνηγώντας έναν σωλήνα που είχε στην άκρη του φαγητό, είχαν λιγότερες εκφυλιστικές αλλοιώσεις στον εγκέφαλό τους – δηλαδή, λιγότερες αμυλοειδικές πλάκες, αυτές που πρωτοπεριέγραψε ο Αλτσχάιμερ».
Οι μελέτες δείχνουν ότι εάν περπατάτε 30-60 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να προφυλάξετε έως και κατά 73% τη μνήμη σας. Εάν δεν έχετε τόσο χρόνο, μπορείτε να κάνετε 3-6 δεκάλεπτους περιπάτους μέσα στην ημέρα.
2. ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΑ. Η μεσογειακή διατροφή, με ψάρι, πολλά λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά, λάδι και λίγο κρασί, περιέχει όλα τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που προστατεύουν τον εγκέφαλο και είναι φιλική προς τη μνήμη σας. «Το ψάρι περιέχει τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που χρησιμοποιούν οι μεμβράνες των εγκεφαλικών κυττάρων, εσωτερικά και εξωτερικά», εξηγεί η κ. Τσολάκη.
Ο καθηγητής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια των ΗΠΑ Νίκος Σκαρμέας απέδειξε με μελέτη του ότι όσο περισσότερο ακολουθεί κάποιος τη μεσογειακή διατροφή τόσο περισσότερο προφυλάσσει τη μνήμη του. Η ελάττωση του κινδύνου για διαταραχές μνήμης φτάνει στους οπαδούς της μεσογειακής διατροφής έως και 28%.
«Σε έρευνα που πραγματοποίησε το τμήμα μας σε 149 μοναχούς που δεν έτρωγαν κρέας, έτρωγαν τις μισές μέρες του χρόνου ψάρι και καθημερινά λίγο λάδι και δημητριακά, διαπιστώσαμε ότι παρουσίαζαν άνοια σε ποσοστό 9% στις ηλικίες άνω των 80 ετών», λέει η κ. Τσολάκη. «Τους συγκρίναμε με 380 κατοίκους της Πυλαίας Θεσσαλονίκης και διαπιστώσαμε ότι παρουσίαζαν και αυτοί άνοια σε ποσοστό 9%, αλλά πολύ νωρίτερα – σε ηλικία 70 ετών».
3. ΝΑ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ. «Το διάβασμα ενός καλού βιβλίου, το σκάκι, το τάβλι, αλλά και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια μνήμης, γυμνάζουν τη μνήμη», συνιστά η κ. Τσολάκη. «Βρήκαμε μάλιστα ότι τα παιχνίδια αυτά σε κομπιούτερ, για τα οποία υπάρχει ελεύθερη πρόσβαση, έχουν καλύτερα αποτελέσματα στις ήπιες νοητικές διαταραχές από άλλους τρόπους άσκησης της μνήμης».
Συνιστάται να ασχολείται κανείς μία ώρα την ημέρα με διανοητικές ασκήσεις.
4. ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ. «Να προσπαθείτε να περνάτε καλά με την οικογένεια και τους φίλους σας, ακόμα και στην εργασία σας», συμβουλεύει η κ. Τσολάκη. «Η κατάθλιψη και το άγχος επηρεάζουν τους νευροτροφικούς παράγοντες του εγκεφάλου, οι οποίοι, εάν ελαττωθούν, δεν τροφοδοτούν τους νευρώνες του εγκεφάλου και έτσι αυτοί πεθαίνουν».
Οι μεγαλύτεροι άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε αυτήν τη διαδικασία. «Πρόσφατη μελέτη που κάναμε σε 1.270 ηλικιωμένους, έδειξε ότι το 80% από αυτούς είχε παρουσιάσει άνοια ύστερα από μια μεγάλη στενοχώρια», σημειώνει η καθηγήτρια. «Γι’ αυτό, πρέπει να τους προετοιμάζουμε κατάλληλα, να τους συμπαραστεκόμαστε και να τους υποστηρίζουμε. Εάν υπάρχει κατάθλιψη, ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να μην καταρρεύσει».
5. ΡΥΘΜΙΣΤΕ ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ. Οι επιστήμονες της Κλινικής Μάγιο στις ΗΠΑ επισημαίνουν ότι όσο καλύτερα ρυθμίσετε τις τυχόν χρόνιες παθήσεις σας (όπως η υπέρταση, ο διαβήτης ή η παχυσαρκία) τόσο καλύτερη μνήμη θα έχετε. Ο,τι προκαλεί αθηρωμάτωση στον οργανισμό, φέρνει και μειωμένη αιμάτωση στον εγκέφαλο. Επίσης, εάν έχετε πρόβλημα με τη μνήμη σας, συζητήστε με τον γιατρό σας για τα τυχόν φάρμακα που παίρνετε (ορισμένα επιδρούν στη μνήμη). Ισως χρειάζεται ακόμα να ελέγξετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας αδένα – ορισμένες διαταραχές του βλάπτουν τη μνήμη.
6. ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ. Περιορίστε τους περισπασμούς της σκέψης σας και μην προσπαθείτε να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, συμβουλεύουν οι επιστήμονες της Κλινικής Μάγιο. Εάν εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό που θέλετε να θυμάστε, έχετε περισσότερες πιθανότητες να το ανακαλέσετε σωστά αργότερα.
7. ΟΡΓΑΝΩΘΕΙΤΕ. Να κάνετε λίστες για τις εργασίες που έχετε να κάνετε και να αφαιρείτε από αυτές ό,τι έχετε ολοκληρώσει. Να γράφετε σε ένα ημερολόγιο ή σε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή τα ραντεβού σας, τις υποχρεώσεις σας και τα γεγονότα που θέλετε να θυμηθείτε. Να αφήνετε πάντα σε ένα συγκεκριμένο μέρος τα κλειδιά, το πορτοφόλι σας και άλλα σημαντικά πράγματα.
8. ΕΠΙΣΤΡΑΤΕΥΣΤΕ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΣΑΣ. Εάν, λ.χ., αφήσετε κάπου τα κλειδιά ή τα λεφτά σας, κοιτάξτε γύρω το περιβάλλον, ώστε μετά να ανακαλέσετε όλη την εικόνα και να θυμηθείτε πού αφήσατε τα πράγματά σας. Μπορεί να βοηθήσει επίσης εάν συνδέσετε αυτό που θέλετε να θυμηθείτε αργότερα με ένα αγαπημένο σας τραγούδι ή κάτι πολύ οικείο σε εσάς.
9. ΝΑ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ. Εάν θέλετε να θυμηθείτε οπωσδήποτε κάποιες πληροφορίες αργότερα, βεβαιωθείτε ότι τις έχετε επαναλάβει ή ανακαλέσει στη μνήμη σας τουλάχιστον 5 φορές. Εάν, λ.χ., μελετάτε για εξετάσεις, να επαναλαμβάνετε ό,τι έχετε διαβάσει αμέσως μετά, ύστερα από 24 ώρες, μία εβδομάδα μετά και ύστερα από έναν μήνα.
10. ΝΑ ΤΕΣΤΑΡΕΤΕ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΑΣ. Τέλος, όπως συνιστά ο οκτώ φορές παγκόσμιος πρωταθλητής στη μνήμη Ντόμινικ Ο’Μπράιαν, να τεστάρετε συχνά τη μνήμη σας. Ζητήστε από έναν φίλο να σας δείξει μια εικόνα με δέκα αντικείμενα και μετά να την κρύψει. Εάν μπορείτε να θυμηθείτε μόνο τρία έως τέσσερα αντικείμενα μέσα σε δύο λεπτά, θα πρέπει να βρείτε τρόπους να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Εάν μπορέστε να θυμηθείτε εννέα ή δέκα αντικείμενα, η μνήμη σας πηγαίνει καλά. Στην περίπτωση αυτή, εξετάστε τη μνήμη σας με έναν πίνακα με είκοσι ή τριάντα αντικείμενα – υπάρχει πάντα περιθώριο περαιτέρω βελτίωσης…
Το διαβάσαμε:www.vrescafe.gr
1ο THERAPY PLANET FESTIVAL 2014 Η Πρακτική, η Γνώση και οι Εξελίξεις στον Κόσμο της Θεραπείας
Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2014, 09:00 – 22:00
ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ATLANTIS-AQUILA Hotel
Ηράκλειο Κρήτης
Με κληρονομιά την μεγάλη επιτυχία της διοργάνωσης των 5 προηγούμενων ''Therapy Planet Festivals'' στην Αθήνα, (με προσέλευση άνω των 3.000 ατόμων) και με γνώση την αναγκαιότητα του σήμερα, σας καλούμε να συμμετέχετε και εσείς στο
1ο Φεστιβάλ – Συνέδριο Φυσικών Εναλλακτικών Θεραπειών, Μεθόδων Προσωπικής Ανάπτυξης και Ψυχοθεραπείας στο Ηράκλειο Κρήτης.
Τα “Therapy Planet Festivals” έχουν καθιερωθεί ως ένας θεσμός στην γνωριμία του κοινού με τον κόσμο των Εναλλακτικών Θεραπειών, της Ψυχολογίας, της Αυτοβελτίωσης και ενός διαφορετικού, πιο φωτεινού τρόπου ζωής που όλοι μας έχουμε ανάγκη.
Στο Φεστιβάλ έχετε την δυνατότητα να προβληθείτε αποτελεσματικά και να διαφημίσετε αποδοτικά τα προγράμματά σας, τις υπηρεσίες
ή/και τα προϊόντα σας.
Κατά γενική ομολογία των συμμετοχόντων (επισκέπτες, ομιλητές, εκθέτες με τραπέζι προβολής), τα πέντε προηγούμενα Therapy Planet Festival, ήταν σε όλα τα επίπεδα πολύ επιτυχημένες εκδηλώσεις. Συγκέντρωσαν σε μία μέρα πάνω από 3.000 επισκέπτες που συμμετείχαν στις 70(!) περίπου ομιλίες, παρουσιάσεις και εκδηλώσεις του Φεστιβάλ – Συνεδρίου. Η επιτυχία του μας έδωσε πολύ χαρά αλλά και μεγάλη αίσθηση ευθύνης για την πραγματοποίηση των επόμενων διοργανώσεων του Therapy Planet Festival, του 5ου στην Αθήνα και του 1ου στο Ηράκλειο Κρήτης
Το 1ο Φεστιβάλ – Συνέδριο THERAPY PLANET 2014 στην Κρήτη, σας παρέχει την δυνατότητα
να προσεγγίσετε το Κοινό που σας ενδιαφέρει, και να Εξασφαλίσετε την Μέγιστη Δυνατή Προβολή σας με Μικρή Οικονομική Δαπάνη !!!
7 τρόποι διαφημιστικής προβολής:
Τραπέζι προβολής στον εκθεσιακό χώρο
Διαφημιστική καταχώριση στον έντυπο Κατάλογο της Έκθεσης (4.000 αντίγραφα),
Διαφημιστική καταχώριση ή banners στον Ιστότοπο του Therapy Planet,
Τοποθέτηση των διαφημιστικών Φυλλαδίων σας σε ειδικό χώρο του Φεστιβάλ,
Τοποθέτηση banners, posters, shows και ’εγκαταστάσεις’ στο χώρο του Φεστιβάλ,
Παροχή θεραπευτικών συνεδριών στους επισκέπτες του Therapy Planet Festival,
Ανάληψη Χορηγίας
Για το ολοήμερο Συνέδριο ‘THERAPY PLANET 2014’, έχουν διαμορφωθεί:
3 αίθουσες ανοιχτές για το ευρύ κοινό, για ομιλίες, παρουσιάσεις και Βιωματικά Εργαστήρια
1 μεγάλος εκθεσιακός χώρος, στους οποίους το ευρύ κοινό θα έχει την δυνατότητα να επισκεφτεί περί τους 70 εκθέτες.
Για να βρείτε όλες τις πληροφορίες για την προβολή σας και την κράτηση θέσεων....Πατήστε εδώ
Για περισσότερες πληροφορίες
(κράτηση χώρου προβολής και για συμμετοχή με παρουσίαση ή ομιλία)
Τηλέφωνα Κρήτης: 6936-155937 (Cosmote), 6937-455434 (Wind), Εστέλιο Καλογήρου (ψυχολόγος - ιδρυτικό μέλος του Therapy Planet)
Τηλέφωνα Αθήνας: 213 0314859 – 213 0314862, 6939 548061
email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
με την υποστήριξη
Ένα καινοτόμο είδος εναλλακτικής θεραπείας που συνδυάζει τη γιόγκα και το μασάζ, φέρνοντας σε ισορροπία το σώμα, με το νου και την ψυχή.
Στο σύστημα αυτό γίνεται συνδυασμός έξι διαφορετικών εναλλακτικών μεθόδων και εφαρμόζεται σε πρόσωπο και σώμα
ΣΩΜΑ: Λεμφικό μασάζ (Lymphatic massage), Πιεσοθεραπεία (Acupressure),
Παθητική Γιόγκα (Passive yoga), Αρωματοθεραπεία (μασάζ με λάδι-massage with oil), Κρύσταλλοι (Crystals).
Μια συνεδρία Yoga Therapy Massage Crystal, βοηθά στο να αποβληθούν οι τοξίνες του σώματος, από τους μεσημβρινούς
και τη λέμφο, στην τόνωση των μυών, του ανοσοποιητικού συστήματος και της φυσικής κατάστασης.
Προάγει την ψυχική ευεξία, καταπραΰνει χρόνιους πόνους και στρες, ενισχύει την ευελιξία, την ισορροπία, την εμπιστοσύνη
και την αυτοπεποίθηση.
Διάρκεια Συνεδρίας: 30’ 90’
ΠΡΟΣΩΠΟ: Lifting Facial Anti-aging massage Λεμφικό μασάζ (Lymphatic massage), Gua Sha (Απόξεση),
Πιεσοθεραπεία {Acupressure), Rejuvance, Κρύσταλλοι (Crystals).
Μια συνεδρία Lifting Facial Anti-aging massage τονώνει και ενυδατώνει το δέρμα, απαλύνει τις βαθιές ρυτίδες, μειώνει σημαντικά τα μαύρα στίγματα
και τις σακούλες κάτω από τα μάτια, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επιτυγχάνεται απελευθέρωση του υποδόριου συνδετικού ιστού και καθαρισμός
από τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί εκεί, ενώ βελτιώνεται η μικροκυκλοφορία βοηθώντας τη μεταφορά νερού, οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα.
Με την εφαρμογή έξι συνεχόμενων συνεδριών μπορούμε να έχουμε τα αποτελέσματα ενός λίφτινγκ.
Διάρκεια Συνεδρίας: <60’
Ο τρόπος που εφαρμόζονται οι πέντε τεχνικές είναι συγκεκριμένος και αφορά τον τρόπο που λειτουργούν πάνω στο σώμα μας,
ανάλογα με τις ιδιότητές τους.
Αρχίζοντας με το Λεμφικό μασάζ, ξεμπλοκάρουμε τους λεμφαδένες, προκαλώντας την αρμονική ροή της λέμφου.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την τόνωση του ανοσοποιητικού και αγγειακού συστήματος, την αποβολή της κατακράτησης των υγρών
και την οξυγόνωση των ιστών. Είναι αποτελεσματικό για την καταπολέμηση των ρυτίδων, της ήπιας ακμής, της χαλάρωσης
και της απευαισθητοποίησης του δέρματος.
Κατόπιν, με την Πιεσοθεραπεία πετυχαίνουμε τη διέγερση των 12 μεσημβρινών του σώματος, που σκοπό έχει την ενίσχυση
της ικανότητας αυτοΐασης του σώματος, με την αύξηση της ενεργειακής ροής.
Στην αισθητική του προσώπου, βελτιώνει την κατάσταση και ανθεκτικότητα του δέρματος.
Οι διατάσεις που ακολουθούν στην Παθητική Γιόγκα έχουν επίδραση σε όλο το σώμα, βελτιώνοντας την ελαστικότητα και την ευελιξία του.
Στην εκτέλεση των διατάσεων ο δέκτης διαδραματίζει μόνο έναν παθητικό ρόλο. Το αποτέλεσμα τους είναι ένα άνοιγμα στο σώμα, το οποίο αφήνει
ένα συναίσθημα βαθιάς εσωτερικής χαλάρωσης και αναζωογόνησης.
Με την Αρωματοθεραπεία στη συνέχεια, γίνεται μασάζ και μάλαξη με αιθέρια έλαια, τα οποία απορροφώνται γρήγορα από τον επιθηλιακό ιστό
και μέσω του κυκλοφορικού συστήματος μεταφέρονται απευθείας σε όλο το σώμα για να επιδράσουν σε όργανα καθώς επίσης, στη συναισθηματική
και πνευματική κατάσταση, μέσω της αρωματικής τους οσμής.
Στη συνέχεια με τους Κρυστάλλους επικεντρωνόμαστε στα ενεργειακά κέντρα του σώματος με σκοπό, την εξισορρόπηση και το ξεμπλοκάρισμα
της ενεργειακής ροής, τη χαλάρωση και την ικανότητα του οργανισμού για αυτοθεραπεία.
Στην αισθητική του εφαρμογή το Gua Sha, επιφέρει ήπια απόξεση των μεσημβρινών του προσώπου, με την βοήθεια δυο μοναδικών σε σχήμα πλακών,
φτιαγμένες συνήθως από νεφρίτη.
Η τεχνική (Ππροσώπου-Σώματος) Yoga Therapy Massage Crystal, εφαρμόζεται σε άνδρες και γυναίκες με πολλαπλά οφέλη,
βοηθώντας στην κινητοποίηση της ροής των μεσημβρινών, στην αποκατάσταση και εξισορρόπηση της ζωτικής ενέργειας (yin-yang).
5thTherapy PlanetFestival
Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2014
Ώρα 09:00-22:00
Ξενοδοχείο Divani Caravel Αθήνα
Το 5ο TherapyPlanetFestival ετοιμάζεται να προσφέρει στο κοινό μία ημέρα ευεξίας και προσωπικής ανάπτυξης. Ένα γεγονός που χαρίζει γνώση, ενέργεια και αρμονία, είναι μια καλή είδηση.
Την Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2014 στο ξενοδοχείο DivaniCaravel πάνω από 50 ομιλητές, και 100 εκθέτες θα παρουσιάσουν όλες τις νεότερες εξελίξεις στο χώρο της ψυχοθεραπείας, των εναλλακτικών θεραπειών και του υγιεινού τρόπου ζωής που όλοι αναζητάμε.
Ελάτε να γνωρίσετε από κοντά ερευνητές, ειδικούς επιστήμονες και θεραπευτές που προσφέρουν νέες τεχνικές ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης με ομοιοπαθητικές μεθόδους, με τη χρήση της θετικής ψυχολογίας και των ενεργειακών θεραπειών.
Στην ψυχολογία εστιάζοντας στο θετικό τρόπο σκέψης παραμερίζουν οι δυσκολίες και τα εμπόδια και ενδυναμώνουμε το πνεύμα μας να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες και το άγχος που κατακλύζει την πραγματικότητά μας. Η ζωή προσφέρει νέες ευκαιρίες όταν ενημερωνόμαστε για τους τρόπους διαχείρησης της κρίσης και ενεργοποίησης του εσωτερικού μας κόσμου με ομιλίες, σεμινάρια και ανοιχτές συζητήσεις,
Σε 5 αίθουσες ανοιχτές στο ευρύ κοινό, θα συναντήσουμε και θα ακούσουμε τους ίδιους τους θεραπευτές και εκπροσώπους κέντρων, σε30΄ομιλίεςή σε60΄παρουσιάσεις, να μας προσφέρουν φυσικές μεθόδους βελτίωσης της καθημερινότητας μας, μέσα από παραδοσιακές και νέες τεχνικές στη θεραπεία, αυτογνωσία και την ευεξία.
Σε 2 μεγάλους εκθεσιακούς χώρους του φεστιβάλπαρουσιάζονται προϊόντα και συσκευές για τη φυσική ζωή και την ευζωία, από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα.
Η Πρακτική, η Γνώση και οι Εξελίξεις στον Κόσμο τηςΘεραπείας είναι εδώ!
Η πορεία μας προς την ευτυχία που αξίζουμε αρχίζει τώρα!!!
Διεύθυνση:Λεωφόρος Βασιλέως Αλεξάνδρου 2, Αθήνα 161 21
Τηλ. Επικοινωνίας: 2130314862
Site:http://festival.therapyplanet.gr/
facebook:https://www.facebook.com/TherapyPlanetFestival
με την υποστήριξη
Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2014, 09:00 – 22:00
ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ CARAVEL
Με κληρονομιά την μεγάλη επιτυχία των 4ων προηγούμενων Therapy Planet Festival, σας καλούμε να συμμετέχετε στο 5ο Φεστιβάλ – Συνέδριο Φυσικών Εναλλακτικών Θεραπειών και Μεθόδων Προσωπικής Ανάπτυξης.
Ελάτε να συμμετέχετε στο 5ο Φεστιβάλ - Συνέδριο Therapy Planet :
10.Ελάτε και φέτος να ενώσουμε τις δυνάμεις μας για την ανάδειξη & εξέλιξη των Φυσικών-Εναλλακτικών Θεραπειών, της Ψυχοθεραπείας & των Μεθόδων για Προσωπική Ανάπτυξη στη χώρα μας και τον κόσμο.....
Για περισσότερες πληροφορίες
κράτηση χώρου προβολής και για συμμετοχή με παρουσίαση ή ομιλία παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας:
τηλ: 213 0314859 – 213 0314862
email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
facebook: https://www.facebook.com/TherapyPlanetFestival
ιστοσελίδα: http://festival.therapyplanet.gr/
event: https://www.facebook.com/events/782898398439775/#
Για να βρουν οι επαγγελματίες όλες τις πληροφορίες για την προβολή και την φόρμα συμμετοχής ....Πατήστε εδώ
Σας περιμένουμε και φέτος όλους εκεί…
με την υποστήριξη
© All rights reserved. YperNoisis 2019
IMPLEMENTED BY E-Resellers